APSKATS: "Vienkāršs veids, kā pārtraukt vilcināšanos"

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-15 16:47

Vai jūs zināt, ko es darīju, kad saņēmu šo grāmatu? Es noliku to plauktā, lai lasītu "nedaudz vēlāk". ir diezgan ikoniska detaļa, jo tā ir galda rokasgrāmata, kā tikt galā ar rītdienas sindromu. Prokrastinācija ir viena no biežākajām problēmām ne tikai ārštata darbinieku, bet arī biroja darbinieku darbā. Un praksē "nedaudz vēlāk" pārvēršas vairākās dienās vai pat nedēļās (tāpēc Nīla Fjora grāmatu izlasīju tikai 2 nedēļas vēlāk, nevis 1-2 dienas, kā sākotnēji domāju). Vai ir kāds "Vienkāršs veids, kā pārtraukt vilcināšanos"? Jā un nē. Bet vispirms vispirms.

Par grāmatu

Man personīgi vairāk patīk virsraksts oriģinālā: ("The habit of" now "). Galu galā mēs runājam par to, kā pieradināt sevi veikt mazus un lielus darbus "šeit un tagad", nevis rīt / pēc mēneša / gada / kaut kad vēlāk. Grāmata izdota krievu valodā 2013. gadā, Olgas Terentjevas tulkojumu Krievijas izdevniecībā "MIF". Oriģinālā Neila Fiora grāmata piedzīvoja 2 atkārtotus izdevumus: 1987. un 2007. gadā. Starp citu, pats Nīls Fiore ir psiholoģijas doktors, kurš ilgu laiku strādājis par stresa menedžmenta un psiholoģiskās veselības speciālistu mazos uzņēmumos un lielos uzņēmumos. Tāpēc autors zina par visu, par ko raksta praksē. Grāmata ir īsa, uzrakstīta diezgan vienkāršā un pieejamā valodā, un stāstīšanas maniere ir draudzīga un nedaudz atgādina dialogu ar lasītāju – manuprāt, tieši tā pietrūkst daudzām biznesa grāmatām par laika plānošanu un produktivitāti.

Kas mums patika

• Grāmata ir viegli lasāma un pietiekami ātra, un visi autora padomi un jautājumi "trāpa mērķī", ja esat hronisks savu lietu un mērķu "atlikšanas" mīļotājs.
• Ir vairākas situācijas, kas simulētas, izmantojot konkrētu notikumu piemēru un cilvēkiem, kā arī vispārīgākas vadlīnijas, tostarp padomus tiem, kas dzīvo/strādā ar hroniskiem kavētājiem.
• Doma, ka nav iespējams "pārlauzt sevi pār ceļgalu", taču var pielāgot konkrētus ieradumus un darba procesus, lai noņemtu faktorus, kas provocē atteikties no uzdevumiem un uzdevumiem, aizpildot laiku ar kaut ko citu, lai "paslēptos" no atbildības un nevēlamas nepieciešamības pabeigt iesākto.

Kas nepatika

Piemēri ar visādiem abstraktiem Džeimsu, Džilu, Džonu un citi no mums tālu personāži, kuru visa problēma slēpjas tikai tajā, ka viņi "baidās no veiksmes" (starp citu, es joprojām nesapratu, kā tas principā ir iespējams - bet acīmredzot ir arī tādi cilvēki).

Noderīgas nodarbības

• Vilcināšanās un darbaholisma lēkmju izcelsme vienmēr ir tikai un vienīgi cilvēka psiholoģijā un domāšanā., savos mēģinājumos vismaz uz īsu brīdi pasargāt sevi no stresa un izveidot sev komforta zonu.
• Apgrieztā kalendāra izveide un viena globālā termiņa sadalīšana vairākos mazos pakārtotie uzdevumi palīdzēs tikt galā ar "pārvaramo" problēmu.
• Uzslavas no citiem un no sevis savā adresē ir mazs, bet svarīgs solis ceļā uz pastāvīgu motivāciju.
• Darba diena 1 projekta ietvaros nedrīkst pārsniegt 5 stundas. 1 uzdevumam nepārtrauktam darbam jums jāatvēl ne vairāk kā 30 minūtes.
• Ar jebkādu slodzi 1 dienai nedēļā jābūt brīvai dienai.
• Pamīšus darbs un piparkūkas maziem panākumiem kā uzdevumi tiek atrisināti - labākais motivētājs.
• Īslaicīga regresija / radušās grūtības nedrīkst pārvērsties iekšējā konfliktā un pilnīga atteikšanās īstenot plānu (sevišķi svarīgi, ja esat slims, saskaraties ar dzīves grūtībām vai nesaprašanos no darba partneru puses).
• Pierakstiet idejas, kas rodas "ceļā": palīdz samazināt blakusdomu biežumu un smagumu, novēršot uzmanību.
• Vizualizācijas un koncentrēšanās vingrinājumi, kurus ir vērts izmēģinātkas ir doti grāmatā.
• Vienmēr uzstādiet paredzamus mērķus.… Labāk nospraust mērķi “šodien noiet 1 km” un izpildīt to līdz dienas beigām, nevis pierakstīt mērķi “noskriet maratonu” - un daudzus gadus justies kā zaudētājs, kurš nevar noskriet pat 3 km. nezaudējot samaņu.

Kam iesaku izlasīt

• Hroniski prokrastinatori - saprast, ka nav jēgas “karot” ar sevi, bet vienkārši pielāgot motivāciju un uzdevumu un paradumu struktūru savā ikdienā.
• Tiem, kas dzīvo ar hroniskiem kavēšanās gadījumiem tajā pašā dzīvoklī / tajā pašā birojā - lai saprastu, kā jūs varat "pārbūvēt" šos cilvēkus.
• Ārštata darbiniekiem - lai labāk iemācītos tikt galā ar "ražīguma slazdiem".
• Ikviens, kurš nevarēja apgūt kādu no "profesionālas" laika pārvaldības paņēmieniem un kuram joprojām trūkst stundu dienā, lai īstenotu savus plānus.