2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Mēs turpinām ar jums dalīties ar ievērības cienīgām tematiskām grāmatu kolekcijām. Mūsu šodienas ieraksts būs interesants tiem, kam rūp sava veselība.
Skrien ātri un bez traumām, autors Gordons Pīrijs
Protams, ja tev rūp sava veselība, tad tu nodarbojies ar sportu. Un visticamāk, ka tas skrēja. Gordona Pīrija grāmata palīdzēs apgūt pareizo skriešanas tehniku. Atcerēsimies, ka kvalitāte vienmēr ņems virsroku pār kvantitāti, uzzināsi par optimālo soļu biežumu, kā pareizi sastādīt treniņu programmu, atcerēsies par paškontroli un daudzas citas tikpat svarīgas lietas.
"Paceliet. Paceliet savu iekšējo enerģiju līdz augstākajam iespējamajam līmenim,” Igors Kalinauskas
Enerģija – tas ir dzīvības spēks, tās ir “baterijas”, kas mums ir vajadzīgas no dienas uz dienu. Ikviens to lieliski saprot, bet ne visi izmanto savu enerģiju racionāli, tērē to nebūt ne tam, ko vajag.
Pesimists katrā iespējā saskata grūtības, optimists katrās grūtībās saskata iespējas.
Vinstons Čērčils
Grāmatas “Lifts. Paceliet savu iekšējo enerģiju līdz augstākajam iespējamajam līmenim”pastāstīs, kā atjaunot dzīvības enerģiju un izmantot to saprātīgi. Jūs atcerēsities svarīgo un iemācīsities atmest nesvarīgo.
Ķīnas pētījums, Kolins Kempbels un Tomass Kempbels
Mēs visi esam dzirdējuši šo frāzi:
Tu esi tas, ko tu ēd.
Bet tomēr daudzi joprojām aizraujas ar neveselīgu pārtiku, vēl vairāk tas ir viņu ierastais uzturs. Mēs apzināmies, ka tā nevar turpināties, taču mēs neveicam nekādas konkrētas darbības, lai to mainītu.
Šī grāmata ir pētījums, kas piepildīts ar skaitļiem un statistiku, ne tikai autoru personīgo pieredzi. Jūs uzzināsit faktus, un tas ir atkarīgs no jums, vai kaut ko mainīt vai nē.
Džeimijs Olivers 15 minūtes pusdienām
Džeimijs Olivers dalīsies ar receptēm, kas ir vienkāršas, veselīgas, gardas, super ātras un, galvenais, uzturvērtības ziņā pareizas.
Nākamreiz, kad ātrās ēdināšanas kafejnīcā vēlēsities apēst hamburgeru un kartupeļus, atcerieties, ka gardu un pareizu maltīti varat pagatavot arī paši. Ja vēl ne, tad Olivera darinājums, kas piepildīts ar skaistām ēdienu fotogrāfijām, iedvesmos apgūt kulinārijas mākslas pamatus.
"Zen kaķi", Gani Sultanovs
Veselības atslēga ir pilnvērtīga un regulāra atpūta. Uzmaniet savu kaķi. Jā, tieši tā, viņa guļ apmēram 16 stundas diennaktī, vienmēr ir spēka un enerģijas pilna un pastāvīgi ir gatava varoņdarbiem un piedzīvojumiem. Jums, iespējams, ir daudz ko mācīties no šī lepnā dzīvnieka. Gani Sultanovs savā grāmatā pastāstīs, ko tieši.
Kaķis var mums daudz ko iemācīt, to nezinot. Viņas dabiskā izsmalcinātība un veselīgā vienaldzība ir labs piemērs, kam sekot ikdienas vētru un pārmaiņu vēju laikā.
Gani Sultanovs
Vesels līdz nāvei, A. Dž. Džeikobs
Visi cilvēki agrāk vai vēlāk sāk uztraukties un rūpēties par savu veselību. Un viņi neizbēgami sastopas ar daudzām baumām un mītiem, kas ar neko nav apstiprināti, bet tajā pašā laikā iezogas cilvēku prātos un izplūst vispārējā histērijā un panikā.
AJ Džeikobsa grāmatas mērķis ir tieši atspēkot šos mītus. Izlasot to, jūs iemācīsities gudri izturēties pret veselības aprūpi un, ņemot vērā visas apkārt esošās baumas, ar veselīgu skepticisma devu.
Jaudas ātruma izturība, Braiens Makenzijs
Vēl viena grāmata, kas galvenokārt interesēs sportistus, kas apzinās veselību. Peldēšana, riteņbraukšana, skriešana – jūs uzzināsiet, kā padarīt savus treniņus produktīvākus. Interesantākā nodaļa ir par uzturu. No tā jūs uzzināsiet par biohakingu un to, kāds uzturs ir nepieciešams aktīvi vingrojošam cilvēkam.
Miega zinātne, autors Deivids Rendāls
Pietiekams miegs ir vēl viens cilvēka veselības balsts. Dzīvošana ikdienas lietu, raižu un problēmu virpulī noved pie tā, ka mēs sākam zagt laiku no miega, neveiksmīgi cenšoties visu paveikt. Taču mēs aizmirstam vienu vienkāršu patiesību: ja neizgulēsimies pietiekami daudz un esam noguruši, tad nevarēsim kvalitatīvi un laicīgi tikt galā ar neko svarīgu.
Deivids Rendāls iesaka padomāt par to, kāpēc veselīgs miegs ir jūsu produktivitātes atslēga un kāpēc frāze "pietiekami izgulieties pensijā" ir ļoti, ļoti mazs mierinājums.
Šimpanzes paradokss. Smadzeņu vadība, Stīvs Pīterss
Mēs visi atceramies, ka ir svarīgi rūpēties ne tikai par savu fizisko, bet arī garīgo veselību. Dusmas, dusmas, panika – pasaulē ir tik daudz destruktīvu emociju, kas var nodarīt būtisku kaitējumu mūsu garīgajai veselībai.
Stīva Pītersa grāmatā jūs uzzināsiet daudz par pašsavaldīšanos un to, kā atturēt negatīvas emocijas no valdīšanas jūsu dzīvē.
Par kofeīnu ", Marejs Kārpenters
Kafija. No rīta brokastīs. Pusdienās birojā. Vakarā mājās. Cik tases šī aromātiskā dzēriena jūs izdzerat? Vai esat kādreiz domājuši, kā kofeīns ietekmē jūsu ķermeni? Ja tā, tad jums vajadzētu izlasīt Mareja Kārpentera grāmatu Kofeīna vadīts, kas izskaidros veselīgu ieradumu.
Ieteicams:
10 diētiskās mērces tiem, kam rūp sava forma
Maiga, pikanta, augļaina - šīs diētiskās mērces padarīs jebkuru ēdienu daudz garšīgāku un nekādā veidā neietekmēs jūsu figūru
Sportista bibliotēkai: lasīšanas vērtas grāmatas
Īsti sportisti vienmēr lasa foršas grāmatas par treniņiem, uzturu un veiksmīgu cilvēku pieredzi sporta pasaulē. Tieši par šādām grāmatām mēs jums pastāstīsim šodien. Par visām kolekcijā prezentētajām grāmatām Lifehacker autori rakstīja detalizētus recenzijas, kuras varat atrast, noklikšķinot uz grāmatas nosaukuma.
Satura mārketinga speciālistu bibliotēkai: lasāmās grāmatas
Ja satura mārketings ir jūsu profesionālā joma, tad jums patiks mūsu tematiskā grāmatu izlase
Bibliotēkai attālinātam darbiniekam: lasāmās grāmatas
Ja esat attālināts darbinieks, jums var būt daudz grūtību, organizējot savu darbplūsmu. Šīs grāmatas palīdzēs jums to izdomāt, kā ar tām rīkoties
Mārketinga bibliotēkai: grāmatas, ko vērts izlasīt
Mēs turpinām ar jums dalīties ar ievērības cienīgām grāmatām, kas papildinās jūsu profesionālo bibliotēku. Mūsu kolekcija šodien ir veltīta tirgotājiem. Mēs jau esam ar jums padalījušies ar grāmatu izlasi, kas noderēs: ; ; ;