Kā pareizi iepazīstināt bērnu ar papildinošiem pārtikas produktiem

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pirmo cieto ēdienu bērnam vajadzētu izmēģināt pirms 9 mēnešiem. Tas ir svarīgi.

Kas ir pirmais papildinošais ēdiens un kāpēc tas ir vajadzīgs

Papildu pārtika ir jebkura pārtika, ko bērns saņem, izņemot mātes pienu vai maisījumus.

Amerikas Pediatrijas akadēmija un PVO ņem vērā Pasaules Veselības organizācijas zīdaiņu barošanas ieteikumu: līdz 6 mēnešiem bērnam pietiek tikai ar pienu pilnīgai izaugsmei un attīstībai. Tomēr laika gaitā bērna ķermeņa vajadzības palielinās. Un piens vairs nespēj nodrošināt nepieciešamās uzturvielas.

Pirmajai papildbarībai ir arī cits mērķis: cietā ēdiena sakošļāšana palīdz veidot košļājamo aparātu (kas ietver žokļus, zobus, košļājamo un sejas muskuļus) un garšas ieradumus.

Kad ir pienācis laiks iepazīstināt mazuli ar papildinošiem pārtikas produktiem?

Vēlreiz: pediatri uzstāj Kādi ir ieteikumi zīdīšanai? pirmos 6 dzīves mēnešus baro tikai ar krūti. Tāpēc ražotāji, kas uz bērnu pārtikas kārbām norāda “4+ mēneši”, pārkāpj šos ieteikumus. Tomēr tas ir daļēji pamatots.

Patiesībā lielākā daļa mazuļu ir gatavi. Cietā pārtika: kā panākt, lai mazulis sāktu ēst cietu pārtiku 4-6 mēnešu vecumā. Līdz tam laikam viņi ir zaudējuši refleksu, kas liek jaundzimušajiem ar mēli izspiest svešķermeņus no mutes. Un tie attīsta kustību koordināciju, kas ļauj pārvietot ēdienu no mutes priekšpuses uz aizmuguri - rīšanai.

Tomēr visi bērni ir unikāli. Tāpēc joprojām nav vispārīga precīza laika, kad jāuzsāk papildbarošana. Lai noteiktu, vai jūsu bērns ir īpaši gatavs ēst bērnu pārtiku, cienījamās pētniecības organizācijas Mayo Clinic eksperti iesaka meklēt papildu pazīmes.

Papildbarība jāsāk, ja ir izpildīti visi tālāk minētie nosacījumi:

• bērns jau spēj noturēt galvu stabilā vertikālā stāvoklī;
• sēž, kaut arī ar atbalstu;
• mazulis aktīvi velk rokas vai rotaļlietas mutē;
• izsaka vēlmi kaut ko apēst, noliecoties uz priekšu un atverot muti.

Un nekavējieties ar pirmo barošanu. Jūsu mazulim jāsāk ēst kaut ko cietu pirms 9 mēnešu vecuma. Pētījums liecina, ka aizkavēta gabalveida pārtikas ievadīšana bērniem papildbarošanas periodā ietekmē bērna ēdiena uzņemšanu un ēdināšanu 7 gadu vecumā, bērniem, kuri nesaņēma gabaliņu pārtiku pirms šī vecuma, bija vairāk uztura problēmu līdz 7 gadu vecumam. Jo īpaši viņi biežāk izlaida augļus un dārzeņus un viņiem trūka svarīgu uzturvielu. Tā rezultātā izaugsme un attīstība palēninājās.

Kā pareizi ieviest papildinošus pārtikas produktus

Sāciet ar nelielu devu vienas sastāvdaļas augļu vai dārzeņu biezeņa vai mākslīgā piena maisījuma zīdaiņiem, kas atšķaidīts ar mātes pienu. Novietojiet nelielu daudzumu ēdiena uz mīkstas plastmasas karotes gala (tas ir svarīgi, lai nejauši nesabojātu smaganas) un piedāvājiet to bērnam.

Nebāz ēdienu mutē! Bērnam vajadzētu sasniegt to pašam. Ja jūsu bērnam karotes saturs nav īpaši interesants, ļaujiet viņam vienkārši nošņaukt ēdienu un pēc divām līdz trim dienām mēģiniet vēlreiz.

Ja viņš izrāda acīmredzamu tieksmi pēc jauniem ēdieniem, ir jāievēro daži svarīgi noteikumi.

1. Pirmajās nedēļās piedāvājiet produktus ar tikai vienu sastāvdaļu

Bez cukura, sāls vai citām piedevām. Ja vēlaties, lai jūsu bērns nākotnē mīlētu dažādus ēdienus, dodiet viņam iespēju nogaršot katru jauno garšu un tekstūru.

2. Pagaidiet 3–5 dienas, pirms piedāvājat jaunu produktu

Šajā laikā jūs izsekosit, vai bērnam nav alerģiska reakcija uz iepriekšējā veida papildinošiem pārtikas produktiem.

Pievērsiet uzmanību caurejai, vemšanai un izsitumiem. Ja, lietojot konkrētu produktu, rodas līdzīgi simptomi, noteikti konsultējieties ar savu pediatru par šo tēmu.

3. Apvienojiet tikai tās sastāvdaļas, kas jau ir pārbaudītas

Piemēram, ja bērns 3-5 dienas bez problēmām ēda ābolu mērci un pēc tam arī burkānu, varat viņam piedāvāt ābolu-burkānu maisījumu. Bet ābols-persiks vēl nav tā vērts - kamēr neesat pārliecināts, ka nav alerģisku reakciju tieši uz persiku.

4. Noteikti iekļaujiet uzturā gaļas biezeņus

Gaļa satur dzelzi un cinku – vielas, kas ir būtiskas bērna attīstībai dzīves otrajā pusē. Ja kādu iemeslu dēļ šie biezeņi nav pieejami, izvēlieties ar dzelzi bagātinātus graudaugus.

5. 8-10 mēnešu vecumā piedāvājam smalki sagrieztus, nevis kartupeļu biezeni

Šajā laikā lielākā daļa bērnu jau var sakošļāt un norīt nelielas porcijas smalki sagrieztu mīkstu pārtiku: necietos augļus, dārzeņus, sieru, makaronus, labi vārītu gaļu.

Ko nevajadzētu dot bērnam papildinošu pārtikas produktu ieviešanas laikā

Daudzi baidās dot bērniem slavenus alergēnus pārtikas produktus, piemēram, zemesriekstus, olas, zivis. Tomēr saskaņā ar Mayo klīniku šie piesardzības pasākumi nav nepieciešami. Pat kaitīgs. Agrīna to pašu zemesriekstu vai olu ieviešana, gluži pretēji, samazina alerģiju attīstības risku pret šo pārtiku nākotnē.

Ir tikai viens brīdinājums. Ja kādam no bērna radiniekiem ir šī slimība, konkrēts produkts jāpiedāvā piesardzīgi: tikai mājās (nevis, teiksim, restorānā) un pie rokas ir pediatra apstiprināts antihistamīns.

Tomēr pārtikas produkti, kas ir kontrindicēti papildu barošanas laikā, pastāv. Šeit tie ir:

1. Sulas. To ēšana var izraisīt caureju un svara problēmas. Turklāt ieradums dienas laikā malkot sulu provocē kariesa attīstību uz piena zobiem. Pediatri iesaka ieviest šādus dzērienus ne agrāk kā bērnam ir viens gads.
2. Cukurs jebkurā formā. Kondensēts piens uz knupja, gabaliņš cepumu, malks piena kokteiļa – šie gardumi šķiet tikai nekaitīgi. Faktiski saldie ēdieni un dzērieni var ietekmēt turpmākās pārtikas izvēles. Un rezultātā "apbalvot" bērnu ar lieko svaru un ar to saistītām veselības problēmām. Amerikas Sirds asociācija iesaka Amerikas Sirds asociācijas zinātniskajā paziņojumā nepievienot cukuru pārtikai vai dzērieniem bērniem pirmajos divos dzīves gados.
3. Govs piens. Tajā ir maz dzelzs. Ja bērns paļaujas uz govs pienu, var attīstīties šī svarīgā mikroelementa deficīts. Pirmo glāzi nolieciet malā uz vecumu pēc gada.
4. Mīļā. Tas var saturēt sporas, kas var izraisīt botulismu zīdaiņiem.
5. Ēdieni, ar kuriem var aizrīties. Pirmajā dzīves gadā nepiedāvājiet gaļas vai siera izcirtņus, vīnogas, termiski neapstrādātus dārzeņus un augļus, ja vien tie nav sagriezti mazos gabaliņos. Aizliegti arī neslīpēti rieksti, sēklas, popkorns, karamele. Un, negaidīti, zefīri un zemesriekstu sviests.

Visbeidzot, ne tik daudz aizliegums, cik brīdinājums. Nebarojiet bērnu tikai ar rīsu graudaugiem un maisījumiem – noteikti mainiet tos ar citiem ēdieniem. Arsēns rīsos un rīsu produktos var būt produktos, kas izgatavoti no šīs labības. Riska novērtējuma ziņojums - niecīgos daudzumos, bet tomēr vairāk nekā citos bērnu graudaugos (jā, tur arī atrodams). Samaziniet savus riskus.