Sportista bibliotēkai: lasīšanas vērtas grāmatas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Īsti sportisti vienmēr lasa foršas grāmatas par treniņiem, uzturu un veiksmīgu cilvēku pieredzi sporta pasaulē. Tieši par šādām grāmatām mēs jums pastāstīsim šodien.

Par visām kolekcijā prezentētajām grāmatām Lifehacker autori rakstīja detalizētus recenzijas, kuras varat atrast, noklikšķinot uz grāmatas nosaukuma.

Grāmata, kas ieņems lepnumu jebkura triatlonista bibliotēkā. “Triatlons. Olimpiskā distance”ir noderīgs konspekts triatlonistiem amatieriem: tajā ir ietverta visaptveroša informācija par treniņiem un vingrojumiem, braucieniem uz sacensībām, veselības līdzsvaru un treniņiem. Uzmanība tiek pievērsta arī atpūtai.

Pateicoties Braiena Makenzija grāmatai, jūs apgūsit pozas skriešanu. Papildus atradīsiet nodaļas par riteņbraukšanu un peldēšanu, varēsiet iepazīties ar funkcionālā treniņa teoriju un praksi, kā arī krosfita teoriju. Un pats galvenais, jūs uzzināsit par bioloģisko uzlaušanu, varēsiet iepazīties ar gatavām programmām un izveidot savu.

Kādas ir cilvēka spējas? Patiešām neierobežots. Grāmata "Grūtākās izturības sacīkstes" liks noticēt sev un iedvesmos jauniem sasniegumiem. Jūs uzzināsiet par 50 visgrūtākajām sacīkstēm, kurās piedalās parastie cilvēki. Visiem stāstiem pievienotas fotogrāfijas, kas atspoguļo sportistu treniņus, sajūtas un novērojumus.

Grāmata tiem, kam skriešana patīk no visas sirds vai tikai iemīlēsies. Un, ja arī tu domā par piedalīšanos ultramaratonos, tad vēl jo vairāk vajadzētu izlasīt šo grāmatu.

Skrejnieki atradīs sev daudz noderīga, un visi tie, kas savu slinkumu vēl attaisno ar tādām frāzēm kā “Skriet ir dīvaini un neproduktīvi!” šo aizbildinājumu bezjēdzību un neizturamību.

Mēs visi zinām, cik liela ir izlikta histērija ap veselību: cilvēku prātos tiek iespiesti tādi nepierādīti priekšlikumi kā "no broileru cāļiem ir vēzis", un visi apkārtējie par to runā, pozicionējot to kā patiesību.

Ja jums, tāpat kā īstam sportistam, rūp jūsu veselība, bet neticat daudzajām neapstiprinātajām baumām, kas tikai uzdzen histēriju, tad jums vajadzētu izlasīt AJ Jacobs grāmatu "Vesels līdz nāvei".

A. J. Džeikobs ir žurnāla Esquire vecākais redaktors. Viņš nolēma pavadīt vienu gadu, lai kļūtu par veselīgāko cilvēku pasaulē. Katru mēnesi viņš rūpīgi pievērsa uzmanību kādai ķermeņa daļai vai vienam orgānam un ar kompetentu speciālistu palīdzību saņēma padomu, kā kļūt vēl veselākam.

Grāmatas Dzīve bez robežām autori Krisiju Velingtonu var saukt par patiesi spēcīgu un izturīgu cilvēku: viņa spēja uzvarēt četras reizes vissmagākajā Ironman sērijas konkurencē.

Krisijas grāmatu var uzskatīt par daļēji biogrāfisku. Autors stāsta par savu dzīvi, sākot ar pārdzīvojumiem un šaubām, ar kurām nākas saskarties jebkura cilvēka ceļā. Par to, kā viņa strādāja civildienestā un kā tas viņai nesagādāja nekādu gandarījumu, neļāva attīstīties kā personībai. Un tikai līdz 30 gadu vecumam viņas dzīvē parādījās profesionālais triatlons, kurā viņa sasniedza ievērojamus rezultātus un satriecošas uzvaras.

Papildus tam, ka autors dalās ar savu personīgo pieredzi un novērojumiem, grāmatā atrodami vēl daudzi padomi, kas noderēs gan profesionāļiem, gan amatieriem.

Grāmatas autoru, plašāk pazīstamu kā Maku, var saukt par izcilu cilvēku mūsdienu triatlona "dievu panteonā".

Šeit ir īss Krisa profesionālo sasniegumu momentuzņēmums:

Savas karjeras laikā uzvarējis 76% triatlona sacensību (vairāk nekā 200 kopš 1993. gada). Notika uz pjedestāla 88% sacensību. Rakstīšanas laikā viņš ir uzvarējis 12 Ironman sacīkstēs (vienas dienas sacīkstēs, kas ietver 4 km peldēšanu, 180 km velobraucienu un 42 km maratonu). Ironman distanci viņš veica četras reizes nepilnu 8 stundu laikā, turklāt divu dažādu veidu trasēs. Viņš divas reizes (2007. un 2010. gadā) uzvarēja galvenajā Ironman turnīrā Havaju salās. Daudzu čempionu titulu īpašnieks.

Grāmatā Kriss stāsta par to, kā sports sākās un "kur tas virzās" šodien no profesionāļa viedokļa. Arī "Es esmu šeit, lai uzvarētu" ir piepildīta ar profesionāla triatlonista padomiem par fizisko un garīgo sagatavotību un diētu. Kriss arī stāsta par to, kā tikt galā ar sāpēm, dalās attieksmē pret dopingu un nelegālajām narkotikām.

"Desmit soļi atslābināti … Desmit soļi ar piepūli … Divdesmit soļi atslābināti … Divdesmit soļi ar piepūli … Simts soļi atslābināti … Simt soļi ar piepūli" ir viena no manām visefektīvākajām treniņu mantrām, un Džeks Danielss man to iemācīja.

Džoana Benuā-Samuelsone pirmā olimpiskā čempione maratonā

Grāmata sagādās prieku visiem skrējējiem, kuri ir noguruši no garu vārdu abstrakcijas un alkst pēc konkrētības. Grāmata ir piepildīta ar tabulām, grafikiem un formulām. Jack Daniels izveidē atradīsi izsmeļošu informāciju par skriešanu, VDOT tabulām (maksimālais patērētā skābekļa daudzums minūtē), treniņu grafiku, kas noderēs gan profesionāliem sportistiem, gan amatieriem.

Skriešanu ar Lidyard var pamatoti saukt par galīgo labsajūtas skriešanas ceļvedi. Tūkstošiem cilvēku (un daudzi no viņiem bija gados) skrēja maratonu, turot šo grāmatu padusē. Ja izdosies citiem, veiksies arī tev!

Grāmatas Life at Full Power autori Džims Lērs un Tonijs Švarcs ir īsti sporta psihologi. Neskatoties uz to, ka grāmata domāta galvenokārt uzņēmējiem, tā noderēs arī ar sportu saistītiem cilvēkiem: autori nemitīgi atsaucas uz noteiktiem sporta rezultātiem un sasniegumiem.