Meditācija kā dzīvesveids: pasaule bez ilūzijām un bailēm

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ja lasi par veselīgu dzīvesveidu un stresa mazināšanu, tad visbiežāk tiek pieminēta meditācija, tomēr lielākā daļa joprojām īsti nesaprot, kas tā ir. Meditācija kā dzīvesveids sniedz cilvēkam lieliskas iespējas, taču šim nolūkam ir jāsaprot, kas tas ir.

Kas NAV meditācija?

Daudzi cilvēki domā, ka meditācija nozīmē sēdēt un iztēloties ritmisku viļņu pludināšanu pludmalē. Tas izklausās vilinoši, bet tas ir tikai veids, kā nomierināt prātu, nevis meditācija pati par sevi. Patiesībā meditācijai ir nepieciešama uzmanība un daudz psihiskās enerģijas.

Jā, jūs atpūšaties meditējot, bet ne tik ļoti, lai prāts laiski un lēni peldētu pusaizmirstībā. Šo maldu dēļ daudzi iesācēji meditācijas laikā aizmieg – viņi pilnībā atpūšas un viņu apziņa ieslīd miegā.

Daži uzskata, ka meditācija ir hobijs, ar kuru var nodarboties reizi nedēļā. Meditācijas laika plānošana palīdzēs jums izveidot un attīstīt ieradumu, bet tā pamatā ir meditācija nevis vienreizēja nodarbība, bet gan būšanas veids … Jūs varat meditēt, lai kur jūs atrastos, un šim nolūkam absolūti nav nepieciešams sēdēt lotosa pozā.

Meditācijā var pārvērst jebko – pastaigu, mājas darbus vai.

Daži iesācēji domā, ka meditācija atrisina dzīves problēmas kā kaut kāda maģiska tehnika. Tā nav taisnība. Tas iekļūst dzīvē pakāpeniski un neizraisa izmaiņas vienas nakts laikā. Prakse, uzmanība un koncentrēšanās – tas ir vienīgais veids, kā panākt efektu. Meditācija neatrisina problēmas, bet sniedz skaidrību un mieru, lai jūs varētu tikt galā ar jebkādām grūtībām.

Un nejauciet meditāciju ar pozitīvu domāšanu. Pozitīvas domas ir tikai vēl viena doma, kas, tāpat kā visi pārējie, dara mūs laimīgus vai nelaimīgus.

Kas ir meditācija?

Meditācija ir prakse novērot savas domas un pievērst tām uzmanību visas dienas garumā. Mēs bieži domājam, ka nespējam tikt galā ar problēmām, kas ienāk mūsu dzīvē.

Patiesībā mēs šīs problēmas ielaižam sevī, savās domās, ļaujam tām draiskoties galvā un saindēt savu dzīvi, esam bailīgi, nemierīgi un nervozi. Meditācija palīdz saprast, ka visas problēmas ir ārējas, un nelaist tās iekšā.

Iespējams, tavā dzīvē izceļas īsta vētra, bet sevī tu paliksi mierīgs un mierīgs.

Vērojot savu prātu, jūs saprotat, ka jums ir spēks pārvarēt visus dzīves šķēršļus, un tikai tu esi atbildīgs par savu iekšējo stāvokli, nevis ārēji faktori.

Jauns skatījums uz dzīvi

Vērojot savas domas, jūs sāksit pamanīt nepilnības – laikus, kad domu nav vispār. Šīs spraugas var palielināt un "atpūsties" tajās. Ja tīras apziņas brīdī skatāties uz sevi, saviem mīļajiem, darbu un vaļaspriekiem, jūs varat redzēt visus maldus un ilūzijas, kas jums bija.

Ieraugot šīs "prāta spēles", jūs varat mainīt savu dzīvi uz labo pusi, un, ja uzskatāt, ka šajā laikā jūs gandrīz nebaidāties ne no kā, tas būs viegli izdarāms.

Meditācijas efekts ir manāms pat, un gadsimtiem senā dažādu kultūru pieredze, sasniegumi un brīnumi iedvesmo pārliecību.

Jums nav jāmaksā, lai iegūtu visas meditācijas priekšrocības – jums tikai nepieciešams apziņa un vēlme … Jūs varat sākt ar meditāciju un pakāpeniski pieradināt sevi pie tā kā dzīvesveida.