10 aktivitātes, kurām veiksmīgi cilvēki velta savu brīvo laiku

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Tas, kā mēs pavadām laiku pēc darba, ko darām vakaros, brīvdienās vai atvaļinājumā, ietekmē mūsu karjeru vairāk, nekā šķiet. Ja vēlies gūt panākumus, tad brīvā laika pavadīšanas veida izvēlei ir jāpieiet rūpīgāk. Un jūs varat sākt tūlīt!

1. Dodieties sportot vai vienkārši pastaigājieties

Jūs esat dzirdējis šo padomu daudzas reizes un, iespējams, dzirdēsiet to atkal un atkal. Fizisko aktivitāšu nozīmi nevar pārvērtēt. Tas uzlabo mūsu radošumu, pašapziņu un emocionālo noturību gan darbā, gan personīgajā dzīvē.

Nav svarīgi, ko jūs darāt – vai tā ir trenažieru zāle, joga vai pastaiga pa parku – ja vēlaties būt produktīvs astoņas stundas darbā, veltiet nedaudz brīvā laika savam ķermenim.

2. Atrodi iedvesmas avotus un esi atvērts jaunai pieredzei

Apkārtējā pasaulē ir tik daudz jauna un interesanta, ka vienkārši ir grēks vakarus sēdēt savā mīļākajā dīvānā. Biežāk izejiet no savas mājīgās mazās pasaules un meklējiet iedvesmu visnegaidītākajās vietās: ja esat pavārs, apmeklējiet muzeju, ja esat mākslinieks, dodieties uz restorānu. Jaunā vide restartēs jūsu smadzenes un palīdzēs rast risinājumus vecām problēmām.

Mājas dzīve ir laba, bet paskaties apkārt. Vai esat kādreiz redzējuši dīvāna kartupeļu novatorus vai lielu uzņēmumu vadītājus, kuri pavada savu brīvo laiku, skatoties televizoru uz dīvāna? Mēs neesam.

3. Veidojiet attiecības ar ģimeni, draugiem un kolēģiem

Mums nepietiek laika pat zvaniem, nemaz nerunājot par tikšanām ar mīļajiem un tiem, ar kuriem veicam darījumus. Taču aci pret aci saziņa ciešā lokā ir daudz svarīgāka, un to nekad nevajadzētu atstāt novārtā. Visas problēmas un izlaidumi mūs apēd, neļauj mums koncentrēties uz darbu un galu galā ietekmē produktivitāti.

Vakariņas vai mājas pasākums var palīdzēt stiprināt attiecības ar kolēģiem un ģimeni (ja viss ir tik slikti). Kas zina, iespējams, jūsu kolēģu uzlabotā attieksme būs tramplīns karjeras izaugsmei.

4. Iemācieties pateikt nē

Gudri cilvēki saprot, ka nevar atrasties vairākās vietās vienlaicīgi un pārtaisīt visus darbus vienā dienā. Pirms ķerties pie blakusprojekta, pieņemot uzaicinājumu uz ballīti un piekrītot palīdzēt kolēģim, viņi sev uzdod jautājumu: “Kāds šobrīd ir mans prioritārais mērķis? Vai tas, ko es gatavojos darīt, tuvinās mani viņai, vai arī tas tikai sarežģīs uzdevumu?

Teikt "jā" nevajadzīgam biznesam nozīmē automātiski pamest simtiem citu, dažreiz svarīgāku. Jo ātrāk jūs nonāksit pie šīs atziņas, jo labāk tas būs jums.

5. Pavadi laiku dabā

Ir grūti būt labā formā, elpojot kondicionētu gaisu un visu dienu strādājot mākslīgā apgaismojumā. Nav iespējams ne tikai tā strādāt, bet arī vispār dzīvot. Mērķtiecīgi cilvēki atrod veidus, kā sazināties ar dabu, ar kuru kontaktā tiek papildināti spēki un enerģija.

Nekas neliedz jums darīt to pašu: dodieties piknikā kopā ar ģimeni, dodieties ārpus pilsētas vai vienkārši pārvietojiet savu darba vietu uz dārzu, ja strādājat attālināti. Iespēju ir ļoti daudz – tās vienkārši gribas realizēt.

6. Palieciet bezsaistē

Uzmācīgi paziņojumi, e-pasti un sociālie tīkli mūs vajā visu diennakti. Un, ja ne visi var darba laikā “izkāpt no gaisa”, tad brīvajā laikā katrs var noorganizēt sev digitālo detoksikāciju. Veiksmīgi cilvēki ir tikpat aizņemti kā jūs, taču viņi atvēl laiku, kas ir viņu un viņu pašu.

Jūs nevarēsiet pienācīgi atpūsties, ja jūsu uzmanību novērsīs viedtālruņa triļi ik pēc dažām minūtēm. Atvienojieties no ārpasaules, nebojājiet savu brīvo laiku un nekaitiniet savus mīļotos - dažām jūsu "klusuma" stundām pasaules gals diez vai pienāks.

7. Iemācies vakara ieradumos

Ikviens zina, ka jūsu produktivitāte un noskaņojums visas dienas garumā ir atkarīgs no pareiziem rīta "rituāliem". Tomēr daži cilvēki zina, ka tā pabeigšana ir ne mazāk svarīga. Daži cilvēki apkopo savas domas, ritinot galvā pagājušās dienas notikumus, citi lasa, lai novērstu uzmanību no problēmām un mazinātu stresu, un kāds izslēdz telefonu līdz rītam, lai nepamostos nakts vidū. no novēlota paziņojuma.

Pievērsiet uzmanību savām vakara aktivitātēm un veidojiet savus ieradumus, kas palīdzēs jaunajai dienai stāties pretī enerģijas pilnam nākotnes sasniegumiem.

8. Paņemiet sev īstu atvaļinājumu

Tikai daži laimīgie var lepoties ar to, ka viņi patiešām ir paņēmuši atvaļinājumu atvaļinājumā. Mūsdienu dzīves ritms neļauj mums pamest darbu pat mūsu personīgajā laikā. Tomēr pat vissvarīgākajiem vadītājiem ir atvaļinājuma laiks. Tā kā viņi to varēja atļauties, kāpēc gan ne jūs?

Ja esi tik neaizstājams darbinieks, tad vienojies ar vadību vismaz dažas neaizskaramas dienas vai atliec noteiktu laiku, kad esi pieejams. Atpūtai jābūt atpūtai!

9. Investējiet sevī un apgūstiet jaunas lietas

Apgūstot zināšanas un apgūstot jaunas prasmes, mēs ne tikai sevi "pumpējam", bet arī uzturam prātu labā formā, neļaujot tam atslābt un novīst. Nav svarīgi, cik nopietna ir jūsu apmācība, galvenais ir process.

Reģistrējieties kursiem, apmeklējiet seminārus vai iestājieties korespondences nodaļā universitātē, lai iegūtu citu izglītību. Ieguldot sevī, jūs kļūstat par pieredzējušāku un vērtīgāku darbinieku, kas tikai veicinās profesionālo izaugsmi.

10. Atbrīvojieties no stresa un veltiet laiku sev

Kur un kur mēs strādājam, stress mūs pavada visur un uzkrājas, ietekmējot mūsu labsajūtu un produktivitāti. Veiksmīgi cilvēki to saprot un savu brīvo laiku izmanto veselīgai atpūtai, pievēršot uzmanību sev.

Tas var būt jebkas: meditācija, joga, elpošanas prakse. Jebkura darbība, kas var palīdzēt novērst uzmanību un atpūsties.

Katru nedēļu ir 168 stundas, no kurām 40 (vai vairāk) jūs pavadāt darbā. Ēdienam, miegam, atpūtai un visam pārējam vēl atlikušas 128 stundas. Kam tu tās tērēsi?

Izmantojiet savu laiku saprātīgi.