Kā atrast līdzsvaru starp darbu un privāto dzīvi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Darba un personīgās dzīves apvienošana mūsdienās nav viegls uzdevums. Mēs plosāmies starp mājām un biroju, mēs vēlamies, lai šeit un tur būtu laiks visam. Tikai tagad nereti gadās, ka beigu beigās kāda no mūsu dzīves jomām paliek malā. Šajā rakstā jūs atradīsiet noderīgus padomus, kā atrast līdzsvaru starp darbu un ģimeni, abām pusēm nodarot minimālu kaitējumu.

Noteikt prioritāti

Nosakiet paši, kas dzīvē ir vissvarīgākais un kas ir sekundārs. Tikai nemelo sev. Neviltojiet savus principus, lai tie atbilstu tam, kas ir "pieņemts". Uzdodiet sev jautājumu: ja jūs varētu darīt tikai vienu lietu šajā dzīvē, ko es izvēlētos? Un otrajā vietā? Un trešajā? Tās ir jūsu patiesās prioritātes, atcerieties tās.

Sekojiet līdzi laikam

Sagatavojieties pārbaudes nedēļai: sekojiet līdzi, cik daudz laika veltāt lietām, kas jums nav īsti svarīgas. Pārbaudiet savu prioritāšu sarakstu un mēģiniet nogriezt nevajadzīgas lietas vai uzticēt darbu kādam citam.

Nedari divas lietas vienlaikus

Aizmirstiet vairākuzdevumu veikšanu. Tikai daži no mums var vienlīdz veiksmīgi tikt galā ar diviem vai vairākiem gadījumiem paralēli. Lielākā daļa cilvēku strādā labi tikai tad, ja ir pilnībā koncentrējušies uz veicamo uzdevumu. Ja strādājat, tad domājiet šajā brīdī tikai par darbu. Ja pavadāt laiku kopā ar ģimeni, tad nekāds darbs nav izslēgts.

Izveidojiet sev rituālu katrai dienai

Izvēlies sev noteiktu nodarbi, kurai noteikti veltīsi laiku katru dienu. Tas var būt jebkas: došanās uz sporta zāli, grāmatu lasīšana, muzeja apmeklējums, masāža vai vienkārši pusstunda pilnīgas vientulības un klusuma, atkarībā no jūsu gaumes. Padariet šo darbību par daļu no nepieciešamās programmas.

Cieniet savu personīgo laiku

Nemēģiniet palielināt stundu skaitu dienā uz personīgā laika rēķina. Protams, ir visādas ārkārtas situācijas un ārkārtas situācijas, taču biežāk pēkšņa darba problēma var pagaidīt kādu laiku.

Sīkāk apskatiet savus ieradumus

Ja pārāk maz gulējat, slikti ēdat, piekopjat mazkustīgu dzīvesveidu un ļoti reti izejat ārā, tad nekādi padomi nepalīdzēs atrast harmoniju. Smagi, bet patiesi.

Neaizmirstiet par atvaļinājumu

Cilvēkam no darba jāatpūšas vismaz divas nedēļas gadā. Izņemot brīvdienas un nedēļas nogales. Nav nepieciešams kaut kur doties uz tālām zemēm un tērēt milzīgas summas atpūtai. Galvenais ir pilnībā atslēgties no domām par darbu. Izslēdziet savu darba tālruni, neatveriet nevienu darbam nepieciešamās programmas, izliecieties, ka esat bezdarbnieks, un vienkārši paņemiet pārtraukumu.

Dalieties savās darbībās ar citiem

Runājiet ar saviem mīļajiem, draugiem, kolēģiem, pastāstiet viņiem, ka vēlaties savu dzīvi plānot savādāk. Lūdziet atbalstu un sapratni, paskaidrojiet, ka jūsu mērķis ir gūt panākumus abās "frontēs".

Pievienojiet savai dzīvei kādu sporta veidu

Šķiet, ka kaut ko pievienot jau tā saspringtajam grafikam ir muļķības. Taču tieši papildu fiziskās aktivitātes palīdz mazināt intelektuālo slodzi, mazināt stresu un galu galā padarīt produktīvāku. Neviens nerunā par ilgstošām nogurdinošām nodarbībām, rīta vingrošanu, skriešanu vai vienkārši enerģisku dejošanu jūsu iecienītākās mūzikas pavadībā. Jūs būsiet pārsteigts, bet spēks no tā tikai nāks.

Nosakiet skaidras robežas

Pateicoties jaunākajām tehnoloģijām, jūs varat strādāt, pat neizejot no mājām. Mobilie biroji, diennakts dators - tas viss ir abpusēji griezīgs zobens. Iestatiet sev skaidrus noteikumus: kad esat darbā, jūsu mīļie nedrīkst jūs apgrūtināt, ja vien, protams, nenotiek kaut kas ārkārtējs. Un, piemēram, kad jūs dodaties uz futbolu ar savu dēlu vai aizvedat meiteni uz restorānu, jums nevajadzētu rūpēties par darba problēmām. Ja jums nav atsevišķa tālruņa, ar kuru strādāt, vislabāk ir vienkārši izslēgt mobilo tālruni vai vismaz izslēgt skaņu.

Atrodiet piemēru, kam sekot

Paskaties apkārt. Meklējiet cilvēku, kurš, kā jūs domājat, ir atradis optimālo darba un personīgā laika līdzsvaru: mēģiniet mācīties no viņa. Ja iespējams, konsultējieties ar viņu, jautājiet, kā viņš (vai viņa) nosaka prioritātes un nosaka savas robežas.

Iemācieties pateikt nē

Nesteidzieties risināt citu cilvēku problēmas pirmajā zvanā. Zināt, kā atteikties no palīdzības gadījumos, kad cilvēks viegli tiek galā pats. Tas nenozīmē, ka jums ir jābūt bezjūtīgam elkam, vienkārši atcerieties savas prioritātes un iemācieties pateikt "nē" taktiski, bet stingri.

Analizējiet situāciju un balstieties uz saviem panākumiem

Nav iespējams panākt līdzsvaru, kas tiks uzturēts pats par sevi. Harmoniska eksistence vienmēr prasīs no jums zināmas pūles. Cita lieta, ka saglabāt esošo līdzsvaru ir daudz vieglāk, nekā ķerties pie tā no nulles. Analizējiet savas darbības, novērojiet iegūto efektu, neatsakieties no tā, ko sākāt ar pirmajām neveiksmēm.

Tūlītēja rezultāta no šīm darbībām nebūs, tas nav tas gadījums, kad no pirmdienas tu kļūsi par pavisam citu cilvēku. Lūdzu esiet pacietīgi un meklējiet savu "zelta vidusceļu", jo grūtākais ir izšķirties par izmaiņām un spert pirmos soļus. Veiksmi tev!