2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Aplikācijā ir pieejami vairāk nekā 70 vingrinājumi un četri unikāli kompleksi.
Neatkarīgi no sporta veida, ko jūs nodarbojaties, stiepšanās ir svarīga. Tie sagatavo muskuļus stresam, kas palīdz sasniegt labākus rezultātus un izvairīties no traumām. Stiepšanās ir vienlīdz noderīga gan iesācējiem sporta entuziastiem, gan senioriem, kuri vēlas palikt formā.
Tomēr ne visi sporta cienītāji pievērš pietiekamu uzmanību stiepšanai. Daudzi cilvēki domā, ka, ja jūs veicat dažas apļveida kustības ar rokām un vicināt kājas, tad ar to pietiek. Nē, patiesībā šeit ir arī daži smalkumi. Programma Stretching Exercise palīdzēs tos apgūt.
Pirmkārt, jums ir jāizvēlas vingrinājumu komplekts. Šobrīd tādas ir četras – gan visam ķermenim, gan atsevišķām zonām. Pēc tam jums jāiestata treniņa ilgums.
Pievērsiet uzmanību slēdzim Randomize Workout, kas ļauj veikt vingrinājumus nejaušā secībā. Tas patiks tiem lietotājiem, kuriem ātri kļūst garlaicīgi ar atkārtotu kustību secību katram treniņam.
Katram vingrinājumam pievienots tehnikas video demonstrējums. Noklusējuma ilgums ir 30 sekundes, un bezmaksas versijā to nevar mainīt.
Bet ir iespējams norādīt savu augumu un svaru, lai programma pareizi aprēķinātu sadedzinātās kalorijas. Neaizmirstiet ieslēgt Google Fit integrāciju, lai uz turieni tiktu nosūtīti jūsu fizisko aktivitāšu dati.
Lai izsekotu statistikai, lietotnei ir kalendārs, kurā tiek parādītas jūsu aktivitātes. Un, lai jūs neaizmirstu par jauniem treniņiem, varat ieprogrammēt paziņojumu izskatu.
Ieteicams:
20 dinamiski stiepšanās vingrinājumi patīkamai iesildīšanai
Viegls treniņš 5-10 minūšu garumā atbrīvos no spriedzes un palielinās elastību. Dinamiskā stiepšanās ir patiess prieks, vienkārši kustieties gludi
Attēla stiepšanās anatomija: galvenie vingrinājumi
Šajā Vikijas Timonas un Džeimsa Kilgalona ilustrētā stiepšanās vingrinājumu kolekcijas daļā - mugurkaula, muguras un vēdera stiepšana
Stiepšanās anatomija attēlos: vingrinājumi rokām un kājām
Otrā daļa stiepšanās anatomijas ar ilustrācijām. Ceļu līkumi, stilba kaula stiepšanās, izlēcieni - vēl vairāk attēlu un skaidrojumu gaida
10 stiepšanās vingrinājumi ar gumiju
Izmantojot vienkāršu paplašinātāju, jūs varat labi izstiept visu ķermeni. Šie gumijas lentes vingrinājumi ir lieliski piemēroti plecu, krūškurvja, muguras un kāju slodzei
Vai acu vingrinājumi palīdzēs uzlabot redzi?
Ideja ir vilinoša, taču maz ticams, ka tā darbosies. Šo jautājumu uzdeva mūsu lasītājs. Jūs varat arī uzdot savu jautājumu Lifehacker - ja tas ir interesanti, mēs noteikti atbildēsim. Vai ir iespējams uzlabot redzi ar acu vingrinājumiem (joga, Beitsa metode u.