Viens vienkāršs veids, kā tikt galā ar sāpēm un negatīvām emocijām

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Dzīvē ir brīži, kad ātri jātiek galā ar garīgām sāpēm un jādodas tālāk. Ir viens vienkāršs veids, kā pārveidot negatīvas emocijas.

Kad jums sāp, veltiet sev piecas minūtes laika kliegt, raudāt un sist spilvenu: sajūtiet negatīvo enerģiju pēc iespējas intensīvāk. Bet apstājieties tieši pēc piecām minūtēm. Un izmantojiet savas skumjas kā stimulu būt aktīvam.

Mums visiem ir reizes, kad esam skumji, greizsirdīgi, traki aiz skaudības, ilgojamies pēc saviem mīļajiem, krītam depresijā, kad mums šķiet, ka pasaule brūk. Visas šīs sajūtas ik pa laikam var apciemot cilvēku vai arī mūs sagaidīt visnepiemērotākajā brīdī, kad vismazāk gaidām likteņa triecienu.

Daudzi cilvēki domā, ka negatīvās jūtas ir jāignorē. Filozofi un psihologi lauž šķēpus par to, kā atbrīvoties no negatīvām emocijām.

Patiesība ir tāda, ka nav prieka bez sāpēm. Ja mēs vienmēr būtu ar visu apmierināti, dzīve mums šķistu diezgan neglīta. Principā neviens neko nevarētu nojaust.

Patiesībā jums nav jādomā tikai pozitīvi. Tā ir tikai pozitīva domāšana, kas ļauj iespiest savas sāpes un līdz ar to arī problēmu dziļāk sevī.

Taču, ja nestrādāsi ar negatīvām emocijām, tās tevi vajā visur un saindēs tavu dzīvi.

Mēģiniet rīkoties egoistiski: mēģiniet pārvarēt savas skumjas neparastā veidā. Pārvērtiet jūtas darbībā.

• Skaidri saprotiet, ka šobrīd jūs esat piepildīts ar negatīvām emocijām vai sāpēm.
• Ja jums ir skumji, uzlieciet savu stāstu vai notikumu uz papīra un pastāstiet citiem cilvēkiem, ka jums ir grūtības. Varbūt jūs neesat viens savās jūtās un jūsu stāsts kļūs par liecību citiem cilvēkiem, ka viņi nav vieni.
• Ja jums kāds pietrūkst, rakstiet par to, kā šī persona jūs iedvesmo. Varbūt no tā pat iznāks interesants stāsts.
• Ja jums kāds nepatīk, izlasiet viņa mīļāko grāmatu. Varbūt tas palīdzēs labāk izprast cilvēku.
• Ja jūs uz kādu esat greizsirdīgs, novirziet savu enerģiju, lai apgūtu prasmes, kurās šī persona ir pārāka par jums. Varbūt kādu dienu tu kļūsi vēl labāks par viņu.
• Ja tev ir domas par nāvi, vienkārši izdari labu darbu – palīdzi kādam. Jūs sajutīsiet milzīgu spēka pieplūdumu un dzīves slāpes, kad jutīsiet, ka ir cilvēki, kuriem jūs esat vajadzīgi.

Ļaujiet savām negatīvajām emocijām un sāpēm iedvesmot jūs darīt to, kas jums patiešām patīk.

Nevilcinieties un nevilcinieties – dariet to. Pārvērtiet sāpes jaunā formā.

Uzrakstiet grāmatu, uzzīmējiet attēlu, uzrakstiet dziesmu. Pagatavo kaut ko garšīgu. Iet uz sporta zāli. Uzkāpt kalna galā. Izveidojiet palaišanu. Dariet kaut ko maģisku.

Dariet to, kas jums patīk, un nedomājiet par kaut ko citu. Noslēpums ir tāds, ka, koncentrējoties uz kaut ko, jūs pārveidojat savas sāpes. Ja Terēza Malfati būtu precējusies ar Bēthovenu, viņš nekad nebūtu komponējis tādu darbu kā "Elisei".

Pat ja jūs neesat Bēthovens, jūsu negatīvās jūtas kādam var būt dārgums. Ļaujiet viņiem iet.

Nedomā – rīkojies!