Kā rūpēties par savu seju ziemā

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Lai pavasarī jums nebūtu nežēlīgi sāpīgs atspulgs spogulī, izmantojiet šos padomus.

Bez letarģijas, apātijas un imunitātes problēmām ziemā var saskarties ar vēl vienu traucēkli – palielinātu sejas ādas jutīgumu. Krasās temperatūras izmaiņas, caururbjošs auksts vējš un pārāk sauss gaiss apsildāmās telpās, tas kļūst sāpīgi sauss, blīvs, pastāvīgi lobās un rada ievērojamu diskomfortu.

Aukstā cirkulācija palēninās un samazinās sebuma veidošanās, kas pasargā ādu no izžūšanas un bojājumiem. Tas noved pie tā, ka āda kļūst dehidrēta, blāva un zaudē elastību.

Lai izvairītos no visiem šiem sezonālajiem pārpratumiem vai vismaz samazinātu to skaitu, ievērojiet tālāk sniegtos vienkāršos padomus un ieteikumus.

Kā kopt savu ādu no iekšpuses

Par sejas ādu ir jārūpējas ne tikai no ārpuses, ar kosmētikas palīdzību, bet arī no iekšpuses, ar sabalansēta uztura palīdzību. Tam, ko mēs dzeram un ēdam, ir milzīga ietekme uz mūsu ādas stāvokli, tāpēc vispirms ir vērts pievērst uzmanību saviem ēšanas paradumiem.

Dzert daudz ūdens

Cilvēka organismā vidēji 70% ir ūdens. Neuzturot organisma ūdens bilanci, nav iespējams iedomāties tā normālu darbību. Tāpat nav iespējams iedomāties, ka āda būs mirdzoša, mitrināta un elastīga, nedodot tai kaut ko pabarotu no iekšpuses.

Lai cik banāli tas neizklausītos, bet vispirms iesakām dzert tīru ūdeni. Cik, kā un kad tas ir atkarīgs no jums. Neaizmirstiet izdzert vismaz pāris glāzes dienā, lai kompensētu šķidruma trūkumu.

Skatīties savu diētu

Veselīgam un sabalansētam uzturam ir milzīga ietekme uz ādas stāvokli, tāpēc izvairieties no pārlieku treknas un cukura saturošas pārtikas.

Pārliecinieties, ka jūsu uzturs satur pietiekami daudz omega-3 taukskābju, kas uzlabo ādas spēju aizsargāties pret ārējiem bojājumiem. Lai nodrošinātu organismu ar šo skābi, vairāk jāēd treknas zivis (lasis, sardīnes, paltuss, tuncis). Ja jums nepatīk zivis, varat to aizstāt ar zivju eļļas kapsulām.

Jums vajadzētu arī rūpīgāk apskatīt citus pārtikas produktus, kas satur omega-3: riekstus (valrieksti, pekanrieksti, mandeles un makadāmijas), eļļu (olīvu, linsēklu, kukurūzas, saulespuķu, rapšu sēklas, soju), tofu, ķirbi, avokado, spināti.

Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem, lai uzlabotu ādas stāvokli un paātrinātu tās atjaunošanās procesu. Visbiežāk tie ir spilgti dārzeņi un ogas: paprika, bietes, pupiņas, dzērvenes, avenes un upenes.

Neaizmirstiet par vitamīniem

Ziemā organismā ir jūtams vitamīnu trūkums, tāpēc pārliecinieties, ka saņemat pareizo daudzumu.

Īpaši akūti mums pietrūkst D vitamīna, ko saņemam gan ar pārtiku, gan tiešā saules gaismā. Tā trūkumu var aizpildīt ar sēņu, zivju eļļas, tunča, sardīņu, aknu, kaviāra, sviesta, krējuma, olas dzeltenuma, pētersīļu palīdzību.

Tomēr atcerieties, ka pirms vitamīnu vai uztura bagātinātāju lietošanas vislabāk ir konsultēties ar speciālistu.

Kā rūpēties par ādas ārpusi

Lai sejas āda izskatītos veselīga un ziemā nezaudētu savu elastību, nedaudz jāpielāgo ierastā kopšanas programma un jālieto saudzīgāki tīrīšanas līdzekļi.

Pareizi nomazgājiet seju

Lai ziemā nekaitētu ādai, atcerieties dažus pamata ieteikumus:

• nemazgājiet seju ar pārāk karstu ūdeni, lai nesausinātu ādu;
• izvairieties no ziepju lietošanas ar augstu sārma saturu;
• izmantojiet vismaigākos tīrīšanas līdzekļus (mīkstas putas un putas, kosmētikas noņemšanas eļļas);
• Izvēlieties tīrīšanas līdzekļus, kas nesatur spirtu un sulfātus, lai nepārkāptu ādas aizsargbarjeru un neizraisītu sausumu un lobīšanos;
• neberzē seju un atsakies no produktiem, kas to mazgā "līdz čīkst". Tas izjauc ādas lipīdu barjeru.

Atrodiet sezonai piemērotāko mitrinātāju

Jūsu parastais mitrinātājs, visticamāk, nebūs ļoti efektīvs ziemas laikā. Pat ja tu esi laimīgā ar nevainojamu ādu, mitrināšana, aizsardzība un uzturs noteikti nebūs lieki.

Neatkarīgi no jūsu ādas tipa ievērojiet universālo padomu: ziemai jums vajadzētu izvēlēties biezāku un piesātinātāku krēmu uz taukainas (eļļas) bāzes, nevis ūdens.

Padomi laba ziemas krēma izvēlei:

• Uz krējuma burciņas meklējiet šādus uzrakstus: uz eļļas bāzes (uz eļļas bāzes), jutīgai ādai (jutīgai ādai), barjeras atjaunošanai un lipīdu papildināšanai (atjauno lipīdu slāni un aizsargā pret dehidratāciju);
• krēma sastāvā jābūt komponentiem, kas aiztur ūdeni ādā: urīnviela, glicerīns, hialuronskābe, silikons, sorbīts, eļļas;
• dod priekšroku krēmiem, kas satur antioksidantus un veido aizsargplēvi uz ādas.

Par savu ādu jārūpējas ne tikai dienas laikā, bet arī naktī. Serumi, lokšņu maskas un dabīgās eļļas tiek uzskatīti par ideāliem ziemas līdzekļiem. Izmēģiniet produktus, kas satur jojobas, mandeļu, avokado, kokosriekstu vai argana eļļu.

Ko pirkt:

• Mitrinošs krēms sausai ādai ar burkānu eļļu, kolagēnu, urīnvielu un elastīnu CHRISTINA, 1 740 rubļi →
• Mitrinošs krēms ar avokado eļļu un alvejas ekstraktu Health & Beauty, 1140 rubļi →
• Mitrinošs krēms ar saulespuķu sēklu eļļu un hidrolizētu hialuronskābi HOLY LAND, 2 300 rubļi →
• Mitrinošs krēms normālai ādai ar kolagēnu, urīnvielu un kliņģerīšu eļļu CHRISTINA, 895 rubļi →
• Nomierinošs krēms ar pantenolu, šī sviestu un mandelēm NEW LINE, 889 rubļi →
• Mitrinošs krēms vīriešiem ar jojobas eļļu Weleda, 880 rubļi →
• Mitrinošs krēms sausai ādai ar desmit dabisko eļļu kompleksu A'PIEU, 679 rubļi →
• DERMALOGICA atjaunojošs krēms ar silikonu un gurķu sēklu eļļu, 3585 rubļi →
• Mitrinošs krēms ar plūmju sēklu eļļu, mandeļu eļļu un WELEDA taukskābēm, 1098 rubļi →

Saki nē skrubjiem un pīlingiem

Ziemā sejas āda ir īpaši jutīga pret dažāda veida ķīmiskām ietekmēm un berzi. Pīlingu, attīrošo masku, skrubju lietošana tikai lieki kairinās ādu, kas jau tā pārdzīvo smagus laikus.

Tāpēc ziemā jāierobežo abrazīvo pīlingu (skrubju) un masku lietošana līdz reizei nedēļā vai pilnībā jāatsakās no tiem. Tā vietā vairāk uzmanības vajadzētu pievērst mitrinošām un barojošām maskām.

Rūpējieties par lūpām un ādu ap acīm

Ziemā īpaši jāaizsargā vietas, kur nav tauku dziedzeru – lūpas un āda ap acīm. Dehidratācijas, bargo ziemas vēju un sausā gaisa dēļ tie galvenokārt ir apdraudēti.

Vispārīgi padomi lūpu kopšanai:

• neaizmirstiet paņemt līdzi higiēnisku lūpu krāsu vai balzamu, kura sastāvā būs vasks vai E vitamīns – tie veicina ātru mikroplaisu sadzīšanu;
• izvairieties no matētām lūpu krāsām, jo tās mēdz izžūt ādu, izvēlieties spīdīgas lūpu krāsas. Ja tomēr izlemjat par matētu lūpu krāsu, tad pirms tās uzklāšanas noteikti samitriniet lūpu ādu ar aizsargbalzamu;
• rūpējieties par savām lūpām naktī. Ja jums nav alerģijas pret tiem, uzklājiet uz tiem šī sviestu vai kokosriekstu eļļu;
• pats galvenais: nelaizīt lūpas aukstumā, pat ja ļoti vēlies.

Lai āda ap acīm būtu vesela, vispirms nomainiet savu parasto krēmu ar barojošāku krēmu uz eļļas bāzes. Pirms gulētiešanas var veikt mitrinošas vai barojošas maskas ādai ap acīm, kā arī izmantot īpašus plāksterus.

Ko pirkt:

• Atjaunojošs lūpu balzams ar pantenolu La Roche-Posay, 1570 rubļi →
• Mitrinošs lūpu balzams ar hialuronskābi, lakas koka vasku un šī sviestu, kakao un mandeļu LOGONA, 420 rubļi →
• Aizsargājošs lūpu balzams ar šī sviestu, bišu vasku un E vitamīnu Afrodīte, 288 rubļi →
• Atjaunojošs acu krēms ar hialuronskābi, vitamīniem E, F un C Ecocraft, 680 rubļi →
• Make Up Factory barojošs lūpu balzams ar kakao sviestu un kamparu, 640 rubļi →
• Acu krēms ar šī sviestu, jojobu un KLEONA hialuronskābi, 475 rubļi →
• Acu krēms ar argana eļļu Jauna līnija, 278 rubļi →

Kā nekaitēt savai ādai

Lai sejas āda ziemā noteikti būtu pilnīgi droša, ir jāzina, kā pareizi uzvesties dažās ikdienas situācijās. Pareiza iešana dušā, pareiza gatavošanās pastaigai, piemērota temperatūras režīma izveidošana telpā ir tikpat svarīga ādai kā skaistumkopšana un uzturs.

Aizsargājiet seju ejot

Ja jādodas garākā pastaigā vai ārā ir pamatīgs sals, jālieto aukstuma krēms vai īpašs krēms, kas paredzēts skarbiem laikapstākļiem. Parasti šos krēmus var atrast aptiekās. Pēc konsistences tie vairāk atgādina ziedi.

Pusstundu līdz stundu pirms došanās ārā uzklājiet krēmu uz ādas, lai tas paspēj iesūkties un sāk aizsargāt seju no apkārtējās vides ietekmes. Atcerieties pievērst uzmanību savām lūpām un uzklājiet uz tām aizsargājošu balzamu vai lūpu krāsu.

Ja nav novērotas laikapstākļu anomālijas vai vienkārši uz brīdi jāiziet ārā, tad ziemas periodam var izmantot parastu mitrinātāju.

Ja dodaties slēpot, sportot vai doties pastaigā, un ārā ir saulains laiks, tad ir vērts sargāt ādu arī no saules stariem. Jā, ziemā tie ir daudz vājāki nekā vasarā, taču tas nenozīmē, ka vajadzētu atstāt novārtā aizsargkrēmu lietošanu. Ziemas sezonai izvēlieties krēmu ar saules aizsardzības koeficientu 15 vai augstāku.

Tāpat, lai izvairītos no plaisāšanas, sausuma un apsārtuma, mēģiniet pēc iespējas lielāku sejas daļu nosegt ar apģērbu vai īpašu masku, ja vingrojat.

Pa labi nomazgājies dušā

Lai cik siltas būtu domas par karstu dušu vai vannu ziemā, labāk tās padzīt pat pa ceļam, ja nevēlies kaitēt savai ādai. Izvairieties no karsta ūdens un mēģiniet mazgāt ar siltu ūdeni, lai saglabātu ādas dabisko mitruma līmeni.

Papildus temperatūras režīma ievērošanai ir arī stingri laika rāmji: ziemā dušā ieteicams pavadīt ne vairāk kā 5-7 minūtes, lai izvairītos no ādas izžūšanas. Pēc iziešanas no dušas sejas āda ir jāsamitrina ar krēmu, lai atjaunotu ūdens līdzsvaru.

Izveidojiet veselīgu iekštelpu klimatu

Ziemā centrālās apkures dēļ gaiss telpās kļūst ļoti sauss, un tas negatīvi ietekmē sejas ādas stāvokli. Lai justos ērtāk, ievērojiet šīs vadlīnijas:

• Iegādājieties mitrinātāju un uzturiet gaisa mitrumu no 30% līdz 60%;
• mēģiniet uzturēt telpas temperatūru no 20 līdz 23 ° C;
• regulāri vēdiniet telpu.

Kāda ir būtība

• Atcerieties dzert tīru ūdeni un ēst sabalansētu uzturu.
• Ejiet dušā un mazgājiet seju tikai ar siltu, bet nekad karstu ūdeni.
• Nelaiziet lūpas un neberziet ādu.
• Piepildiet savu kosmētikas maciņu ar šādiem produktiem: irbulītis vai balzams, maigs tīrīšanas līdzeklis, mitrinātājs uz eļļas bāzes, barojoši un aizsargājoši krēmi.
• Neizmantojiet produktus uz ūdens bāzes vai produktus ar augstu alkohola saturu.
• Izmantojiet sauļošanās līdzekli, ja ilgstoši atrodaties ārā saulainā laikā.

Pareizi kopjot seju vēsākos mēnešos, jums nevajadzēs to steidzami atdzīvināt pirms pavasara atnākšanas, tāpēc izmēģiniet mūsu vienkāršos padomus.