2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Pat muļķības var izraisīt satraukumu vai dusmas: autobusā norauta poga, salūzis lifts vai negatīvs komentārs tīmeklī. Lielākā daļa no šiem notikumiem nav mūsu uzmanības vērti, bet mēs tik un tā nervozējam. Kā nomierināties, iemācīties "turēt seju" un aizsargāt nervu šūnas - skatiet šo video.
Vai tevi kaut kas traucēja, nobiedēja, sadusmoja? Veicam elpošanas vingrinājumus. Mazliet nomierinājāmies, tagad vajag vietu ērtai domāšanai. Uzliekam austiņas, iegriežam iemīļotās dziesmas un krāsojam mandalas vai kādas citas bildes. Un, kamēr mēs to darām, mēs garīgi uzdodam sev jautājumus: “Ko man nozīmēs šis dusmīgais komentārs pēc pieciem gadiem? Un pēc gada? Ko man nozīmēs šī neapmierināta klienta atsauksme pēc gada?
Neko nesaprati? Skatīties video!
Patīk, ja video šķiet noderīgs. Abonējiet Lifehacker YouTube kanālu, ja vēlaties strādāt pie sevis.
Raksti komentāros, kā tu tiec galā ar stresu un savaldi agresiju?
Ieteicams:
6 elpošanas prakses, kas palīdzēs ātri nomierināties
Lifehacker stāsta par vienkāršām elpošanas praksēm, kas atjaunos garīgo līdzsvaru, atslābinās un palīdzēs ātrāk iemigt
Kā pārvarēt trauksmi, kad nevarat "vienkārši nomierināties"
Vai jums ir panikas lēkmes? Jums var būt trauksmes traucējumi. Mēs jums pateiksim, kā nomierināties, pārvarēt trauksmi un ko darīt, lai lēkmes būtu retāk
Kad ir pareizi svīst un kad nē. Pārbaudiet, vai ar jums viss ir kārtībā
Lifehacker pētīja svīšanas cēloņus, noskaidroja, kāpēc sviedri ne vienmēr smaržo un par kādām slimībām var liecināt aukstie sviedri. Ir iekļauti padomi, kā nesvīst
12 veidi, kā nomierināties, kad viss ir apbēdināts
Izejiet no telpas vai ieslēdziet mūziku: izdomāju, kā ātri nomierināties ar vienkāršām metodēm un kontrolēt dusmas
Bez attaisnojumiem: "Dažreiz, kad šķiet, ka viss ir beidzies, viss tikai sākas" - intervija ar Kseniju Bezuglovu
Nesen mūsu īpašā projekta viešņa bija modele Nastja Vinogradova. Savā intervijā viņa minēja, ka piedalījusies starptautiskā skaistumkonkursā meitenēm ar invaliditāti, kaut kas līdzīgs invaliditātei - "Miss World". Izrādījās, ka šajā konkursā uzvarēja krieviete Ksenija Bezuglova.