Frīniršana kā spēja lidot: intervija ar instruktoru Kirilu Popovu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mūsu varonis nodarbojās ar IT izstrādi, taču ļoti interesēja ceļojumus un veica strauju pavērsienu savā karjerā. Tagad viņš ienirst dzīlēs aizturot elpu un māca to citiem. Kirils Popovs intervijā Lifehacker stāstīja par frīdivingu un to, kā šis sporta veids var mainīt dzīvi.

Kas ir frīniršana?

Tās ir niršanas, kas aiztur elpu.

Pat pareizāk būtu to saukt par apnojas niršanu, no grieķu vārda "apnoja" - "bez elpošanas".

Kāda ir atšķirība starp frīniršanu un niršanu?

Daudzi cilvēki vispār nesaprot atšķirību starp tiem. Bet salīdzināt niršanu ar akvalangu ar brīvo niršanu ir tas pats, kas salīdzināt automašīnu ar velosipēdu.

Es izceļu freedivinga ārpusi un iekšpusi. Ārēja ir vēlme paskatīties uz zemūdens pasauli. Mēs nevaram būt zem ūdens, tāpat kā ūdenslīdēji, stundu. Iesācēja freedivera rīcībā ir ne vairāk kā minūte. Bet jo augstāka ir laika vērtība.

Turklāt mums ir daudz lielāka kustību brīvība, zemūdens radības no mums nebaidās un pielaiž mūs ļoti tuvu. Ir grūti nodot sajūtas, kad jūs planējat okeānā kopā ar gracioziem dzeloņrajiem, atkārtojot to kustības ūdens stabā.

Freediving ir cilvēka sapņa īstenošana lidot.

Iekšējā puse ir pieredze un sajūtas, kas dzimst niršanas procesā. Mēs mācāmies apzināti kontrolēt elpošanas procesu un pilnībā atpūsties. Šajā ziņā freedivings ir līdzīgs jogai vai meditācijai, tikai bez bieži vien raksturīgās ezotērikas.

Vai tas ir ekstrēmais sporta veids?

Tiem, kas dzenas pēc rekordiem, jā. Bet frīniršana var būt patīkama, droša un skaista.

Ekstrēmos sporta veidos cilvēki "sēž" uz adrenalīna. Brīvajā niršanā tas ir kategoriski kontrindicēts. Šeit cilvēkus aizrauj iekšējā miera un relaksācijas sajūta.

Riski, protams, ir. Bet tie ir paredzami un gandrīz vienmēr no tiem var izvairīties. Galvenais noteikums ir nenirt vienam.

Ko var iemācīt frīniršana?

1. Rūpējieties par savu ķermeni. Cilvēki ir aizņemti ar produktivitāti, bet bieži vien neapzinās, ka veselība ir tās pamatā. Jums ir jāieklausās savā ķermenī un savlaicīgi jāreaģē uz tā vajadzībām.
2. Vieglāk tikt galā ar problēmām un bailēm. Ja esat iemācījušies atpūsties zem ūdens, neelpojot, darīt to pašu parastā biroja vai sadzīves stresa laikā ir daudz vieglāk.
3. Novērtē dzīvi. Cik garšīga ir pirmā elpa pēc dziļas niršanas!

Brīvā niršana paplašina apziņu un izpratni par jūsu ķermeņa iespējām.

Personīgi viņš man arī iemācīja pacietību un minimālismu. Cilvēki bieži ierodas brīvajā niršanā, lai pārvarētu bailes no ūdens stihijas. Instruktora uzdevums ir izrādīt maksimālu pacietību un atbalstu šādiem cilvēkiem.

Pateicoties freedivingam, varu dzīvot uz mazas neapbūvētas salas bez metro un lielveikaliem un baudīt visvienkāršākās lietas. Internets palīdz apmierināt socializācijas un kultūras daudzveidības vajadzības.

Kurš var brīvnirt?

Jebkura vesela persona, kas ir 12 gadus veca vai vecāka (saskaņā ar SSI noteikumiem).

Ir saraksts ar slimībām, kurām niršana ir kontrindicēta. Nenirt, ja jums ir problēmas ar nazofarneksu un ausīm. Ja jums ir, piemēram, novirzīta deguna starpsiena, jums būs grūti izlīdzināt spiedienu ausīs. Un šī ir viena no pamatprasmēm, kas tiek apgūta pirmajā nodarbībā.

Fitnesa ziņā dažreiz trīs bērnu mamma, kas nesporto, iesaistās procesā ātrāk nekā sērfotājs ar kauliņiem presē. Viss tāpēc, ka viņš prot atpūsties un ūdenī jūtas ērtāk.

Kas tam vajadzīgs?

Siltās jūras gadījumā komplekts ir minimāls:

• Maska ar nelielu apakšmaskas vietu.
• Caurule.
• Garās spuras.
• Hidrotērps (pie ūdens temperatūras 27-28°C pietiek ar vienu, trīs milimetru), lai uzturētu siltumu un pasargātu no medūzām.
• Svara josta, lai nedaudz samazinātu tās peldspēju.

Treniņos noteikti nepieciešama boja, pie kuras piestiprināta virve ar kravu. Viņi vienmēr nirst dziļumā pa kabeli.

Nekļūsti par amatieru – atrodi labu instruktoru.

Internetā ir daudz informācijas par frīniršanu, gan adekvātu, gan atklāti muļķīgu un bīstamu.

Kā izskatās frīdivinga instruktora darba vieta?

Man ir divi no tiem. Instruktoram jārāda piemērs gan ķermeņa, gan prāta ziņā. Tāpēc mans pirmais darbs ir jogas studija. Regulāri trenējos pats un apmācu iesācējus. Ar jogu un meditāciju sākas ķermenī notiekošo procesu apzināšanās, kā arī baiļu pārvarēšana.

Mana otrā darba vieta ir okeāns. Ir vietas, kur var nirt tieši no krasta. Bet, ja straume ir spēcīga, labāk to darīt no laivas.

Kā paiet jūsu frīniršanas instruktora diena?

Mana diena sākas sešos no rīta ar divu stundu jogas nodarbībām, kam seko sporta zāles un/vai ūdens nodarbības.

Tad pusdienu pārtraukums. Ēdiens galvenokārt ir veģetārs, dažreiz zivis. Uz Nusa Penida šķirne ir slikta - jāved pārtika no Bali un pat jāpasūta no Krievijas.

Pēc pusdienām atkal nodarbības. Vakarā, ja pietiek spēka, skrienu pa pludmali saulrietā. Bet biežāk es vienkārši strādāju pie datora.

Kā dzīvot uz mazas salas okeāna vidū un palikt produktīvam?

IT jomā saikne starp darbu un dzīvesvietu nav obligāta. Mūsu paaudzei ir paveicies – varam izvēlēties sev visērtāko biotopu. Ja jums nepatīk aukstums, dzīvojiet tropos.

Pārcelšanās uzlabo produktivitāti.

Es strādāju attālināti astoņus gadus un zinu, par ko runāju. Vissvarīgākais ir motivācija. Ja jūs saprotat, kurp dodaties, jums nekad nebūs problēmu ar produktivitāti.

Man patīk šāda metode, kā noteikt, vai esat aizņemts ar savu biznesu vai ir pienācis laiks kaut ko mainīt. Iedomājieties, ka nauda tika atcelta. Jums tās vairs nav vajadzīgas. Un atbildiet sev uz diviem jautājumiem: "Vai es turpināšu darīt to, ko daru?" un "Vai kāds no tā gūs labumu?" Ja abas atbildes ir apstiprinošas, jūs esat savā vietā.

Nu, lai debesu ainavas nenoskaņotu smadzenes uz hedonismu, varat izmantot tos pašus paņēmienus kā birojā, piemēram, Pomodoro. Arī Āzijā ir svarīgi dzert daudz. Dehidratācija samazina veiktspēju.