2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai veiktu šādu treniņu, kas noslogos visus ķermeņa muskuļus un nogurdinās jūs līdz galam? Stunda? Pusotrs? Nē, šeit ir vingrinājumu komplekts, kas to izpildīs tikai septiņās minūtēs!
Šis 7 minūšu treniņš palīdzēs jums iegūt ķermeņa formu, palielināt izturību un ātri zaudēt svaru. Katrs vingrinājums jāveic 30 sekundes, starplaikos bez atpūtas. Tādējādi jūs varat sadedzināt maksimālo kaloriju skaitu īsākā laika periodā. Lūdzu, ņemiet vērā, ka trenēšanai nav nepieciešams papildu aprīkojums, tāpēc varat trenēties jebkurā laikā un vietā.
Kā jums patīk šī 7 minūšu treniņa versija? Manuprāt, tas ir daudz grūtāk!
Ieteicams:
Leveling Up: 5 minūšu treniņš tiem, kas daudz sēž
Šos uz kājām vērstos vingrinājumus var izmantot kā iesildīšanos pirms galvenā treniņa vai vienkārši veikt pēc pilnas darba dienas
Foršs treniņš, kas liks jūsu gurniem apdegt
Supersetu diena uz kājām sportistiem un fitnesa entuziastiem, kurus nebiedē pietupieni un citi laikietilpīgi vingrinājumi
Dienas treniņš: jaudīgs 15 minūšu kardio treniņš ar lēcienu
Izmēģiniet lēkšanas un spēka vingrinājumu kombināciju ar virvi. Efektīvs un lēts mājas treniņu aprīkojums
15 jautājumi no raidījuma “Kas? Kur? Kad?", Kas liks jums justies kā zinātājam
Pierādiet, ka varat ieņemt cienīgu vietu pie apaļā galda ekspertu vidū “Kas? Kur? Kad?". Vai varbūt pat iegūsi labākā spēlētāja titulu? Pārbaudīsim
Dienas treniņš: 5 minūšu treniņš spēcīgiem vēdera muskuļiem un elastīgai mugurai
Šis intervāla treniņš labi trenē jūsu pamata muskuļus un ietver kustības, lai attīstītu muguras un plecu mobilitāti. Jums būs nepieciešams taimeris