Kas tu par darbaholiķi esi, vai pie kā karoshi nāks?

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Viesrakstā no Kultivēšanas profesionāļu līgas uzzināsiet, kā darbaholisms atšķiras no parastas profesionālās kaislības, kā atpazīt pirmos šīs slimības simptomus un kāpēc darbaholisms ir nopietns un ļoti bīstams.

2000. gada aprīlī Japānas premjerministrs Keizo Obuči savā darba vietā piedzīvoja insultu. Karosi - šis vārds, iespējams, iemirdzējās katra valsts iedzīvotāja galvā. Karoshi ir nāve no pārmērīga darba, un šī parādība ir labi zināma japāņiem. Par 20 darba mēnešiem Obuti paņēma tikai 3 brīvas dienas un strādāja 12-16 stundas dienā. Ja jūsu grafiks ir šāds, tad jums ir problēmas. Jūs, iespējams, esat darbaholiķis, un tas ir nopietni.

Masačūsetsas Universitātes zinātnieki, izpētot vairāk nekā 100 tūkstošus darbinieku personīgo lietu, atklāja, ka cilvēkiem, kuri pastāvīgi strādā pārmērīgi, ir par 61% lielāka iespēja saslimt vai gūt dažāda veida traumas. Strādājot 12 un vairāk stundas dienā, saslimšanas risks palielinās par trešdaļu, bet 60 stundu darba nedēļa par 23%.

Darbaholisms deformē personību: pieaug emocionālais tukšums. Tiek traucēta spēja just līdzi, līdzjūtība. Atkarīgo darbaholiķi raksturo nespēja veidot intīmas attiecības, nespēja spēlēties un izklaidēties, atpūsties un vienkārši dzīvot mierīgu dzīvi. Citiem vārdiem sakot, viņš nevar būt laimīgs. Viņa spējas gūt prieku, radošumu, vieglu spontānu pašizpausmi bloķē viņa paša saspringtais stāvoklis.

Darbaholiķa domu nami pastāvīgi ir vērsti uz darbu. Viņš nevar uzreiz pāriet uz atpūtu, viņam ir vajadzīga sava veida dekompresija, piemēram, ūdenslīdējiem. Tāpēc piektdienas vakarā un sestdienas pēcpusdienā viņš vairs nav darbā, bet arī nav gluži mājās. Ģimenes attiecības, ģimeni kopumā atkarīgais darbaholiķis uztver kā iejaukšanos, sarunas ar mīļajiem viņam šķiet garlaicīgas. Viņš izvairās apspriest svarīgas ģimenes problēmas, nepiedalās bērnu audzināšanā, nedod viņiem emocionālu siltumu.

Ikdienā darbaholiķis ir drūms, nepiekāpīgs, neaizsargāts un panikā izvairās no "neko nedarīšanas" stāvokļa. Darbaholiķiem ir par 40% lielāka iespēja šķirties; darbaholiķiem ir problēmas ar seksu. Strādājot visu diennakti, viņi pat mājās neizslēdz mobilos telefonus. “Četri gultā: tu, tavs partneris un divi viedtālruņi” - joks ir tikai par viņiem.

Ja atpazīsti sevi, piebilstam, ka darbaholisms nav smags darbs.

Darbaholisms ir postoša slimība. Tās nav darba aizraušanās sekas, bet gan modināšanas zvans, ka kaut kas nav kārtībā.

Darbaholisma slimību pirmo reizi nosauca psihoanalītiķis Sándors Ferenczi 1919. gadā. Tieši ar šo kaiti viņš ārstēja savus pacientus, kuri saslima darba nedēļas beigās un pēc tam pirmdienas rītā strauji atveseļojās. Tieši viņš darbaholismu raksturoja kā slimību, kas mūsdienās tiek diagnosticēta 5% no visiem strādājošajiem pasaulē.

Psihologi izšķir četrus darbaholisma attīstības posmus:

1. Pirmais, sākotnējais, parasti paliek nepamanīts un sākas ar to, ka cilvēks paliek darbā, par to domā brīvajā laikā, personīgā dzīve aiziet otrajā plānā.

2. Otrais posms ir kritisks, kad darbs kļūst par aizraušanos. Personīgā dzīve ir pilnībā pakārtota darbam, un pacients tam atrod daudz attaisnojumu. Parādās hronisks nogurums, tiek traucēts miegs.

3. Nākamais posms ir hronisks. Darbaholiķis labprātīgi uzņemas arvien jaunus pienākumus, kļūst par perfekcionistu – cilvēku, kas nepārtraukti tiecas pēc izcilības, bet viņam neizdodas visu izdarīt.

4. Ceturtajā un pēdējā posmā cilvēks saslimst gan fiziski, gan psiholoģiski. Efektivitāte samazinās, cilvēks praktiski ir salauzts.

Psiholoģe Olga Vesņina ierosināja šādu darbaholiķu klasifikāciju:

• Darbaholiķis citiem strādā ļoti smagi un ir ļoti apmierināts ar to. Viņš uzskata, ka strādā savas ģimenes labā (kura parasti nepiekrīt šim viedoklim), savu slimību neatzīst. Tādam darbaholiķim palīdzēt nav iespējams – tas ir kā ārstēt narkomānu, kurš nevēlas ārstēties.
• Darbaholiķis priekš sevis strādā ļoti smagi, bet viņam par to ir pretrunīgas jūtas (viņš zina, ka strādā pārāk daudz un ka tas ir slikti). Apzinās, ka no viņa darba var ciest tuvi cilvēki. Viņš nav bezcerīgs.
• Veiksmīgs darbaholiķis pateicoties savam darbam, viņš gūst lieliskus panākumus profesionālajā un karjerā. Savu ģimeni viņš praktiski neredz, tomēr, pateicoties veiksmīgai karjerai, saviem mīļajiem var nodrošināt ērtu dzīvi.
• Zaudētājs darbaholiķis iesaistās bezjēdzīgās darbībās, imitē darbu, aizpildot tukšumu savā dzīvē. Viņš pelna maz, izjūt visu savas eksistences bezcerību, vienlaikus iedziļinoties darbā arvien vairāk.
• Slēptais darbaholiķis publiski žēlojas, kā viņam nepatīk strādāt, bet patiesībā visus spēkus un mīlestību velta darbam. Viņš saprot, ka viņa darbaholisms ir slimība, un tāpēc slēpj savu slimību, nepārtraukti stāstot, kā viņam ir apnicis strādāt. Tajā pašā laikā viņš nevar dzīvot ne dienu bez darba.

Tomēr ne katrs cilvēks, kurš smagi strādā, tiek uzskatīts par darbaholiķi. Piemēram, ir jēdziens "viltus darbaholisms", kurā cilvēks vienkārši slēpjas aiz darba un vēlas tikt uzskatīts par darbaholiķi. Tajā pašā laikā viņš uzkrāj lietas līdz pēdējam un pēc tam strādā avārijas režīmā. Šie cilvēki nav atkarīgi no darba, viņi bieži sūdzas, ka viņiem nav laika neko darīt, bet viņiem vienkārši ir ērti šķist darbaholiķiem.

Ja cilvēkam ir 12 stundu darba diena, tas nenozīmē, ka viņš ir darbaholiķis. Darbaholisms ir psiholoģiska atkarība, un ir vairākas pazīmes, pēc kurām to var atpazīt.

• Pēc nostrādātas dienas pārslēgties uz citām aktivitātēm ir gandrīz neiespējami. Atpūta zaudē savu nozīmi, nesniedz prieku un relaksāciju.
• Tikai strādājot vai domājot par darbu, cilvēks jūtas enerģisks, pārliecināts un pašpietiekams.
• Pastāv spēcīga pārliecība, ka patiesu gandarījumu var piedzīvot tikai darbā, viss pārējais ir surogāts.
• Ja pēkšņi cilvēks kādu laiku nav aizņemts ar darbu, tad viņš sāk izjust aizkaitinājumu, nemotivētu neapmierinātību ar sevi un apkārtējiem.
• Par cilvēku (un ne tikai radiniekiem) saka, ka komunikācijā viņš ir kluss un drūms, nepiekāpīgs, agresīvs. Bet tas viss pazūd, tiklīdz viņš ir darbā – tavā priekšā ir pavisam cits cilvēks.
• Kad jebkura biznesa beigas ir tuvu, cilvēks piedzīvo trauksmi, bailes, apjukumu.
• Lai sevi no tā paglābtu, viņš nekavējoties sāk plānot nākamos darba uzdevumus.
• Viss, kas notiek ārpus darba cilvēkam, ir dīkdienība, slinkums, sevis izdabāšana.
• Žurnāli, televīzijas programmas, izklaides šovi cilvēku tikai kaitina.
• Arvien biežāk nav dzimumtieksmju, bet cilvēks to izskaidro ar to, ka "šodien ir noguris, bet rīt …".
• Leksikā bieži ir atrodami vārdi un izteicieni “viss”, “vienmēr”, “jābūt”, “varu”, un, runājot par darbu, cilvēks lieto vietniekvārdu “mēs”, nevis “es”.
• Cilvēkam rodas ieradums izvirzīt sev nepārprotami neatrisināmus uzdevumus un nesasniedzamus mērķus.
• Visas problēmas un neveiksmes darbā cilvēks sāk uztvert kā personisku.
• Pārslodzes dēļ darbā pamazām pasliktinās attiecības ģimenē.

Tajā pašā laikā priekšniekiem patīk darbaholiķi. Patiešām, iznīcinot sevi, viņi sasniedz augstumus un kļūst par uzņēmuma aktīvu. Darbaholiķi labi padodas noteiktās situācijās: projektu uzsākšana vai beigšana, sezonāls darba apjoma pieaugums, nepieciešamība sagatavoties kāda veida auditam.

Nav nekas neparasts, ka vadītāji uzņēmumā veicina “augsta nolietojuma” kultūru. Viņus vajadzētu apbēdināt: šāda nostāja rada ekonomiskus zaudējumus, nevis biznesa labklājību. Hroniski noguris darbinieks nav spējīgs uz inovācijām, centību un empātiju. Darbaholiķi, noguruši no tiekšanās pēc darba, bieži pieļauj dārgas organizatoriskas kļūdas un konfliktē ar kolēģiem. Un viņi slimo ar neapskaužamu regularitāti, un tas nozīmē slimības atvaļinājuma samaksu. Turklāt darbaholiķi ar saviem varoņdarbiem ļauj organizācijā pastāvēt “lumpeņkadriem”, kuri nepaaugstina darba ražīgumu, bet regulāri saņem algu. Ir grūti motivēt gan darbaholiķus, gan "lumpenus", jo normāla darba motivācija šeit vairs nedarbojas, kas nozīmē, ka darbinieki kļūst slikti vadīti.