Kāpēc labāk skriet kopā

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Skriet vai neskriet kopā ar mīļoto pusīti, bērnu vai draugu kā atbalstu, tas ir paša ziņā, bet personīgi priekš sevis sapratu, ka tomēr labāk skriet. Pirmkārt, jums ir citas kopīgas intereses, un kopīgas ģimenes intereses ir labas. Otrkārt, jūs vairs tik ļoti nekaitinās visas šīs runas par skriešanu un visiem sporta priekšmetiem un ierīcēm, kas guļ pa māju. Treškārt, jūs nevēlaties pazust nepamanīts katru reizi, kad atrodaties skrējēju sabiedrībā (un, ja jūsu dvēseles radinieks nav intraverts, jūs nekādā veidā nevarat no tā izvairīties). Galu galā tas nāk par labu jūsu veselībai.

Tas ir, pat bez lielas rakšanas kopīgajā skriešanā jau ir vismaz četri pozitīvi punkti, un tagad paskatīsimies, ko par to saka psihologi. Tad kāpēc sportošana vēl vairāk stiprina attiecības pāros?

Sportiskas aktivitātes kopā…

Palielina vispārējo laimi. Laboratorijas pētījumi liecina, ka pāri izjūt lielāku tuvību un gandarījumu savās attiecībās, kā arī stiprāk mīlestībā pēc piedalīšanās aizraujošā sporta izaicinājumā vai kopīgā aktivitātē (Aron, Norman, Aron, and Hayman, 2000). Vingrinājumi ir lielisks uzmundrinošas aktivitātes piemērs, kam ir pozitīva ietekme. Tas ir fizisks uztraukums, nevis jaunums vai izaicinājums, kas galu galā noved pie romantiskas pievilcības. Tieši tāpēc kopīgs fitnesa kluba apmeklējums, balles dejas vai kopīga skriešana romantiska vakara priekšvakarā paaugstina romantisko sajūtu kvalitāti.

Palielina jūsu treniņu efektivitāti. Ilgstoša sociālās psiholoģijas koncepcija saka, ka, ja kāds ir, kamēr jūs kaut ko darāt, jūs cenšaties vairāk, tas ir, galu galā jūs to darāt (lai arī kas tas būtu) labāk. Pat ja jūs nodarbībās darāt visu iespējamo bez svešinieka klātbūtnes, jūsu romantiskā partnera klātbūtne fantastiski palielina ietekmi. Taču tajā pašā laikā der atcerēties, ka nevajag veikt jaunus fiziskus vingrinājumus sev tīkama cilvēka klātbūtnē, jo var pārspīlēt un gūt traumas. Tas bieži notiek, ja vēlaties parādīt, ka varat labāk un vairāk nekā parasti. Ja tas jums ir jauns vingrinājums vai ja vingrošanā ir bijis ilgs pārtraukums, vislabāk ir atgūt formu ar solo treniņiem.

Padari mūs vairāk… iemīlējies.;) Proti, ja esat tikko sākuši viens otram izrādīt simpātijas, kopīga skriešana un citi sporta veidi var paātrināt iemīlēšanās procesu. Vingrošana izraisa fizioloģiskus simptomus, kas līdzīgi tiem, kas rodas cilvēkiem, atrodoties viņu romantiskās (un ne tikai) vēlmes objekta tuvumā: paātrināta sirdsdarbība un elpošana un nosvīdušas plaukstas. Šie simptomi atspoguļo romantiskas attiecības. Tā kā cilvēki reti atdala vienkāršu fizisku vēlmi pēc īpašumtiesībām no romantiskām attiecībām, jūs varat to izmantot attiecību sākumposmā, lai palielinātu savu pievilcību partnera acīs.

Palīdziet mums sasniegt labākus rezultātus. Kad abi partneri ir fiziski aktīvi un atbalsta viens otru šajā nodarbē, kļūst vieglāk sasniegt jaunus sporta sasniegumus. Jaunākie pētījumi liecina, ka vīri, kuru sievas atbalsta viņu sportisko aktivitāti un piedalās treniņos, ir fiziski aktīvāki un sasniedz labākus rezultātus. Tas ir, viņi cenšas, kad redz mīļotā atbalstu, un tas ir ļoti svarīgi gan jebkurā citā biznesā, gan apmācībās, kas var būt diezgan grūti.

Un tie palielina pāru emocionālo saikni. Kopīgās apmācības laikā jūs radāt papildu apstākļus, kuros varat koordinēt savas darbības. Piemēram, varat mēģināt pietupties vienā ritmā ar savu partneri vai skriet kājā, vai arī atrast sapārotus vingrinājumus, kuru, starp citu, ir diezgan daudz. Šāda uzvedība rada neverbālu sakritību jeb mīmiku, kas dod labumu jums abiem. Neverbālā mīmika palīdz cilvēkiem justies emocionāli tuviem, un tie, kuri sazinās, mēdz ziņot, ka jūtas vairāk emocionāli saistīti un saistīti ar savu partneri. Tāpēc kopīgs treniņš ne tikai nāk par labu jūsu veselībai, bet arī palīdz izveidot spēcīgāku, jutekliskāku un emocionālāku savienību.

Protams, ir arī pretēji rezultāti, kad pēc kopīgas skriešanas vai citiem treniņiem cilvēki lamājas vai nepiekrīt, bet varbūt tas vienkārši nav tavs gadījums vai tavs cilvēks. Jebkurā gadījumā ir vērts mēģināt, it īpaši, ja joprojām apsverat iespēju uzsākt aktīvu dzīvesveidu.

Un neaizmirstiet šeit pievienot kopīgu dalību sacensībās ne tikai savā pilsētā, bet arī citās valstīs. Ir lieliski, ja uz tavu pirmo maratonu līdzi dodas atbalsta grupa, pat ja tajā ir tikai viens cilvēks, bet vistuvākais un mīļotais cilvēks. Un ir divtik patīkami, ja šis tuvākais un mīļotais skrien līdzi.

Piemērs no personīgās dzīves. Kad tikko sākām šo projektu, skrēju tikai es, bet tagad Slava mani ir apsteigusi, un tagad es cenšos viņu panākt. Mums patīk skriet kopā, vismaz viens var skriet ātrāk un var noskriet garas distances, taču šī līmeņu atšķirība nebūt nav šķērslis, jo zinu, ka noteikti paspēšu.;)