Kā nenoķert vīrusu sabiedriskajā transportā

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mēs bieži aizmirstam par šiem vienkāršajiem noteikumiem. Un velti.

Ģērbies atbilstoši laikapstākļiem

Aukstumā ir viegli ģērbties tikai tāpēc, ka apstāties netālu no mājas ir slikta ideja. Pat ja lielāko daļu laika pavadāt transportā.

Nekad nevar zināt, kas sagaida tuvojošos mikroautobusu: aizsmakums un drupināšana vai mitra grīda un atvērti logi. No turienes var izkļūt gan mitrs, gan pilnīgi sasalis, kas, pēc dažiem ziņojumiem, palielina risku saslimt ar vīrusu infekciju.

Sargājiet sevi no slimajiem

Nav iespējams pilnībā nodrošināt sevi transportā. Bet jūs varat samazināt riskus. Turklāt došanās uz otru kajītes galu nav tik efektīva kā vienkārši novērsties un dažas sekundes aizturēt elpu, kad kāds šķaudīja vai sāka klepot.

Vīrusi un baktērijas acumirklī izkliedējas pa visu salonu, bet ātri nosēžas. Ir svarīgi aizsargāt deguna, acu un mutes gļotādas, kamēr infekcija joprojām atrodas gaisā.

Tā paša iemesla dēļ nemēģiniet slēpties astē: saskaņā ar fizikas likumiem gaisa plūsmas kopā ar vīrusiem galu galā tiek virzītas uz turieni. Pie durvīm pastāvīga caurvēja var izraisīt hipotermiju. Tāpēc vietas vidū ir visdrošākās.

Mazāk pieskarieties apkārtējiem objektiem

Mēģiniet braukt sēdus stāvoklī, lai mazāk satvertu margas. Tieši uz tiem apmetas vīrusi un baktērijas, kas izkaisīti pa gaisu pēc citu pasažieru šķaudīšanas un klepošanas.

Ja iespējams, maksājiet par ceļojumu ar elektronisko karti, ja nevēlaties uztraukties par to, cik daudz dažādu mikrobu dzīvo uz rēķiniem un monētām. Karte ir ne tikai ērtāka par skaidru naudu, bet arī drošāka.

Neaiztieciet seju vai matus, kamēr neesat mazgājis rokas vai nelietojat antiseptisku līdzekli.

Jā, atgriežoties mājās, arī apavi ir jānomazgā ar siltu ūdeni un ziepēm. Visticamāk, uz viņas ir vairāk infekcijas nekā uz jebkuru citu jūsu garderobes elementu.

Nepaļaujieties uz medicīnisko masku

Mūsdienu ārstiem ir neviennozīmīga attieksme pret medicīniskajām maskām. Piemēram, ASV Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) eksperti iesaka tos nēsāt tikai tiem, kuri ir saaukstējuši un šķauda un klepo – lai pasargātu citus no inficēšanās. Pasaules Veselības organizācijas eksperti piebilst: maska var noderēt arī tiem, kas kopj cilvēku ar ARVI, tas ir, regulāri un ciešā kontaktā ar viņu.

Citos gadījumos masku lietošana nav īpaši efektīva. Tomēr tie pasargās jūs no nejaušas pieskaršanās degunam vai mutei ar netīrām rokām.

Nēsāt vai nē - izlemiet paši. Tikai paturiet prātā, ka maska ir jānomaina pret jaunu, tiklīdz tā kļūst mitra no elpošanas (parasti tas aizņem 2-3 stundas).

Neēdiet un nedzeriet sabiedriskajā transportā

Pretējā gadījumā jūs pavērsit tiešu ceļu baktērijām iekļūt jūsu ķermenī. Esiet pacietīgs mājās vai birojā, kur varat mazgāt rokas. Un ēst sabiedriskajā transportā ir vismaz nepieklājīgi.

Izvēlieties sauszemes transportu

Epidēmijas laikā metro nav labākais pārvietošanās līdzeklis. Lai gan jaunajās automašīnās jau ir dekontaminācijas sistēma, metro kopumā ir mitrāks un novecojis gaiss. Šādos apstākļos patogēni lieliski vairojas un viegli inficē organismus lielam skaitam cilvēku, kas pulcējušies metro.

Izvairieties no pūļiem

Izlaidiet pārpildīto mikroautobusu un gaidiet nākamo. Izvēlieties ietilpīgu tramvaju vai autobusu, lai arī uz ātruma rēķina. Jo mazāk saskaraties ar svešiniekiem, jo mazāka iespēja saslimt ar šo slimību.

Nu, ja attālums atļauj, mēģiniet staigāt. Vismaz epidēmiju laikā – izglābsi sevi no infekcijām. Turklāt pastaiga ir izdevīga pati par sevi.