2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Daudzi cilvēki parasti izvēlas gatavus un dzeltenus banānus, nevis zaļus. Bet tos arī ir vērts ēst.
Banāns ir bagāts ar daudzām uzturvielām. Tas satur kāliju, C vitamīnu, B6 vitamīnu un uztura šķiedrvielas.
Gatavā banānā šo uzturvielu daudzums nemainās. Bet, kad augļi nogatavojas, ciete tā sastāvā pārvēršas cukurā. Tāpēc banāns laika gaitā kļūst daudz saldāks.
Tas nenozīmē, ka zaļie banāni ir veselīgāki par dzeltenajiem. Galu galā mūsu gremošanas sistēma joprojām pārvērš cieti cukurā.
Tomēr negatavi banāni ir veselīgāki. Tie satur nedaudz izturīgāku cieti, ko sauc arī par rezistento cieti. Tas atbalsta labvēlīgo zarnu mikrofloru, palīdz mazināt iekaisumu šajā orgānā un regulē cukura līmeni asinīs. Izturīgā ciete palīdz zaudēt svaru, jo tā sniedz sāta sajūtu.
Banānu kompānijas apgalvo, ka jāēd visi dzeltenie banāni, kā arī tie augļi ar maziem brūniem mizas plankumiem. Bet zaļie banāni veselībai nekaitē.
Ieteicams:
Kuri biežāk ir pieredzējuši darba devēji: strādīgi vai talantīgi
Pētījumi liecina, ka darba devēji vairāk novērtē dabiskos datus, un, pieņemot darbā darbiniekus, tiek pieņemti darbā talantīgi darba meklētāji
Kāpēc nagi ir dzelteni un kā atjaunot to veselīgu krāsu
Dzelteni kāju vai kāju nagi var liecināt par dažādiem stāvokļiem, sākot no nekaitīgiem līdz nāvējošiem, ieskaitot vēzi
Banāni: kādi ir ieguvumi un kaitējums ķermenim
Lifehacker ir apkopojis septiņus zinātniski pierādītus iemeslus ēst banānus katru dienu. Bet, neskatoties uz visām to derīgajām īpašībām, dažiem cilvēkiem ar augļiem jābūt uzmanīgākiem
Kuri dārzeņi un augļi ir veselīgāki: svaigi vai saldēti
Mēs parasti pērkam svaigus dārzeņus un augļus, jo uzskatām, ka tie ir veselīgāki nekā saldēti. Vai tiešām? Mēs atbildam rakstā
7 pārtikas produkti, kas ir veselīgāki, nekā šķiet
Ir tik daudz mītu par veselīgu uzturu, ka jūs nevarat uzreiz saprast, kur ir veselīga pārtika un kur nē. Uzziniet, kāpēc kečups un šokolāde ir labāki, nekā mēs domājām