Mācības no zaudējuma: ko skumjas var iemācīt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mīļotā zaudējums sagādā lielas sāpes, bet tajā pašā laikā māca novērtēt dzīvi. Dzīves hakeris pastāstīs, kādas svarīgas mācības mums var iemācīt skumjas par tuvinieku zaudēšanu.

"Viss, kas mūs nenogalina, padara mūs stiprākus" - šis Frīdriha Nīčes aforisms pilnībā attiecas uz skumjām. Neskatoties uz to, ka šis ir viens no grūtākajiem emocionālajiem stāvokļiem, ko cilvēks piedzīvo, tas var arī dot zināmu labumu. Šeit ir dažas svarīgas mācības, ko mums var iemācīt skumjas par tuvinieku zaudēšanu.

1. Apzinies dzīves vērtību

Psihologi un cilvēki, kas cietuši zaudējumus, atzīmē, ka tas kļūst par spēcīgu stimulu apzināties dzīves vērtību. Protams, šāda izpratne nerodas uzreiz. Bet konfrontācija ar nāvi agrāk vai vēlāk var novest cilvēku pie līdzīga secinājuma.

Amerikāņu psiholoģe Lara Honosa-Veba stāsta, ka sērotāji atkal un atkal atceras parastos mirkļus, ko viņi dzīvoja kopā ar aizgājēju, un apzinās to nozīmi. Tāpēc viņi sāk vairāk novērtēt savu pašreizējo dzīvi ar tās visbiežāk sastopamajiem notikumiem.

Filozofs un treneris Džoels Almeida arī atzīmē, ka saskarsme ar nāvi noved pie savas mirstības apziņas. Tas palīdz noteikt dzīves prioritāti un sākt, neatskatoties uz citu viedokli.

2. Pienāc tuvāk dzīvajiem

Svarīga cilvēka zaudējums ļauj sajust, cik svarīga ir saikne ar citiem tuviniekiem, mīļajiem un draugiem.

Sīki strīdi un aizvainojumi izgaist otrajā plānā, un mīlestība un vienotība izvirzās priekšplānā.

Vienlaikus saikne ar mīļajiem stiprinās gan kopīgā zaudējuma pārdzīvojuma laikā, gan palīdzot cilvēkam to piedzīvot.

3. Sajūti saiknes spēku ar aizgājēju

Paradoksāli, bet tieši skumjas ļauj augstu novērtēt attiecības ar aizgājēju. Amerikāņu psihoterapeits Shulamit Widawsky apgalvo, ka skumjas mūs savieno ar to, ko esam pazaudējuši. Ja nebūtu viņa, mēs vienkārši atvienotos no bēdīgā notikuma un nejustu mīlestības spēku, ko jūtam pēc zaudējuma.

4. Iemācieties raudāt

Tas var izklausīties nedaudz ciniski, taču spēcīgas pieredzes laikā jūs varat uzzināt par asaru dzīvinošo spēku. Šīs zināšanas ir īpaši noderīgas daudziem, no kuriem jau bērnībā ir teikts, ka viņiem nevajadzētu raudāt.

Asarām ir noteiktas priekšrocības ķermenim.

Zinātnieks un viens no slavenākajiem raudāšanas ekspertiem Viljams H. Frejs 80. gadu sākumā veica virkni pētījumu, kuru rezultāti tika publicēti grāmatā Crying: The Secret of Tears.

Dr Frejs secināja, ka emocionālās asaras (atšķirībā no parastajām asarām, kas paredzētas acs ābola mitrināšanai) detoksē no organisma stresa hormonus un toksīnus. Turklāt raudāšana var stimulēt endorfīnu izdalīšanos. Tas ir, no zinātniskā viedokļa jums ir jāraud.

5. Atbrīvojiet emocijas

Amerikāņu bēdu un zaudējumu pārvaldības speciālists Džons Terels apgalvo, ka darbs ar negatīvo (dusmām, skumjām, aizvainojumu), kas saistīts ar zaudējumiem, palīdz dzīvot pilnvērtīgāku dzīvi.

Mūsu iestrēgušās emocijas satur milzīgu enerģiju. Šīs enerģijas atbrīvošana ir ātrākais un efektīvākais veids, kā pamodināt, dziedināt sevi un sasniegt savus mērķus.

Džons Terels

Galu galā negatīvā pieredze ir tikpat liela daļa no mūsu dzīves un psihes, cik pozitīva. Tos pieņēmuši, esam vismaz nedaudz, bet tuvāk laimei.