Vienkāršs veids, kā mainīt savu dzīvi uz labo pusi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Spensera Stjuarta galvas mednieks Džeimss Citrins stāsta par to, kā nelielas, bet pakāpeniskas izmaiņas var izmantot, lai gūtu panākumus dažādās dzīves jomās.

Kūperstauna ir slavena ar to, ka tajā atrodas Nacionālā beisbola slavas zāle. Jebkurš bērns, kurš spēlē mazo beisbola līgu, un vēl jo vairāk jebkurš virslīgas spēlētājs sapņo, ka viņa portrets rotā šīs zāles sienas. Bet, protams, to sasniegt ir ārkārtīgi grūti.

Beisbola slavas zālē karājās 312 cilvēki. Bet pamanīju, ka sitējam starpība starp sezonas labāko un vidējo rezultātu ir 18 sitieni. Pēc tam, saskaņā ar statistiku, vidējam spēlētājam ik pēc 17 spēlēm ir jāiesit vēl viena bumba, lai iekļūtu Slavas zālē. Tikai vienu. Un kāds ir rezultāts!

Secinājums ir viens: lai gūtu panākumus, jums ir jāatrod vienkāršs, bet efektīvs veids, kā pakāpeniski un konsekventi uzlabot savus rezultātus.

Esmu atklājis, ka nelielas, bet konsekventas izmaiņas laika gaitā var mainīt jūsu dzīvi. Jūs kļūsit veselāks, veiksmīgāks un laimīgāks. Jūs varat uzlabot šo pasauli pamazām!

Ietaupiet un saņemiet procentus

Sāksim ar tēmu, kas parasti netiek apspriesta. Tā ir nauda. Pat darba intervijā ir grūti būt godīgam par naudu. Darba devēji parasti pieņem darbā cilvēkus, kurus interesē mazāk ikdienišķi darba aspekti. Un tas ir lieliski. Bet būsim godīgi. Mums visiem vajag naudu. Ja jums ir jāatmaksā kredīts, ja sapņojat apmeklēt citas valstis, dzīvot labā mājā pieklājīgā rajonā, naudas jautājums jums ir ārkārtīgi svarīgs. To nevar noliegt.

Nauda ir labs piemērs nelielu pakāpenisku izmaiņu spēkam. Pirmā mazā izmaiņa ir izmaiņas skatījumā uz situāciju. Princips ir ārkārtīgi vienkāršs. Ja vēlaties nopelnīt daudz naudas, dariet kaut ko tādu, kas parasti rada lielus ienākumus.

Esmu novērojis šo modeli daudzus gadus. Talantīgi un gudri cilvēki finanšu un korporatīvo tiesību jomā vienmēr kļūst bagāti vai vismaz turīgi cilvēki. Tomēr daudzu rakstnieku, antropologu vai aktieru ar izciliem talantiem un inteliģenci ienākumi bieži vien atstāj daudz ko vēlēties.

Bens Šteins, amerikāņu ekonomists

Tas ir ļoti noderīgs padoms, it īpaši, ja jūs interesē tādas jomas kā banku darbība, inženierzinātnes, biznesa konsultācijas vai biotehnoloģijas. Šīs ir ļoti ienesīgas nozares, tāpēc darbs tajās ir labāk apmaksāts.

Bet ko darīt, ja jūs aizraujas ar kaut ko radošāku un vēlaties strādāt piezvanot, piemēram, rakstīt stāstus, nodarboties ar antropoloģiju vai aktiermākslu, nemaz nerunājot par darbu bezpeļņas organizācijās vai akadēmiskajās aprindās? Tad arī tev talkā nāks mazu pārmaiņu lielais spēks.

Rezultātu veido pakāpeniski uzkrājumi, noguldījumi un nopelnītie procenti. Netērējiet savu laiku. Atliekot malā kaut nelielu daļu no saviem ikmēneša ienākumiem un veicot noguldījumus, laika gaitā uzkrāsies ievērojama summa.

Iegūt formu

Apmēram pirms 18 mēnešiem es piedalījos biznesa pasākumā Stambulā uzņēmumam Spencer Stuart, kurā strādāju. Mēs pieņemam darbā cilvēkus vadošos amatos daudzos pasaules vadošajos uzņēmumos. Tieši ar savu darbu es zinu tik daudz par karjeras veidošanu un panākumu gūšanu. Pēdējo 22 gadu laikā esmu pieņēmis darbā vairāk nekā 600 augstākā līmeņa vadītājus, tostarp tādu uzņēmumu kā Twitter, Intel, Yahoo, Hulu, New York Times Company un MetLife vadītājus, kā arī daudzu pazīstamu bezpeļņas organizāciju, piemēram, direktorus. Sezama darbnīca.

Stambulā paliku pie jaukā puiša Kāna Okurera, mūsu Turcijas filiāles vadītāja. Kāns izskatījās daudz labāk nekā pēdējo reizi, kad tikāmies. Viņa ķermenis ir ieguvis ievērojamu atvieglojumu.

Es jautāju Kānam, kā viņam izdevās sasniegt tik pārsteidzošus rezultātus. "Ja es to teikšu, jūs neticēsit," viņš atbildēja. Es ilgi lūdzu, un beigās kolēģis man pastāstīja, kas ir lieliskas formas noslēpums:

Izmantoju katru iespēju pastaigāties. Bet visvairāk man palīdz viena forša lietotne, kurai man palaimējās uzklupt. Tagad es to izmantoju visu laiku. To sauc par 7 minūšu treniņu.

Sākumā es biju diezgan skeptisks par dzirdēto. Ko var dot septiņu minūšu treniņš? Nesmīdini mani! Es uzaugu laikā, kad visi ticēja principam "Nevar noķert zivi no dīķa bez darba." Kā jūs varat sasniegt nozīmīgus rezultātus tikai septiņās minūtēs dienā? Kā izrādījās, jūs varat. Tas viss ir saistīts ar nelielu pakāpenisku izmaiņu spēku.

Īsā laikā šis treniņš ir kļuvis ārkārtīgi populārs. Iespējams, daudzi no jums jau par to zina vai jau izmanto šo lietojumprogrammu. Ja vēl ne, ticiet man, jums vajadzētu sākt. Komplekss patiešām darbojas un aizņem tikai septiņas minūtes. Septiņas minūtes ir gandrīz tas pats, kas piecas minūtes. Un piecas minūtes ir praktiski nekas.

Jūs nevarat atrast attaisnojumu, lai izlaistu šādu treniņu. Ja jums ir agrs lidojums, nekas neliedz jums no rīta veltīt septiņas minūtes treniņam. Ja termiņš tuvojas beigām, varat izmantot šīs septiņas minūtes, lai atpūstos no darba. Ja esat šausmīgi noguris un jums ir pienācis laiks gulēt, jūs joprojām varat atļauties iet gulēt septiņas minūtes vēlāk.

Bet nedomājiet, ka viss ir tik vienkārši. Treniņš, kas dod rezultātus, nevar būt viegls. It īpaši sākumā. Komplekts sastāv no 12 vingrinājumiem (stāvēšana un lēkšana, regulāri pietupieni un pietupieni pret sienu, izklupieni, atspiešanās, crunches un planki), kas papildina un pastiprina viens otru. Katrs vingrinājums tiek veikts ar pilnu spēku 30 sekundes, kam seko 10 sekunžu pārtraukums.

To visu varat darīt jebkur: nelielā kopmītņu istabā, viesnīcā vai pat birojā. Nav nepieciešami papildu piederumi. Septiņu minūšu treniņš šajā režīmā ir līdzvērtīgs parastam vienas stundas treniņam. Un pati aplikācija ir ļoti ērta.

Patīkama vīrieša vai sievietes balss stāsta, kā pareizi veikt konkrēto vingrinājumu, un ik pa laikam iedrošina ar apstiprinošām frāzēm. Lietotnei ir arī īpaši brīdinājumi, atpakaļskaitīšana un aktivitāšu kalendārs.

Mācieties no savām kļūdām

Kad pabeidzu biznesa skolu, man priekšā bija daudz ceļu. Pateicoties maniem lieliskajiem skolotājiem, kuri veica izaicinošus uzdevumus un palīdzēja man sasniegt savu potenciālu, man bija visas iespējas atrast labu darbu.

Jau pirms skolas beigšanas nolēmu, ka izvēlēšos labāko vietu no visa, kas man ir pieejama. Izanalizēju, ko vēlos no sava turpmākā darba, un pieņēmu trīs kritērijus, kurus uzskatīju par vissvarīgākajiem. Toreiz tas bija prestižs, labs atalgojums un iespēja uzturēt tādu dzīvesveidu, kas man patika.

Es gribēju būt lepns par uzņēmumu un ieņemto amatu. Es biju apņēmības pilns nopelnīt daudz naudas. Turklāt man patīk sports un man ir nepieciešams daudz brīvā laika, tāpēc es neplānoju strādāt 80 stundas nedēļā.

Un es atradu darbu, kas man bija ideāls. Es dabūju darbu investīciju bankā Goldman Sachs. Labi, es visu ļoti labi analizēju, bet beigās izrādījās, ka es pieļāvu briesmīgu kļūdu.

Mani trīs kritēriji bija patiešām slikti. Es to sapratu diezgan ātri. Savu izvēli nožēloju četrus mēnešus pēc darba sākšanas. Pētījumi liecina, ka vienīgais faktors, kam ir izšķiroša ietekme uz to, cik aizrautīgs un apmierināts ar savu darbu esat, ir saistīts ar to, kā jūs izturaties pret kolēģiem. Ir ļoti svarīgi, lai jums patiktu cilvēki, ar kuriem jūs dalāties savā darba vietā, lai viņi izrādītu jūsu cieņu.

Es par to pārliecinājos no savas pieredzes. Tas nenozīmē, ka es nevarēju sadraudzēties ar saviem kolēģiem. Viņi bija labi puiši. Es vienkārši nepiekritu viņu vērtībām. Es negribēju būt kā vairums no viņiem. Manus kolēģus interesēja akciju tirgus, investīcijas, kapitāla apvienošanas jautājumi. Viņi sazinājās ar klientiem un savā starpā tikai par naudu un tirgiem.

Bet ne tikai cilvēki ir svarīgi. Mērķis ir svarīgs. Strādājot Goldmanā, man bija maz priekšstata par to, ko es tur daru. Kā investīciju konsultants biju diezgan vājš. Sapratu, ka jādara tas, kas patiesi interesē, kam ir spējas. Jā, tas viss ir pietiekami pašsaprotami bez maniem vārdiem, taču jūs būsiet pārsteigti, cik daudzi cilvēki pieņem nepareizus lēmumus, aizmirstot par svarīgākajām lietām.

Bet, ja es nebūtu pieļāvis šīs kļūdas, es nebūtu varējis nonākt pie šiem svarīgajiem secinājumiem un nebūtu atradis vietu, kur strādāju 22 gadus. Pagāja zināms laiks, līdz es iemācījos Spenseru Stjuartu, taču atcerieties, ka, lai sasniegtu nozīmīgus rezultātus, var veikt tikai nelielas pakāpeniskas izmaiņas.

Katru nedēļu mainiet kaut ko uz labo pusi

Tas nav viss, ko esmu iemācījies, strādājot Goldman Sachs. Starp bankas vadītājiem bija Ričards Menšels, dzīvā Volstrītas leģenda. Viņš reiz dalījās ar mani "vislabākajos padomos, ko var dot":

Katras nedēļas beigās atvēliet sev dažas minūtes, lai novērtētu, ko paveicāt septiņu dienu laikā un kas nav izdevies, kā plānots. Katru nedēļu veiciet vienu konkrētu soli, lai sasniegtu to, ko nekad iepriekš neesat izdarījis. Ļaujiet tam kļūt par jūsu ieradumu. Jūs būsiet pārsteigti par rezultātiem.

Patiesībā viņš runāja par to, ka, pakāpeniski mainot kaut ko uz labo pusi, jūs varat sasniegt neparastu produktivitāti. Tas ir mazo pārmaiņu spēks.

Iestatiet pareizos mērķus

Daudzus gadus biju pārliecināta, ka katrs no mums ar mātes pienu uzņem vēlmi būt labākajiem no labākajiem. Bet pirms dažiem gadiem es sapratu, ka izcilība nemaz nav tik svarīga, kā es domāju. Un tomēr vēlmi būt labākajam var izmantot savā labā. Ja jūs aizrautīgi vēlaties sasniegt kaut ko sev svarīgu, tas ir lieliski. Ir svarīgi iemācīties izvēlēties pareizos mērķus.

Lai sekotu ceļam un redzētu, cik tālu esat progresējis, uzstādiet sev konkrētus mērķus, pierakstiet tos un izsekojiet savam progresam. Izvirzot mērķus, daži nevēlas iedziļināties detaļās. Abstraktā valoda samazina neveiksmes risku, bet ir neefektīva. Ļoti svarīgi ir izvirzīt mērķus, kas ir mērāmi ar konkrētiem rādītājiem. Tas ir vienīgais veids, kā redzēt, ko esat sasniedzis.

Man savulaik palaimējās intervēt trīskārtējo olimpisko čempionu peldēšanā Grantu Haketu. Kad Grants vēl bija pusaudzis, viņš pie savas istabas sienas izkāra diagrammu ar viņu iedvesmojošo sportistu sasniegumiem. Tas atspoguļoja labākos rezultātus, ko šie peldētāji sasniedza 14, 15, 16, 17 un 18 gadu vecumā.

Pamatojoties uz šo tabulu, Grants centās sasniegt tādus pašus rādītājus kā viņa elki savā vecumā. Viņš teica, ka tas viņam palīdzēja koncentrēt savus centienus uz kaut ko konkrētu un palielināt motivāciju sevis pilnveidošanai.

Ir ļoti svarīgi izvirzīt sev starpposma mērķus: apgūt noteiktu prasmi, pabeigt svarīgu projektu, izlasīt konkrētu grāmatu.

Jūsu galvenais mērķis ir vienlīdz svarīgs. Runājot par viņu, man atmiņā nāk interesants uzdevums, kas man tika dots, studējot biznesa skolā.

Mums bija jāuzraksta eseja par to, kā mēs redzam savu dzīvi pēc 20 gadiem. Bija ļoti jautri strādāt pie šīs esejas, un to lasīšana gadu gaitā ir arī izglītojoša. Tāpēc es ļoti iesaku jums nedaudz izklaidēties un mēģināt aprakstīt savu iespējamo nākotni pēc noteikta laika. Esmu pārliecināts, ka tas palīdzēs jums noteikt pareizos mērķus un turpināt tos sasniegt.

Attīstīt līdera prasmes

Man paveicās strādāt ar dažiem no pasaules ievērojamākajiem līderiem: U2 vokālisti Bono, Facebook valdes locekli Šerilu Sandbergu, Starbucks priekšsēdētāju Hovardu Šulcu, bijušo ASV valsts sekretāru Kolinu Pauelu un bijušo Cisco Systems izpilddirektoru Džonu Čembersu. Patiesībā esmu pārliecinājies, ka lielākā daļa vadītāju par saviem panākumiem uzskata savu padoto panākumus.

Lai gūtu panākumus, jums mazāk jādomā par sevi un saviem ieguvumiem, īpaši īstermiņā. Tā vietā veltiet sevi tam, lai apkārtējie cilvēki gūtu panākumus.

Ja jūs koncentrējaties uz apkārtējo cilvēku panākumiem, tad labākie darbinieki būs ieinteresēti jūsu lietā. Un tie veicinās jūsu personīgos panākumus. Koncentrēšanās uz kopīgiem mērķiem palīdzēs jums kompetenti formulēt uzdevumus un piesaistīt darbam labākos cilvēkus, un pēc tam ar sadarbību un savstarpēju atbalstu sasniegt labākos iespējamos rezultātus.

Visu mijiedarbību starp cilvēkiem lielā mērā nosaka viens pamatprincips - savstarpīguma princips. Visa tava enerģija un smagais darbs citu cilvēku labā atgriezīsies pie jums paaugstinātā formā, jo šie cilvēki savu darbu veltīs jūsu panākumiem.

Citiem vārdiem sakot, patiesi vadītāji neiet pāri savām galvām, lai paveiktu lietas. Paši padotie tos nes uz panākumiem.

Tas nav ātrākais, bet uzticamākais veids, kā sasniegt to, ko vēlaties. Un rezultāti vairojas eksponenciāli. Jūs veidojat sev labu reputāciju, kas galu galā palielina iespēju skaitu, kas jums paveras.

Neviens joprojām nezina, vai līderība ir iedzimta īpašība, vai arī to var attīstīt. Es ticu, ka var iemācīties būt par līderi. Protams, dažiem cilvēkiem jau no dabas tiek dota harizma, kas citus piesaista arī tad, kad viņi vēl čubinās smilšu kastē. Bet dažreiz cilvēki, kuri ir dāsni apveltīti ar harizmātiskām iezīmēm, no pareizā ceļa pagriežas uz pašiznīcināšanās ceļu. Tajā pašā laikā daudzas mazāk pamanāmas personības kļūst par līderiem, kas iedvesmo miljoniem.

Ir tik daudz vadības veidu, cik cilvēku. Šī ir visa būtība. Piemēram, Marks Cukerbergs ir tīri introverts, bet viņa vārds ir visaugstākajās pozīcijās pasaules veiksmīgāko un populārāko cilvēku sarakstos. Viņam ir lieliska vīzija par to, kādam jābūt sociālajam tīklam. Viņš pulcēja brīnišķīgu speciālistu komandu un spēja viņus iedvesmot ar augstiem mērķiem: atvieglot dažādu valstu cilvēku savstarpēju atrašanu un saziņu, tādējādi izmainot šo pasauli.

Marka darbam ir bijusi milzīga ietekme uz IT nozari un patērētāju gaumi. Viņš izveidoja veiksmīgu biznesa modeli, kura pamatā ir informācijas caurskatāmība, centība un nepārtraukta sevis pilnveidošana. Tāda ir īsta vadība.

Rakstiet vēstules saviem bērniem

1990. gada maijā piedzima mans vecākais dēls. Pirms es paspēju pamirkšķināt aci, viņš absolvēja koledžu 2012. gadā. Tāpat bija ar manu otro dēlu. Visi man apkārt stāstīja, ka bērni izaug ļoti ātri, bet man nebija ne jausmas, cik daudz.

Esmu pārliecināts, ka jūsu vecāki šo frāzi ir dzirdējuši vairāk nekā vienu reizi. Bet, kad viņi naktī bija nomodā, mēģināja jūs aizdabūt gultā vai gaidīja, kad atgriežaties no ballītes, visa šī laika gaita viņiem šķita tāla. Un tagad viņi droši vien saprot, par ko runāja viņu paziņas. Laiks tiešām paskrien ļoti ātri.

Kad mani bērni bija mazi, jauno vecāku vidū bija modē filmēt burtiski katru bērna soli. Visas mammas un tēta dzimšanas dienas svinības, futbola mači un skolas rotaļas tika noskatītas caur fotokameru objektīviem. Protams, ik pa laikam viņi skatījās šos video, bet pamazām par tiem zuda interese. Tehnoloģijas ir mainījušās, un video ieraksti mums visiem vairs nav tik vērtīgi.

Es nolēmu iet citu ceļu. Kad man bija bērni, es sāku rakstīt viņiem vēstules. Es to darīju regulāri: katru reizi, kad kaut ko svinējām, un ik pa laikam visa gada garumā. Es saviem dēliem par to nestāstīju.

Bija diezgan viegli rakstīt šīs vēstules. Tas bija kā dienasgrāmatas glabāšana. Rakstīju par to, ko darīja mani dēli, ar ko viņi draudzējās, ar kādām problēmām saskārās, ko viņiem izdevās sasniegt. Šajās vēstulēs stāstīju arī par nozīmīgiem notikumiem, kas notiek pasaulē un dalījos ar padomiem, kas varētu noderēt maniem bērniem nākotnē.

Nolēmu, ka bērniem iedošu vēstules, kad viņi beigs koledžu. Pirms četriem gadiem es rādīju savam vecākajam dēlam šīs lentes. Viņš bija vienkārši šokēts. Šīs 330 lappuses memuāru nevar salīdzināt ar video ierakstiem, tie ir nenovērtējami.

Ja jums ir bērni, sāciet rakstīt viņiem vēstules tagad. Jūs nevarat atlikt šo lietu uz vēlāku laiku. Bet, ja jūs to risināsit, burti kļūs par vienu no vissvarīgākajām mazajām izmaiņām, kas pēc tam dos pārsteidzošu rezultātu.

Tas ir viss. Izmantojiet šos padomus, regulāri veiciet pozitīvas izmaiņas savā dzīvē, un drīz jūs redzēsiet, kā mazās lietas palīdz mums uzlabot šo pasauli.