Visi darbaholiķi pieļauj šo smalko kļūdu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Nav viegli būt darbaholiķim. Stress, galvassāpes, enerģijas trūkums. Un pat atpūta šo situāciju maz maina. Pie vainas ir viena neliela kļūda. Vai jūs to darāt?

Sveiki, es esmu Farids Karimovs. Un es esmu darbaholiķe.

Stress, galvassāpes, enerģijas trūkums. Es ar to cīnījos gadiem ilgi.

Atpūta. Sports. Pareizs uzturs. Tas palīdzēja, bet ne daudz.

Es nesen beidzot sapratu savu kļūdu. To dara 99% darbaholiķu. Vai jūs to darāt?

Darbaholiķis Vasja

Paņemiet abstrakto darbaholiķi Vasju. Viņš klīst pa biroju kā vergs karjerā. Spēki ir pazuduši!

Bet viņš ir gudrs. Gudrāks par dabu. Tagad viņš viņu pievils!

Vasja sāk sūknēt enerģiju, kafiju, šokolādi, atņemt sev miegu … Plus viņš uzpumpē sevi psiholoģiski: NLP, vizualizācija, dejas ar tamburīnu ap fotogrāfiju ar sarkanu Ferrari … Daudzi motivācijas "guru" joprojām piedāvā iegūt parādos… Īsāk sakot, Vasja turpina locīt šo nūju. Līdz saplaisā un Vasja neiet… nē, nevis uz morgu, bet gandrīz uz slimnīcu. Neiroze, gastrīts, migrēna, paaugstināts asinsspiediens. Īsāk sakot, jauns 20 gadus vecs puisis ar slimnīcas karti, ar kuru ne katra vecmāmiņa var lepoties.

Kaut kur šeit, kā likums, Vasja jūt, ka kaut kas nav kārtībā. Viņš dodas uz Google un atklāj, piemēram, manu rakstu par enerģijas pārvaldību.

"Jā, man ir nepieciešama regulāra atpūta, lai atgūtos. Nu labi!"

Spļaujot, viņš savā īpaši aizņemtajā grafikā ievelk pārtraukumus, nedēļas nogales un pat ikgadējos atvaļinājumus. Nu tagad viss nokārtosies. Vasja strādās mazāk, bet produktīvāk.

Tātad?

Ne šādā veidā! Jā, no šīs uzpūstās tējkannas nedaudz izplūst tvaiks, un ļaunākais ir beidzies. Bet stress, galvassāpes un, pats dīvainākais, enerģijas trūkums – viss ir savās vietās.

Nu, kas tagad par vainu?

Maza, bet liktenīga kļūda

Noķeriet darbaholiķi, kad viņš atgriezīsies no atvaļinājuma. Un pajautā viņam: "Ko tu izdarīji?"

Viņš jums atbildēs apmēram šādi: “Es atpūtos. Es spēlēju pie datora."

Šajā brīdī uzmanīgi apskatiet viņa seju. Jūs redzēsiet, cik viņam ir neērti un kauns. Viņš nepārprotami jūtas vainīgs par savu atvaļinājumu. Deviņos gadījumos no desmit viņš uzreiz pievienos kaut ko līdzīgu: "Nu, pirms tam es strādāju četras stundas bez atpūtas" vai "Es šodien esmu iztulkojis 100 500 rakstzīmes".

Viņš meklē attaisnojumus!

Lūk, galvenā kļūda! Darbaholiķis nevar atpūsties, nejūtoties vainīgs.

Sliktākajā gadījumā viņš visu laiku domā par darbu. Ik pa laikam viņš izvelk viedtālruni un pārbauda pastu. Vai arī lasa ziņas.

Labākajā gadījumā viņš vispār neatceras darbu. BET vainas sajūta nemitīgi karājas kaut kur zemapziņā. Šī sajūta sabojā visu atvaļinājumu. Tas neļauj viņam patiesi atveseļoties.

Var iebilst, ka…

… Atvaļinājumā darbs bieži nāk ar ieskatu.

Piekrītu, bet ne tad, kad domā par darbu. Tas parasti iedegas, kad esat pilnībā atslābinājies un jūsu domas lidinās kaut kur citur. Un pēkšņi - DOMA! - ieskats. Tādiem gadījumiem es nēsāju līdzi balss ierakstītāju. Es to pierakstīju un turpinu atpūsties tālāk.

Kā atbrīvoties no vainas sajūtas?

Mainiet savu attieksmi pret atpūtu.

Atpūta nav pārtraukums starp darbiem. Atpūta ir balva par labu darbu.

Jūs esat pelnījuši savu atvaļinājumu un ar vieglu sirdi jāizbauda balva.

Plus "pašapmācība" ir savienota. Darbs kļūs iekārojamāks, ja zināsi, ka par to saņemsi “cukura kamolu” – atpūtu.

Atpūta

Jums palīdzēs arī aktīvā atpūta.

Ja es spēlēju futbolu un 100 kilogramus smags aizsargs man skrien virsū… man vienkārši nav laika uztraukties par darbu! Es esmu viss spēlē, viss "plūsmā".

Bet mašīna vai mana mīļākā pastaiga vairs neder. Viņi atstāj iespēju domāt par darbu.

Kopā

Tikai tad pārējais ir pabeigts, kad:

1. Jūs esat ārpus darba vietas.
2. Jūs nedomājat par darbu.
3. Jūs nejūtaties vainīgs par pārējo.

Šis smalkais trešais punkts var visu sabojāt.

Neaizmirsti par to!

Vai arī jūs esat tikai japānis?

Raksti komentāros

Kā tu atpūšas? Vai izdodas pilnībā pārslēgties?