Dia-Life: lielisks palīgs diētas formulēšanā un kontrolē

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Šodien Lifehacker runās par līdzekļiem, kā kontrolēt savu uzturu. Ir gandrīz pavasara vidus, tuvojas vasara, kas nozīmē, ka jums būs jāizģērbjas. Skumji ir tas, ka plāni, kā sakārtot savu ķermeni, daudziem cilvēkiem paliek plāni. Ir svarīgi saprast, ka sava ķermeņa maiņa ir sarežģīts process, kurā jābūt gan fiziskai aktivitātei, gan labi strukturētam uzturam. Mēs rakstām par sportu pastāvīgi un vienmērīgi, un šodien mēs jums pastāstīsim par vienu tīmekļa pakalpojumu, kas var kļūt par mājām ikvienam, kam rūp tas, ko viņš ēd.

Tas ir par pakalpojumu Dia-Life. Īsāk sakot, tā ir tiešsaistes uztura analīzes un plānošanas rīku kolekcija, kas ietver arī sadaļas cilvēkiem ar cukura diabētu.

Kaloriju kalkulators

No nosaukuma ir skaidrs, ka šis rīks ir paredzēts cilvēka uztura kaloriju un ķīmiskā sastāva aprēķināšanai. Vienkāršākais lietošanas gadījums ir "korekcijas ceļa" sākums, tas ir, pašreizējās diētas analīze. Mēs atceramies, no kā sastāv mūsu ēdienreizes, un tad ievadām šos produktus meklēšanā. Lai ietaupītu laiku un uzlabotu aprēķinu precizitāti, meklēšana uzreiz atlasa gatavus preču variantus, ievadot preces nosaukuma pirmos burtus.

Kad produkts tiek atrasts, lietotājam tiek piedāvāts norādīt šī produkta daudzumu traukā.

Produktu komplektus iespējams apvienot ēdienos, tādējādi veidojot personisku ēdienkarti, kurai turpmāk varēs piekļūt no atbilstošās cilnes “Mani ēdieni”.

Ļoti svarīga un noderīga rīka funkcija ir tā, ka papildus standarta KBZhU rādītājiem (kalorijas, olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti) katram produktam tiek parādīts glikēmiskais indekss, un, veidojot ēdienu, produktu attiecība ar tiek parādīts augsts un zems glikēmiskais indekss. Ja nav skaidrs pats GI jēdziens, tad laipni lūdzam Vikipēdijā, nu, īsi sakot, tas ir galvenais rādītājs, uz kuru paļaujas sportisti, ārsti un citi cilvēki, kuri uztura jautājumam pieiet profesionāli, veidojot diētu. Lielākas skaidrības labad ogļhidrātu saturs pārtikas produktos un ēdienos tiek papildus parādīts maizes vienībās.

Produkta karte

Kad ienāk prātā doma parūpēties par sevi un savu diētu, uzskati par pārtiku pilnībā mainās. Biežākie jautājumi šeit ir – vai šis produkts man ir noderīgs? Vai tas traucēs jūsu uzturam? Vai tas iederēsies pašreizējā uzturā? Produktu katalogs atbildēs uz šo jautājumu, turklāt diezgan visaptveroši.

Meklēšana darbojas tāpat kā kaloriju kalkulatorā: mēs sākam ievadīt produktu, atlasām opciju no atbilstības saraksta, noklikšķiniet, un mēs redzam sev tik detalizētu kopsavilkumu, kurā kopumā ir visa informācija. kas var būt nepieciešami, analizējot uzturu.

Tāpat kā kalkulators, kartīte parāda svarīgus datus par produkta glikēmisko indeksu, kā arī ogļhidrātu pārvēršanu maizes vienībās.

Aktivitāte

Papildus pārtikai pakalpojums ļauj uzraudzīt fiziskās aktivitātes un ar to saistīto kaloriju patēriņu. Darbības veids tiek atlasīts uznirstošajā sarakstā un pēc tam norādīts. Atliek iestatīt šāda veida aktivitātēm pavadīto laiku, pēc kura pakalpojums parādīs aptuveno kaloriju patēriņu.

Sastādot iknedēļas fizisko aktivitāšu grafiku, jūs varat diezgan precīzi pielāgot pašreizējo uzturu.

Dienasgrāmata

Un šeit ir vissvarīgākais rīks progresa izsekošanai. Lietotājam ir pieejami vairāki grafiski kalendāri ar noteiktām funkcijām: uztura kontrole ar norādi par ieteicamo patērēto kaloriju daudzumu, pamatojoties uz profilā norādītajiem personas datiem, svara kontrole un uztura uzskaite.

Ir arī rīki cukura līmeņa uzraudzībai cilvēkiem ar cukura diabētu, taču mēs par tiem sīkāk nerunāsim, jo mēs šo slimību ļoti nesaprotam un Dia-Life galvenokārt uzskatām par pakalpojumu, kas palīdz zaudēt svaru. Ir tikai vērts atzīmēt, ka papildus ogļhidrātu un glikozes līmeņa izsekošanai asinīs lietotājs var izveidot atskaiti (piemēru), pamatojoties uz ievadītajiem rādītājiem, kas būs ļoti noderīgi ārstam, kurš uzrauga pacientu ar cukura diabētu.

Manas devas un ēdienreizes

Šajās sadaļās ir visas ēdienreizes un ēdienreizes, ko apkopojis pats lietotājs. Nav jēgas pakavēties pie tiem sīkāk, jo mēs jau esam runājuši par pašu ēdienu paaudzi.

Diētas

Tā nu mēs nonācām līdz saraksta pēdējai sadaļai, taču lietderības ziņā tālu no pēdējās. Grūti aprakstīt emocijas, ko piedzīvo cilvēks, kurš pārzina dažādu diētu mehāniku un ķermeņa ķīmiju kopumā, saskaroties ar ķeksīti "atsakies no viena produkta un notievē." Nav burvju svara zaudēšanas paņēmienu, taču ir virkne medicīniski pamatotu metožu, kuru pamatā ir dažādi faktori, kas veicina svara pieauguma/zaudēšanas dinamikas maiņu.

Sarakstā ir iekļautas arī ļoti ārstnieciskas diētas, ko nosaka uztura speciālisti, diētas ar zemu ogļhidrātu saturu un bez ogļhidrātiem, kuru pamatā ir ketoze, monodiētas un diētas, kuru pamatā ir kaloriju patēriņa samazināšana. Tajā pašā laikā, kas ir svarīgi, katrai diētai ir detalizēts apraksts par tās darbības mehānismu, kontrindikācijām un tā lietošanas nozīmi noteiktās situācijās.

Rezultāts

Kopumā Dia-life var saukt par lielisku palīgu un kompanjonu ikvienam, kurš tomēr pārdomāja teiciena “mēs esam tas, ko mēs ēdam” nozīmi. Pakalpojuma ietvaros piedāvātie rīki ir pilnīgi pietiekami, lai veiktu detalizētu pašreizējās diētas analīzi un identificētu faktorus, kas kavē svara zudumu. Apvienojumā ar lielu diētu kolekciju un pārtikas ķīmiskā sastāva enciklopēdiju tas izrādās diezgan pašpietiekams līdzeklis, lai novestu diētu līdz tādam stāvoklim, kurā nevis pārtika noteiks tavu tēlu, bet gan tu. noteikt savu izskatu, izvēloties saviem mērķiem atbilstošu uzturu.