2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Ja jūsu pēdas ir nogurušas, mīņājoties uz skrejceliņa, ir labs veids, kā tās atdzīvināt. Ieslēdz mūziku un sāc dejot!
Galvenā problēma, ar ko sportisti saskaras uz skrejceļa, nav nogurums, nevis traumas, bet gan banāla garlaicība. Ilgs skrējiens uz mehāniskās lentes izsmeļ apziņu ar savu vienmuļību un vienmuļību. Sanāk tā, ka daži sportisti mēģina izklaidēties, skatoties filmu vai lasot, bet šis vairs nav treniņš, bet nav skaidrs, kas.
Lai atrisinātu šo problēmu, piedāvājam skriešanu un soļošanu atšķaidīt ar deju kustībām. Tas ne tikai piešķirs dažādību jūsu aktivitātēm, bet arī palīdzēs noslogot jaunas muskuļu grupas. Papildus iegūsi iespēju attīstīt līdzsvaru un plastiku. Tālāk ir sniegti daži piemēri tam, kā varētu izskatīties šāds treniņš.
Videoklipa numurs 1
Deju aerobikas sesija, kurā ir daudz lēcienu un atlēcienu.
Videoklipa numurs 2
Šajā video var labi apskatīt kustību izpildes tehniku.
Videoklipa numurs 3
Ja jūs domājat, ka tikai jaunas graciozas meitenes var dejot pa kustīgu ceļu, tad jūs maldāties. Lūk, pusmūža vīrietis ar ne tās sportiskākās miesasbūves, kurš vienkārši dara kaut ko nereālu.
Videoklipa numurs 4
Un šādi izskatās deja uz skrejceļa, kad tajā ieiet profesionālis. Tā jau ir māksla.
Ar šādām aktivitātēm uz skrejceļa jums noteikti nebūs garlaicīgi, vai ne?
Ieteicams:
Dejošana kā sports: pareizā virziena izvēle
Latīņamerikas dejas, zumba, hip-hop un citi deju stili lieliski aizvieto garlaicīgu fitnesu. Mēs jums parādīsim, kas jums ir piemērots
20 minūšu treniņš, kas aizvieto stundu uz skrejceliņa
Šī 20 minūšu tabata lieliski nostrādās katru jūsu ķermeņa muskuļu, sadedzinās tonnas kaloriju un sniegs jūsu sirdij labu treniņu
10 kategorisks "nē" uz skrejceliņa
Nav noslēpums, ka uz skrejceļa ir jāievēro drošības noteikumi. Lai izvairītos no kritienu un savainojumu riska, lūdzu, uzmanīgi izlasiet mūsu rakstu
Kā dejošana var palīdzēt atbrīvoties no reiboņiem un kļūt gudrākam
Daudzi vīrieši dejošanu neuztver nopietni un uzskata to par nodarbi tikai meitenēm, un pat tad ne visiem. Īpaši bieži no mūsu vīriešiem var dzirdēt: "Vīri nedejo!" Un pareizi, okupācija nav nopietna! Bet patiesībā deja nav tikai vingrošana tavam ķermenim.