Pateicīgi un gudri sapņotāji zina ilga mūža noslēpumu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pateicība un zināšanu slāpes var pagarināt jūsu dzīvi.

Ikviens sapņo uzzināt ilgmūžības noslēpumu. Galu galā būtu tik jauki izprast laimīgas un ilgas dzīves noslēpumu. It īpaši, ja tas ļautu neko nedarīt un tajā pašā laikā palikt stipram un veselam. Šādi padomi pastāv, un tie ir tālu no noslēpuma. Vienkārši izpildiet 10 vadlīnijas, un jūs dzīvosiet veselīgu, laimīgu un pilnvērtīgu dzīvi.

Veselīgs uzturs nevienam vēl nav kaitējis

Nevienam nebūs atklājums, ka simtgadnieki cenšas ēst veselīgu pārtiku. Bet burgeri ir tik garšīgi! Tomēr, ja vēlaties dzīvot laimīgi līdz mūža galam, jums būs jāšķiras no viņiem. Vienkārši saistiet katru apēsto sviestmaizi ar noteiktu dzīves posmu. Viņi ēda sviestmaizi - viņi atņēma sev nedēļu dzīves, mīļotā. Piekrītu, salīdzinājums var šķist muļķīgs, bet patiesībā šis apgalvojums nav nemaz tik tālu no patiesības. Centieties ievērot šo noteikumu: pārliecinieties, ka 80% no jūsu uzņemtā ēdiena ir dabīgs. Tiem jābūt dārzeņiem, augļiem, liesai gaļai, riekstiem, pākšaugiem, piena produktiem un veseliem graudiem.

Gulēt tik daudz, cik nepieciešams

Miegam ir milzīga ietekme uz mūsu dzīvi. Ja vēlies būt veiksmīgs un produktīvs, tad neaizmirsti par veselīgu atpūtu. Apsveicami, ka vari gulēt divas stundas dienā un funkcionēt gandrīz nevainojami, taču ķermenis tev to nepiedos. Viņam ir vienalga, vai jums ir steidzams ziņojums vai sesija. Viņam vajag atpūtu.

Atmet smēķēšanu tagad

Zinātnieki jau sen ir noskaidrojuši, ka smēķētāji saīsina savu dzīvi vismaz par septiņiem gadiem un ilgtermiņā nesaņem tikai slimības un pretīgu veselību. Jo ātrāk pametīsit, jo vairāk dzimšanas dienu sagaidīsit.

Neaizmirstiet par fiziskajām aktivitātēm

Kustība ir dzīve neatkarīgi no tā, ko jums saka. Uzsākot sportot, saņemsi tikai pabalstus. Jūs jutīsities daudz labāk. Tu izskatīsies lieliski. Un tā kā jūs izskatāties lieliski, tad jūsu pašvērtējums uzreiz paaugstinās par vairākiem punktiem. Pārliecināti cilvēki garantēti kļūs veiksmīgāki. Un veiksme, kā jūs zināt, palīdz pagarināt mūsu dzīvi.

Esi sabiedrisks

Jūsu sabiedriskums ir viens no svarīgākajiem garas un laimīgas dzīves aspektiem. Vienkārši sarunājiet tikšanos ar draugiem, kurus sen neesat redzējuši. Piezvani savai vecmāmiņai, tantei vai brāļadēlam. Tu uzreiz pamanīsi, ka tev apkārt ir cilvēki, kuriem tu rūp. Vienkārša komunikācija var jūs uzmundrināt vismaz līdz dienas beigām. Taču labs garastāvoklis ir arī ilgmūžības garants.

Ja jums patīk dzert, tad dariet to saprātīgi

Šis ir viens no svarīgākajiem padomiem topošajiem simtgadniekiem. Cilvēki, kuri nesmēķē, nesporto, neēd veselīgu pārtiku un gudri nedzer, dzīvo par 14 gadiem ilgāk nekā apkārtējie, kuri nesmēķē. Labāk, protams, nelietot vispār, vai aprobežoties ar vienu glāzi viskija vai vīna.

Kļūsti par sapņotāju

Visi laimīgie cilvēki ir sapņotāji. Viņi tiecas uz augšu un nebaidās nokrist. Patiesībā šādas personas ir draudzīgas ar neveiksmēm, jo tā ir viņu izaugsmes un attīstības neatņemama sastāvdaļa. Nebaidieties riskēt un arī uzvarēt. Tikai izmēģinot ko jaunu, tu uzzināsi, uz ko esi spējīgs.

Nepalaidiet vaļā savas zināšanu slāpes

Cilvēki, kuri nodzīvojuši ilgu un laimīgu dzīvi, ievēroja vienu noteikumu: viņi centās mācīties un uzzināt pēc iespējas vairāk jauna. Jūsu izglītība nebeidzas skolā. Mēģiniet katru dienu iemācīties kaut ko jaunu. Patiešām, mūsu laikos pašattīstība ir kļuvusi par tik vienkāršu un pieejamu procesu. Mūs visur ieskauj informācija. Mēs varam lasīt grāmatu, ieiet tiešsaistē un tur atrast pilnīgi visu. Bet neaizmirstiet par veselīgu komunikāciju. Arī draugi var pastāstīt daudz jauna un interesanta.

Atcerieties ģimeni un draugus

Pajautā 100 garāmgājējiem, kas dzīvē ir vissvarīgākais, un tu saņemsi pretī – ģimeni un draugus. Ja ne visi uz to atbild, tad lielākā daļa noteikti. Bet mēs ļoti bieži aizmirstam par savu ģimeni. Mums ir pārāk daudz darāmā un nepietiek laika. Mums trūkst 24 stundu, lai strādātu. Kāda te ģimene! Bet tas ir bezatbildīgi. Ģimene patiešām ir vissvarīgākā lieta dzīvē. Jūs vienmēr varat atrast vismaz pāris minūtes dienā, lai vienkārši piezvanītu savai ģimenei. Twitter un Instagram plūsmas vietā piezvaniet savai mammai.

Esiet pateicīgs par to, kas jums ir

Daži no mums pārāk daudz domā par to, ko vēlamies sasniegt un iegūt. Šajā skrējienā daudz patīkamu un labu sev apkārt nepamanām. Esiet pateicīgs par to, kas jums ir. Tas padarīs tevi laimīgāku – zinātniski pierādīts. Viens pētījums atklāja, ka cilvēki, kuri ir apmierināti ar to, kas viņiem ir, ir optimistiskāki, laimīgāki un pat labāk guļ nekā aizkaitināmi un kašķīgi cilvēki.

Šie vienkāršie un vienkāršie padomi palīdzēs piepildīt jūsu dzīvi ar jēgu un padarīt to ilgu un laimīgu. Iespējams, ka viss iepriekš minētais jums ir ierasts, un jums pat nevajadzētu par to runāt. Taču dienu juceklī mēs dažreiz aizmirstam visvienkāršākās lietas. Pēkšņi šie padomi jums palīdzēs. Tad viss nebija velti.

Kādu padomu jūs varat dot ilgam un laimīgam mūžam?