Kā noskaņoties darba noskaņojumam 7 minūtēs

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ir vajadzīgas tikai septiņas minūtes, lai no rīta pilnībā iegrimtu darbā. Pirms sākat strādāt, izmēģiniet tālāk norādītās darbības, un jūs pats redzēsit, kā jūsu produktivitāte un attieksme mainīsies uz labo pusi. Tu esi gatavs?

Pirms sākat: sagatavojieties

Vispirms jums ir jāatrod klusa vieta. Padoms tiem, kas strādā atvērto telpu birojos: šī nav jūsu darba vieta. Arī mašīna nedarbosies – apkārt ir pārāk daudz traucēkļu. Visticamāk, tas būs ērtāk foajē vai uz balkona. Var ierasties agri, lai neviens netraucē. Jums būs nepieciešama arī piezīmju grāmatiņa vai piezīmju grāmatiņa, lai izsekotu (pārliecinieties, ka jums ir līdzi pildspalva). Un, protams, tas prasīs stundas. Citādi, kā gan vari sekot līdzi laikam un būt pārliecinātam, ka esi satikusies tieši septiņas minūtes.

Pirmā minūte: iztīriet prātu

Mēs negrasāmies iedziļināties reliģiskās lietās, nerīkosim sprediķus vai mudināsim visus meditēt. Taču ikvienam planētas cilvēkam, kuram ir jāstrādā, ir svarīgi sekot šai labi zināmajai patiesībai. Jums ir jāattīra prāts. Novietojiet malā tālruni ar daudz iesūtnes vai iPad, kuru neatlaižat. Jums tās nav vajadzīgas nākamās septiņas minūtes. Attīrīt galvu no domām nozīmē ierasties darbā, mēģināt aizmirst par mājas darbiem un atvilkt elpu.

Otrā minūte: nedaudz elpojiet

Ar stresu un spriedzi var tikt galā vairākos veidos. Bet jebkurā gadījumā dziļa elpošana nomierina un palīdz koncentrēties. Elpošanas izsekošana ir noderīga visas darba dienas garumā. Un dienas sākumā šāda iesildīšanās palīdzēs apturēt domu plūsmu un virzīt to pareizajā virzienā. Vienkārši sēdiet mierīgi un elpojiet.

No 3. līdz 6. minūtei: veiciet piezīmes un zīmējiet

Visu dienu rakstu kladē: tiklīdz pamostos un izdzeru tasi kafijas, līdz brīdim, kad jāiet gulēt. Tostarp sanāksmēs un konferencēs. Bet tam, kas jums jādara tagad, nav nekā kopīga ar piezīmju veikšanu vai personīgo dienasgrāmatu. Tiklīdz ierodaties darbā, pierakstiet piezīmju grāmatiņā pirmās piecas domas, kas jums ienāk prātā. Zīmējiet tos kā skices vai svētku logotipus. Tas ir veids, kā noteikt prioritātes, izlemt, kas jums ir svarīgs un kas ir sekundārs. Vienkārši neaizraujieties ar dizainu, drīzāk koncentrējieties uz savām domām.

Septītā minūte: analizējiet

Kad esat veicis dažas piezīmes, apskatiet laiku un pārliecinieties, ka jums ir laiks visu izdarīt tieši vienu minūti pirms beigām. Tagad jūs varat sākt analīzi. Pārskatiet savas piezīmes otrreiz. Padomājiet par to, par ko rakstījāt un kāpēc. Izvēlieties tikai vienu vienumu no sava saraksta pēdējo 30 sekunžu laikā un koncentrējieties uz to. Piemēram, ja esat īsi atzīmējis, ka jums ir jāpabeidz pārskats, koncentrējieties uz šo uzdevumu un padomājiet par to, kā jūs to darīsit šodien.

Tas ir viss. Septiņas minūtes. Šo vienkāršo plānu iesakām ievērot katru dienu: noskaņoties darbam un iesaistīties biznesā kļūst daudz vieglāk, kā arī izvēlēties prioritārāko uzdevumu. Izmēģiniet šo tehniku vismaz nedēļu. Un rezultāti jūs patīkami pārsteigs.