2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Lielbritānijas Veselības departamenta vadītājs ieteica dzert retāk un samazināt devu. Varbūt krieviem vajadzētu ņemt vērā šo padomu.
Apvienotās Karalistes galvenā medicīnas darbiniece dāma Sallija Deivisa publicēja pētījuma rezultātus par alkohola lietošanu valstī un izteica dažus diezgan interesantus apgalvojumus.
Uzreiz izdarīsim atrunu: normas šajā gadījumā Apvienotajā Karalistē tiek uzskatītas nevis pēc tilpuma, ne alkohola ekvivalentā. Kā mērauklu astoņdesmitajos gados valstī tika noteikta tā sauktā 100 procentu tīra alkohola vienība (vai porcija, vienība), ko aprēķina pēc formulas:
dzēriena stiprums (grādos) × tilpums (ml) ÷ 1000 = parastā spirta vienība.
Puslitru (550 ml) alus vai sidra (ar stiprumu 3, 6 grādi) vai glāzi degvīna ņem par vienu vienību. Vīna glāze ar tilpumu 175 ml un stiprumu 12 grādi jau ir 2, 1 parastās alkohola vienības, bet alus pinte ar stiprumu 5, 2 grādi ir trīs. Vairāk par alkohola vienību skaitu sava iecienītā dzēriena tilpumā varat lasīt šeit.
Tagad sīkāk aplūkosim jaunos ieteikumus, kuru pamatā ir pēdējo trīs gadu laikā veiktie pētījumi. Iepriekš Apvienotajā Karalistē pieļaujamais izdzertā alkohola daudzums nedēļā bija atkarīgs no dzimuma: tika uzskatīts, ka vīrieši var izdzert nedaudz vairāk alkohola, nekaitējot savai veselībai, nekā sievietes. Tātad sievietēm norma tika noteikta divas vai trīs vienības dienā, bet vīriešiem - vairāk nekā trīs vai četras. Vēlreiz: divas parastās alkohola porcijas ir glāze vīna, bet trīs ir puslitrs alus.
Tomēr tagad vīriešiem iesaka dzert tikpat daudz kā sievietēm, ne vairāk. Tas nozīmē līdz trim vienībām dienā. Vēlams – nedēļa.
Turklāt Deiviss stingri iesaka atturēties no gulēšanas vismaz divas dienas nedēļā. Šo noteikumu neievērošana noved pie diezgan postošām sekām: alkohola lietošana cilvēkam ir stress. Un pārmērīgas dzeršanas gadījumā ķermenim vienkārši nav laika "aizlāpīt" sevi un tas sāk strādāt pret nodilumu.
Protams, mēs nedzīvojam Lielbritānijā, mums ir sava Veselības ministrija, bet, tā kā mēs tik ļoti tiecamies kļūt par Eiropas valsti, varbūt ir vērts ņemt vērā šos ieteikumus?
Ieteicams:
Kādas profesijas ir piemērotas ārštata darbam un cik daudz jūs varat nopelnīt katrā no jomām
No tekstu autoriem un dizaineriem līdz juristiem un finanšu vadītājiem. Uzziniet, kuras profesijas ir piemērotas pārejai uz ārštata darbu
Cik daudz ūdens jums patiešām vajadzētu dzert?
Dzeršana ir īsts mūsdienu pasaules fetišs. Ja esat slims, dzeriet vairāk, ja vēlaties zaudēt svaru, dzeriet vairāk. To mums iesaka gan cienījami ārsti, gan slavenības, kas ar prieku atbrīvojušās no lieko kilogramu svara. Tikmēr ūdens nav tik noderīgs, kā šķiet. Un dažreiz pat kaitīgs
Kā valkāt augstpapēžu kurpes, nekaitējot veselībai
Trīs reizes nedēļā (vai biežāk) piecelties augstpapēžu kurpēs ir ļoti kaitīga. Ir daži padomi, kas palīdzēs samazināt pēdu bojājumus
Kādas ir valriekstu priekšrocības un cik daudz jūs varat ēst
Palīdzība zarnām, vēža riska samazināšana un seši citi valriekstu ieguvumi, ko atklājuši zinātnieki
Cik daudz kafijas jūs joprojām varat dzert dienā, nekaitējot veselībai
Līdz šim neviens nevar pateikt, kāda ir drošā kafijas deva dienā. Rakstā mēs jums pateiksim, cik daudz kafijas jūs varat dzert dienā, lai nekaitētu jūsu veselībai