Kā pārtraukt sūdzību: SEAL amatpersonas metode

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Vaimanāšana nepalīdzēs tikt galā ar grūtībām, bet disciplīna gan.

Iespējams, tev ir plāni, mērķi, sapņi, kurus tu ļoti centies sasniegt. Vai tu dusmojies, kad nevari to izdarīt? Ja tā, es vēlos dalīties ar jums īsu, bet svarīgu ideju.

Es to ieguvu no pensionētā SEAL virsnieka Joko Vilinka grāmatas Disciplīna ir brīvība. Ideja ir ļoti vienkārša: sūdzēties par apstākļiem, kad lietas nenotiek tā, kā vēlaties, ir bezjēdzīgi. Tomēr autors nedod padomus, piemēram, "nesūdzieties": viņš saprot, ka mums ir nepieciešams kaut kas vairāk, lai patiešām mainītu savu uzvedību.

Es nezinu, vai esat mēģinājis vienreiz un uz visiem laikiem izvairīties no sūdzībām. Katru reizi, kad mēģināju to darīt pati, man īsti neizdevās. Un es sapratu, ka no šīs tendences nevar tikt vaļā vienā dienā.

Ja vēlaties beigt sūdzēties, jums ir jāmaina savi ieradumi.

Ja viss ir slikti un jūs esat neapmierināts un nepārtraukti vaimanāt, mēģiniet koncentrēties uz pozitīvajām lietām, ko varat atrast šajā situācijā. Kā to izdarīt? Pasaki sev labu, kad kaut kas noiet greizi.

Misija atcelta? Labi, koncentrēsimies uz citu.
Vai nesaņēmāt paaugstinājumu? Labi, būs vairāk laika sevis pilnveidošanai.
Vai jums netika piešķirti līdzekļi? Labi, šis uzņēmums jums tagad ir parādā.
Vai nedabūji darbu? Labi. Gūstiet pieredzi, veidojiet CV.
Vai jūs ievainojat? Labi. Un tāpēc bija pienācis laiks atpūsties no treniņiem.
Vai esi sists? Labi. Labāk treniņos nekā ielu cīņās.
Pazudis? Labi. Mācīšanās no kļūdām.
Pēkšņas problēmas? Labi. Mums ir iespēja izdomāt izeju.

Vai jūs saprotat domu? No katra traucējuma var gūt labumu. Vienkārši apmāciet sevi tā domāt, un laika gaitā jūs pilnībā mainīsit savu domāšanu.

Pirms vairākiem gadiem es nolēmu vienreiz par visām reizēm beigt sūdzēties. Kā parasti iesaka, es sāku ar mazumiņu. Un sākumā viss gāja labi. Kuru gan interesē, ja šodien līst? Vai arī jūs salauzāt savu iecienītāko kafijas krūzi? Jūs iegādājaties sev jaunu! Ir viegli neuztraukties par sīkumiem.

Bet, kad notiek kas nopietnāks, jūs uzreiz aizmirstat par solījumu sev "nesūdzēties". Un tā jau ir problēma. Tāpēc tavu noturību nosaka nevis vienaldzība pret mazām problēmām, bet gan tava spēja tikt galā ar lielām. Kā tu izturies, kad tevi piemeklē liela neveiksme? Vai jūs joprojām sūdzaties? Vai arī esat pietiekami apmācījis savu prātu, lai koncentrētos uz pozitīvo?

Man vajadzēja apmēram divus gadus, lai to iemācītos. Agrāk, kad kaut kas nogāja greizi manā personīgajā dzīvē vai biznesā, es sāku vaimanāt – vismaz garīgi. Bet tagad, kad lietas noiet greizi, es to uztveru kā izaicinājumu. Tas viss, pateicoties Joko formulētajai metodei.

Kad notiek X (slikta lieta), dariet Y (labu, izpalīdzīgu, pozitīvu rīcību).

Tas, protams, nepiesaista Nobela teoriju. Es nepretendēju, ka šī metode ir labākā, kas ir izgudrota kopš riteņa izgudrošanas. Es tikko atklāju, ka šis vingrinājums ir ļoti noderīgs. Esmu lasījis desmitiem grāmatu par pozitīvo domāšanu, taču neviena no tām nedarbojās – līdz Džoko.

Tāpēc nepadodieties un vienkārši virzieties uz priekšu. Kad jūs to izdarīsit, jums pat nebūs laika sūdzēties.