3 perfektas pašdisciplīnas noslēpumi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pašdisciplīna ir prasme, ko var trenēt. Kā trenēt spēju savaldīties un nepadoties pēc neveiksmēm, mēs pastāstīsim šajā rakstā.

Lielu mērķu sasniegšana prasa pašdisciplīnu un gribasspēku. Neatkarīgi no tā, cik stingri jūs plānojāt savu nākotni un esat pārliecināts par plānotās darbības shēmas pareizību, cilvēciskajam faktoram vienmēr ir vieta. Mēs esam emocionālas būtnes, un nejaušs notikums var vājināt mūsu garu, iemetot to atpakaļ šaubu un satraukuma pasaulē.

Nepārvarama vara nav vienīgais iemesls, kāpēc mēs varam padoties. Ceļā uz panākumiem mums ir jāiziet noteikti pārbaudījumi. Ekstrēmi apstākļi liek mūsu dabai izpausties dažādos veidos – esiet gatavs uzzināt daudz jauna par sevi. Varbūt jūs neesat tik emocionāli stabils, kā domājāt, vai arī jūsu pārliecība viegli svārstās zem grūtību smaguma.

Tas viss ir normāli. Mēs neesam mašīnas, un pakļaušanās jūtām, bailēm un šaubām lieliski iekļaujas veselīgas cilvēka uzvedības ietvaros. Ceļā uz savu mērķi jābūt neatlaidīgam, jo bez šīs īpašības mēs visi atzīmētu laiku vienuviet, padoties jau pēc pirmās neveiksmes. Protams, žēl, ka mūsu ķermenis prāta pavēlēm nepakļaujas neapšaubāmi, kā robots. Bet tieši tāpēc pastāv pašdisciplīna, drosme turpināt virzību uz priekšu un spēja ignorēt negatīvās emocijas.

Paškontrole ir kā svarcelšana. Jo vairāk trenējies, jo vairāk vari. Cenšoties mazāk – tu pārvērties par vājprātīgu lupatu.

Katram no mums sākotnēji ir savs pašdisciplīnas līmenis. Pat vājākais cilvēks var pacelt noteiktu svaru. Kaprīzs bērns spēj ievērot visvienkāršākos noteikumus. Jā, katram ir dažādas paškontroles spējas, bet tās vienmēr ir. Turklāt tos var apmācīt, uzlabot un slīpēt.

Uzmanība ir galvenais

Paškontrole ir tāda pati kā svarcelšanā: vienīgais veids, kā uzlabot savas prasmes, ir pastāvīgas progresīvas slodzes. Nepieciešams novērtēt pašdisciplīnas līmeni šobrīd un, virzoties no šī sākuma punkta, katru dienu pamazām sarežģīt uzdevumus.

Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir noteikt sev skaidrus mērķus katrai dienai. Noslēpums ir tāds, ka tie abi ir izpildāmi un no jūsu puses prasa lielas pūles. Uzdevums ir katru dienu nedaudz izkāpt no savas komforta zonas, balansējot uz savu spēju robežas.

Ja jūs trenētu svaru cilāšanu, jūs pirmajā mācību dienā nesteigtos vilkt milzīgu laukakmeni. Bet arī rotaļu hanteles viņi nekustinātu. Risiniet problēmas, kuras var atrisināt tikai ar vislabākajām pūlēm.

Kad izdodas sasniegt savu mērķi, kas atrodas uz iespēju robežas, šis notikums pārtop apzinātu patīkamu emociju bagāžā: eiforijā no uzvaras un gandarījuma. Bet, tiklīdz jūs uzstādīsit sev uzdevumus, kas ir tālu no realitātes, vilšanās un skumjas no neveiksmēm noslaucīs visus jūsu centienus. Neatlaidiet sevi - veiciet iespējamo, katru dienu pakāpeniski palielinot slodzi.

Neatlaidība nesīs panākumus

Neatlaidība "barojas" no darba rezultātiem. Jo arvien biežāk mēs paši apzināmies savus panākumus pēc tā vai cita mērķa sasniegšanas, jo neatlaidīgāki kļūstam. Attiecīgi vēlme ieguldīt enerģiju un vēlme pēc jauna uzdevuma tikai pieaug.

Katra darbība, pat tāda, kas beidzās ar neveiksmi, nes rezultātu. Daļēji negatīvi, daļēji pozitīvi.

Jums jāiemācās gūt labumu no visa, ko darāt, iegūstot vērtīgu pieredzi.

Nākamreiz, kad uzstādīsit jaunu mērķi, dariet to. Uzrakstiet uz papīra lapas, ko esat iemācījušies no pēdējās neveiksmes līdz šodienai. Ievērojiet visu, kas ienāk prātā. Tagad pārskatiet iegūto sarakstu. Ko tu mainītu, ja varētu sākt no jauna? Tagad virzieties uz jaunu mērķi, labojot pagātnes kļūdas.

Un kas ir tiesneši?

Neviens nepamostas slavens. Panākumi nāk pēc ilga, smaga un rūpīga darba. Protams, pa ceļam ir ļoti viegli zaudēt motivāciju un pozitīvu attieksmi.

Labākais veids, kā virzīties uz savu mērķi, ir pastāvīgi izvērtēt savus starprezultātus saistībā ar to. Ja tu to darīsi katru dienu, tu drīz sapratīsi: jā, sapnis vēl ir tālu, bet vismaz šodien tu esi labāks nekā vakar.

Pierakstiet visu, pat vismazākos panākumus. Tas, kas tev šodien šķiet nenozīmīgs, būs viens no svarīgākajiem soļiem ceļā uz mērķi. Jūs esat vienīgais tiesnesis, kurš var spriest par saviem centieniem. Esiet objektīvs un salīdziniet šodienu ar vakardienu, nevis ar abstraktu "gaišo nākotni".