Cik spēcīgi cilvēki risina problēmas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Kāpēc daži cilvēki cienīgi iztur visnopietnākos pārbaudījumus, bet citi padodas un sūdzas par dzīvi nelielu grūtību dēļ? Īsumā biznesa grāmatu projekta dibinātājs Konstantīns Smigins ar Lifehacker lasītājiem dalās secinājumos no Raiena Holidejas grāmatas Kā spēcīgi cilvēki risina problēmas.

Par ko ir šī grāmata?

Par mākslu problēmas pārvērst iespējās. Runa nav tikai par panākumu gūšanu, neskatoties uz apstākļiem, bet gan par spēju darīt tā, lai šķērslis, kas stāv ceļā, kļūtu par ceļa daļu. Tieši šī pieeja atšķir spēcīgus cilvēkus.

Par kādiem spēcīgiem cilvēkiem mēs runājam? Kas viņi ir?

Kuru mēs parasti uzskatām par stipru? Cilvēki, kuri ar grūtībām tiek galā ar cieņu, nepadodas, pārvērš problēmas iespējās. Tādi vīrieši un sievietes ir dzīvojuši visos laikos.

• Vai zinājāt, ka topošais lielais Atēnu orators Dēmostens jau no bērnības bija slims un cieta no runas traucējumiem? Bērnībā viņš zaudēja vecākus, un aizbildņi izlaupīja viņa mantojumu. Bet tas viņu nesalauza. Viņš sapņoja kļūt par oratoru un mācījās katru dienu. Viņš piepildīja savu sapni un sodīja savus likumpārkāpējus tiesā.
• Vai zinājāt, ka topošais naftas magnāts Džons Rokfellers bija alkoholiķa un noziedznieka dēls un sāka strādāt 16 gadu vecumā par minimālu algu?
• Vai zinājāt, ka vecumdienās izgudrotājs Tomass Edisons izdzīvoja savas laboratorijas ugunsgrēkā, kur nodega lielākā daļa viņa darbu? Ugunsgrēka laikā viņš lūdza dēlu piezvanīt draugiem un mātei, lai dalītos ar viņu šo izrādi, un teica, ka viņi tikko atbrīvojušies no liekajiem atkritumiem. Starp citu, daži cilvēki zina, ka Edisons bija praktiski kurls.
• Vai zinājāt, ka amerikāņu rakstniece Helēna Kellere agrā bērnībā bija akla un kurla slimības dēļ? Bet tas viņai netraucēja vadīt aktīvu politisko un sabiedrisko dzīvi un palīdzēt citiem.
• Vai zinājāt, ka Viktors Frankls, pasaulslavens psihologs, vairākus gadus pavadīja koncentrācijas nometnēs un tur zaudēja gandrīz visu savu ģimeni? Bet viņš nepadevās un pēckara periodā turpināja darīt to, kas piepildīja viņa dzīvi ar jēgu, nodzīvojot 92 gadus.
• Vai zinājāt, ka Ābrahams Linkolns visu mūžu cieta no smagas depresijas un vairākas reizes bija uz pašnāvības sliekšņa? Viņš uzauga nabadzībā, zaudēja māti un mīļoto sievieti, daudzkārt piedzīvoja sakāves politiskajā dzīvē, taču tas viņam netraucēja kļūt par leģendu.

Lielākā daļa no mums nekad nav saskārušies ar šausmām, ko piedzīvoja šie cilvēki. Taču bieži vien mēs krītam panikā, kļūstam traki un daudz mazāk nopietnos gadījumos sūdzamies par netaisnību. Mūs aptur un nokaitina nelieli šķēršļi, piemēram, kritika, satiksmes sastrēgumi vai nestrādājošs internets. Bailes, izmisums, aizvainojums, apjukums ir tipiskas reakcijas uz grūtībām.

Taču neviens mums nesolīja, ka dzīve būs godīga un netraucēta. Mums visiem ir jāsaskaras ar grūtībām. Tas ir atkarīgs no mums, kā mēs uz tiem reaģējam.

Spēcīgi cilvēki izceļas ar to, ka viņi izrāda nelokāmību un izturību, kontrolē savas emocijas. Viņi nepadodas problēmu priekšā un turklāt padara problēmas par sava ceļa sastāvdaļu.

Kā apgūt pieeju spēcīgu cilvēku grūtībām?

Spēcīgiem cilvēkiem ir uzskatu sistēma, kuru viņi ievēro, lai palīdzētu viņiem saglabāt skaidru galvu un tikt galā ar grūtībām. Lai tiktu galā ar grūtībām kā spēcīgi cilvēki, mums ir vajadzīga viena un tā pati uzskatu sistēma. Mums nevajag izgudrot neko jaunu, jo šī sistēma ir stoiķu filozofijas pamatā.

Ak nē, tikai ne filozofija…

Diemžēl masu apziņā filozofija asociējas ar biezām, putekļiem klātām grāmatām, melnbaltiem filozofu portretiem un abstraktiem diskursiem, kam nav nekāda sakara ar to, ar ko mums ikdienā jāsastopas. Bet tā nav filozofija. Stoiķu mācības ir pārsteidzoši pragmatiskas.

Neskatoties uz to, ka stoicisms radās Senajā Grieķijā, tā principi var bagātināt dzīvi un mūsdienu cilvēku.

Kā?

Stoiķu mācība ir vērsta uz dzīvības pieņemšanu visās tās izpausmēs, uz noturības un pareizas attieksmes pret likstām attīstīšanu, uz emociju pieradināšanu un reakciju kontroli.

Raiens Holidejs par šo mācību runā nevis kā par filozofisku koncepciju, bet gan kā par praktisku instrumentu. Viņš izšķir trīs komponentus spēcīgu cilvēku pieejā: uztvere, darbība un griba.

Pirmā sastāvdaļa ir uztvere. Ko tas nozīmē?

Uztvere ir tas, kā mēs redzam un interpretējam notiekošo. Ja esam emocionāli iesaistīti kādā situācijā, mēs neredzam kopainu un rīkojamies sev par sliktu. Tāpēc ir svarīgi pareizi pielāgot savu uztveri, lai spētu kontrolēt savas emocijas. Tas nenozīmē beigt kaut ko just, tas nozīmē kļūt par savu jūtu kungu, nevis viņu kalpiem.

Un ko tas dod?

Sarežģītas situācijas notiek visu laiku, mums ir nepieciešama savaldība un nosvērtība, lai ar tām tiktu galā. Saglabājot mieru, jūs vienmēr būsiet pāri tiem, kas krīt panikā. Turklāt pareiza uztvere palīdz saskatīt jaunas iespējas krīzes apstākļos. Lielākā daļa cilvēku problēmas uztver kā briesmīgas, bet ne tās, kuras, mūsuprāt, ir spēcīgas. Pareiza uztvere palīdz saskatīt visu situāciju kopumā un koncentrēties uz to, ko varam mainīt. Emocionālā stabilitāte un līdzsvarotība ir atslēga pareizai rīcībai sarežģītās situācijās.

Kā es varu to iemācīties?

Šeit nav īpašu noslēpumu: svarīga ir prakse un garīgā apmācība, kuras mērķis ir savaldīt emocijas. Holiday runā par vairākām stoiķu metodēm: atgriezt objektivitāti, saucot visu īstajos vārdos (vīns ir skāba vīnogu sula); sarežģītās situācijās iedomājieties, ko jūs ieteiktu cilvēkam, kuram ir tādas pašas problēmas kā jums. Mēs bieži sniedzam gudrus padomus, kā pareizi uzvesties citiem, bet, kad runa ir par mums, mēs uzvedamies stulbi un neracionāli. Ir vērts atkāpties, samazināt emocionālo iesaistīšanos, un pareizais lēmums nebūs ilgi jāgaida.

Otrā stoiskās pieejas daļa ir darbība

Rīcība ir obligāta, saka Holiday. No problēmām nevar slēpties, ir jārīkojas, jāpārvar šķēršļi un jākrāso tie vēlamajā krāsā. Autore min Viktora Frankla piemēru, kurš uzskatīja, ka nevajadzētu gaidīt atbildi uz jautājumu "Kāda ir dzīves jēga?" - pasaule mums uzdod šo jautājumu. Un mūsu atbilde ir mūsu rīcībā: neatlaidība, saprāts, pacietība un koncentrēšanās.

Divas citas svarīgas ar rīcību saistītas idejas, par kurām runā Holiday, ir izpratne par to, ko mums saka mūsu kļūdas, un izpratne par to, ka jebkurai darbībai ir nozīme. Nav neviena mūsu necienīga darba. Darot kaut ko pusvārdu, mēs degradējamies.

Taču darbība ne vienmēr ir burtiska darbība. Dažreiz labāk ir sākotnēji vienoties ar pretinieku. Tad jūs drīzāk pārliecināsit viņu uz savu viedokli, nevis tad, kad neatlaidīgi pierādīsit, ka viņam nav taisnība. Labākā taktika ir vērst citu cilvēku rīcību pret sevi, spējot laikus paiet malā.

Trešā sastāvdaļa ir griba

Pēc gribas vairākums saprot vēlmi kaut ko saņemt. Bet Holiday precizē atšķirību starp šādu gribu un gribu, kā to saprot stoiķi. Griba kā vēlme ir ļoti trausla un neuzticama. Īstā spēka garantija ir citā gribā – pretestībā pret ietekmēm un lokanībā, prasmē rast jēgu šķēršļiem.

Mēs dzīvojam pasaulē ar ilūziju, ka mēs varam visu kontrolēt. Mūsdienu tehnoloģijas mūsos iesakņo šo maldu. Kad notiek kaut kas šausmīgs, mēs atsakāmies ticēt un esam šokēti. Bet vai visa dzīve nav neparedzama? Jebkura minūte var būt pēdējā. Tā ir griba, kas palīdz mums dzīvot tik neparedzamā pasaulē.

Vai tas nav drūms skats uz lietām?

Jo vairāk mēs norobežojamies no patiesības, jo vairāk zaudējam spēku. Paradokss ir tāds, ka mūsu pašu mirstības pieņemšana bagātina mūsu dzīvi.

Senie stoiķi domāja par nāvi un gatavojās pasaules neparedzamībai. Tas viņiem palīdzēja saglabāt mieru vissarežģītākajās situācijās.

Daudzi cilvēki jautā: kāda jēga no dzīves, ja mūs sagaida nāve? Bet, no stoicisma viedokļa, nāve, gluži pretēji, piešķir dzīvei jēgu.

Veltot savas dzīves laiku tukšām nodarbēm, mēs dzīvojam tā, it kā būtu nemirstīgi.

Atgādinājumi par savas dzīves ierobežotību palīdz koncentrēties uz galveno. Pat paša mirstības fakts var būt noderīgs.

Vēl viens paradokss ir tas, ka mūsu dzīve kļūst bagātāka, kad mēs veltām sevi tam, kas mūs ved ārpus mūsu sīkajām savtīgajām interesēm.

Kāda ir šī praktiskā izmantošana?

Problēmas jūs nepievils. Šo pieeju varat izmantot biznesā, darbā vai personīgajā dzīvē. Jauns bizness, jaunas attiecības, bērna piedzimšana, jebkurš patīkams notikums iedvesmo mūs ar entuziasma uzliesmojumu. Bet, ja kaut kas nenotiek tā, kā mēs iedomājāmies, tas mūs sanikno. Kāpēc gan nesagatavoties iepriekš, jo var droši teikt, ka neatkarīgi no tā, ko jūs iesāksit, jūs saskarsieties ar šķēršļiem.

Pirms sākt jaunu projektu, iedomājieties, ka tas neizdosies. Iedomājieties, kādas grūtības radīsies attiecībās, darbā, bērna audzināšanā. Kāpēc tas varētu notikt? Kas noies greizi? Ko darīsi, lai nodrošinātu to, ko var paredzēt, un ko darīsi, ja notiks kaut kas tāds, ko nevari ietekmēt? Kad grūtības patiešām radīsies, tu būsi tām gatavs, tev būs rezerves plāns vai vismaz tu būsi tām sagatavots garīgi. Ātrāk mobilizēsi spēkus. Šī pieeja ir kā vakcīna: tā palīdz veidot antivielas pret grūtībām.

Vai jums vajadzētu izlasīt grāmatu?

Grāmata ir uzrakstīta vienkāršā valodā, tajā ir daudz interesantu un iedvesmojošu spēcīgu cilvēku stāstu. Šī grāmata ir laba alternatīva daudzām pārlieku optimistiskām grāmatām par pašattīstību un personības efektivitāti, kuru galvenais vēstījums aprobežojas ar frāzi “Tu vari! Tici sev, un viss izdosies."

Ja pozitīvā domāšana tevi nav novedusi pie vilšanās, pievērs uzmanību stoiķu gudrībām, kuri nav pievēruši acis uz dzīves grūtībām.

Ja jūs interesē šī mācība, tad grāmata ir piemērota kā pirmā iepazīšanās ar tās principiem. Bet cilvēkiem, kuri ir dziļāk pazīstami ar stoicismu, tas, visticamāk, neinteresēs.

Tomēr liels grāmatas pluss ir tas, ka tā atgādina: gudrība un filozofija ir ne tikai abstraktas pārdomas, bet arī iedarbīgs praktisks līdzeklis ikdienas dzīvē.

Raiens Holidejs, kā spēcīgi cilvēki risina problēmas