Kāpēc salst kājas un rokas un ko ar to darīt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Varbūt tas ir signāls par bīstamām slimībām. Pārbaudi sevi.

Kad atrodamies aukstā vidē, smadzenes izraisa ekstremitāšu asinsvadu sašaurināšanos. Tādējādi tiek ierobežota asinsrite perifērijā, asinis mazāk atdziest un palīdz saglabāt siltumu iekšējos orgānos, kas ir svarīgāki par pēdām vai plaukstām.

Tomēr dažreiz notiek tā: šķiet, ka apkārt nav pārāk auksti, bet rokas un kājas joprojām ir apledojušas un atsakās uzturēt siltumu. Lūk, kāds tam varētu būt sakars ar aukstuma pēdu cēloņiem un līdzekļiem.

1. Jūs uztraucaties, esat stresā

Ķermeņa dabiskā reakcija uz stresa situāciju ir adrenalīna izdalīšanās asinīs. Šis hormons palīdz mobilizēties un efektīvi sagatavo mūs cīņai vai bēgšanai. Viens no galvenajiem sagatavošanās punktiem ir krasa asinsvadu sašaurināšanās perifērijā. Spazma ir nepieciešama gadījumā, ja cīņas vai lidojuma laikā savainojat roku vai kāju: asins zudums būs mazāks, kas nozīmē, ka tas neapdraudēs jūsu dzīvību.

Protams, mūsdienu pasaulē stress reti tiek saistīts ar zobaina plēsēja vai ar asu zobenu bruņota ienaidnieka uzbrukumu. Bet ķermeņa reakcijas paliek nemainīgas: ekstremitāšu trauki ir strauji sašaurināti, pasliktinās asinsrite. Rezultāts ir temperatūras pazemināšanās rokās un kājās.

Ko darīt

Vissvarīgākais ir atpūsties un nomierināties. Kad esat atbrīvojies no stresa, jūsu kājas un rokas atkal jutīsies silti.

2. Jums ir asinsrites problēmas

Slikta asins plūsma ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc ekstremitātes kļūst apledojušas. Asinsrites pasliktināšanos var izraisīt dažādi faktori:

• neērtā stāvoklī, kurā asinsvadi tiek saspiesti;
• varikozas vēnas;
• augsts holesterīna līmenis, kas rada aplikumu, kas sašaurina asinsvadu lūmenu;
• smēķēšana;
• sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi;
• mazkustīgs dzīvesveids.

Ko darīt

Ja ledus pēdu problēma joprojām pastāv regulāri, apmeklējiet terapeitu. Viņš palīdzēs noskaidrot, kas tieši izraisījis asinsrites traucējumus, un sniegs nepieciešamos ieteikumus profilaksei. Ja runājam par vienreizēju situāciju, visticamāk, pietiks piecelties un izstaipīties.

3. Jums ir dzelzs deficīta anēmija

Vienkārši sakot, hemoglobīna trūkums asinīs. Vienmēr aukstas rokas un kājas ir viens no šī stāvokļa pārsteidzošajiem dzelzs deficīta anēmijas simptomiem.

Ko darīt

Dzelzs trūkums, kā likums, liek sevi manīt ar vājumu, nogurumu, trausliem matiem un nagiem. Ja kopā ar ledus ekstremitātēm redzat sevī šīs pazīmes, apmeklējiet terapeitu. Ārsts piedāvās veikt asins analīzi un, pamatojoties uz tās rezultātiem, ieteiks pielāgot diētu vai izrakstīt īpašus medikamentus.

4. Jums trūkst vairogdziedzera hormonu

Hipotireoze ir diezgan izplatīts stāvoklis, kas sākuma stadijā gandrīz neliek par sevi manīt. Nu, izņemot sīkumus: ātrs nogurums, tendence uz pietūkumu, svara pieaugums, aizcietējumi, sausa āda… Aukstas rokas un pēdas arī ir viens no agrīnajiem simptomiem Why Am I Cold? vielmaiņai svarīgu hormonu trūkums.

Ko darīt

Atkal dodieties pie ārsta (jūs varat doties tieši pie endokrinologa) un veiciet vairogdziedzera hormonu asins analīzi. Pamatojoties uz tā rezultātiem, ja nepieciešams, ārsts Jums nozīmēs papildu izmeklējumus un ārstēšanu.

5. Jums ir cukura diabēts

Paaugstināts glikozes līmenis asinīs slikti ietekmē asinsvadus: tie zaudē elastību un sašaurinās. Sakarā ar to pasliktinās asins plūsma audos, un ekstremitātes sāk sasalt.

Turklāt cukura diabētam ir nepatīkama komplikācija – perifēra neiropātija, kad pastāvīgi augsta cukura līmeņa dēļ tiek bojāti pēdu nervu gali. Rezultātā jūs varat justies tā, it kā jūsu kājas degtu vai, gluži pretēji, apsaldētu.

Ko darīt

Apmeklējiet ārstu, lai apstiprinātu vai noliegtu iespējamu diabētu. Ja slimība tiks diagnosticēta, ārsts Jums piedāvās ārstēšanu, kas palīdzēs atbrīvoties no apsaldētām kājām.

6. Jums ir problēmas ar nierēm

Nieru darbības traucējumi izraisa tūsku, kurā tiek izspiesti trauki un atkal tiek traucēta asinsrite. Ekstremitātes ir pirmās, kas cieš no pietūkuma un līdz ar to pastāvīgas aukstuma sajūtas.

Ko darīt

Atkal apmeklējiet terapeitu. Viņš jums nosūtīs testus, lai pārbaudītu, vai jūsu nieres darbojas. Un, ja nepieciešams, viņa izrakstīs zāles, kas palīdzēs atbrīvoties no pietūkuma un ar to saistītajiem nepatīkamajiem simptomiem.

7. Jums ir anoreksija

Šo ēšanas traucējumu rezultātā cilvēks atsakās ēst un strauji zaudē svaru. Anoreksijas izraisītais taukaudu trūkums apgrūtina ķermeņa siltuma saglabāšanu. Lai uzturētu vitāli svarīgu iekšējo orgānu darbībai nepieciešamo temperatūru, smadzenes ierobežo asinsriti perifērijā – ekstremitātēs.

Ko darīt

Anoreksijai ir pietiekami daudz simptomu, izņemot aukstas kājas un rokas. Galvenās no tām ir krass svara zudums un bailes no "papildu" kalorijām. Ja tas attiecas uz jums, noteikti apmeklējiet terapeitu, lai nepalaistu garām nopietnu traucējumu attīstību.

8. Jūs nesaņemat pietiekami daudz miega

Miega trūkums palēnina vielmaiņu kopumā un jo īpaši asinsriti. Un pēdējās pārkāpums, cita starpā, atstāj mūs ar ledainām kājām.

Ko darīt

Dodiet sev iespēju gulēt un pēc tam mēģiniet gulēt vismaz 7-8 stundas dienā. Tas palīdzēs ne tikai sasildīt ekstremitātes, bet arī labvēlīgi ietekmēs pašsajūtu un veselību kopumā.