5 psiholoģiski iemesli, kas neļauj jums zaudēt svaru

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Papildu mārciņas var būt vainīgas ģimenes attieksmē, traumatiskiem notikumiem un pat slēptā mazohismā.

Kāds ir ideāls ķermenis? Man tik veselīgi. Nav svarīgi, cik kilogramu tas satur, vai ir vēders un celulīts. Es no sirds priecājos, kad daži uzņēmumi sāka izmantot īstus vīriešus un sievietes kā modeļus. Priecājos gan par plus izmēra modelēm, gan vienkāršiem cilvēkiem, kuri beidzot tika atbrīvoti no uzspiestajiem stingrajiem standartiem.

Bet dažreiz jums ir nepieciešams zaudēt svaru veselībai. Fitnesa zāle trīs reizes nedēļā, personīgais treneris, kaloriju skaitīšana, eksotiskas diētas un … nulle rezultāts. Dažreiz mēs neapzināti apveltām savu lieko svaru ar citām nozīmēm un nozīmēm, nevis tikai kilogramiem, no kuriem mums ir jāatbrīvojas. Un šādā situācijā jāskrien nevis pie trenera, bet pie psihologa - citādi nekad nevarēsi notievēt.

Šeit ir pieci reāli piemēri, kas izskaidro, kāpēc jūs nezaudējat svaru, neskatoties uz nogurdinošām aktivitātēm un stingrām diētām.

1. Seksualitātes aizliegums

Marinai ir 32. Apkārt visi saka, ka ir laiks precēties un radīt bērnus, bet Marinai ir kauns viņu satikt. "Kurš mani tā mīlēs," meitene nopūšas, dedzīgi sperot kājas gar skrejceliņu ceļā uz priekšzīmīgu augumu. - Otrais studiju gads, un rezultāts ir nulle.

Bērnībā Marina bija parasts tievs bērns. Dažreiz viņa uzvilka mātes kurpes, nolaida matus un vicināja spoguļa priekšā. Viņas vecāki neapstiprināja šīs sievietes seksualitātes izpausmes. Viņa nebija rāma, nē. Viņi tikai teica: “Neesiet muļķis! Labāk ej palasīt grāmatu. Seksa simboli ģimenē bija Dreizers, Simenons un Hemingvejs. Uzmanības piesaistīšana ar izskatu tika uzskatīta par apkaunojošu, inteliģence un izglītība tika cienīta.

Kad Marina 16 gadu vecumā pirmo reizi uzlika grimu, viņas māte sarīkoja skandālu, kliedzot “Skrien mazgāties! Jūs to atnesīsit apakšmalā. Tātad uzskats, ka seksualitāte ir zemākais, kas ar sievieti var notikt, Marinā ir iesakņojusies gadiem ilgi. Viņa bija paklausīga meita un naivi ticēja, ka viņas vecāki neko sliktu neieteiks.

Pēc institūta beigšanas meitene pārcēlās no saviem vecākiem: ja agrāk Marinu kontrolēja īsta māte, tad tagad viņas vietā nākusi iekšēja māte, ne mazāk stingra. Viņa no zemapziņas regulēja pieaugušas meitas seksualitāti. Un meitene sāka pieņemties svarā, lai nosacīti palielinātu attālumu starp sevi un partneri, apgrūtinot piekļuvi ķermenim.

Kas notiek

Marina zemapziņā nevēlas zaudēt svaru, jo baidās būt pievilcīga. Kopš bērnības viņai tika mācīts, ka pretējā dzimuma uzmanība ir bīstama. Pastiprinātā vīriešu interese un dzimums (kā dabisks garīgās tuvības turpinājums) bija apveltīts ar maģisku spēku, kas vienā naktī varēja sabojāt meitas dzīvi – sagraut karjeru, traucēt pašrealizēties, tas ir, "padarīt muļķi".

Mācības un smags darbs – tas, pēc šīs ģimenes noteikumiem, pārvērš meiteni par īstu sievieti.

Marinas liekais svars sargāja ģimenes intereses. Tas pārvērtās par aizsardzību pret iejaukšanos meitenes ķermenī, no viņas nepiepildītajām seksuālajām fantāzijām un pat no bērnu piedzimšanas. Protams, ir arī sava ķermeņa noraidīšana kā daļa no sevis – varbūt tās daļas, kas no vecākiem slepus sapņo par aizliegto.

Starp citu, bieži vien svara pieauguma sekas ir ne tikai vecāku aizliegumi paust seksualitāti, bet arī bērnībā piedzīvota seksuāla vardarbība.

Ko darīt

1. Saprotiet, ka pastāv aizliegums paust seksualitāti. Problēmas apzināšanās un identificēšana vienmēr ir liels solis pretī iekšējai brīvībai.
2. Analizējiet aizlieguma vēsturi - kur un kad tas parādījās, saistībā ar kādiem apstākļiem, kādas emocijas izraisa tā pārkāpumu - bailes, vainas un kauna sajūta utt.
3. Izdari izvēli: vai vēlies dzīvot ar šo pārliecību, vai tajā jūties ērti, vai tas nav pretrunā ar tavām vēlmēm? Vai arī šī pārliecība neļauj jums veidot dzīvi saskaņā ar saviem plāniem?
4. Pārrakstiet negatīvos uzskatus pozitīvos. Piemēram, "pieklājīgas sievietes nevicinās" ar vārdiem "sieviete mēdz izpatikt un būt pievilcīga" vai "būt pievilcīgai nenozīmē būt vulgārai".
5. Iemācieties veidot jaunus ieradumus, kas uzsver jūsu vīrieša vai sievietes pievilcību. 21. gadsimtā hobijiem reti ir dzimuma pieskaņa, taču, ja mērķis ir samierināties ar savu seksualitāti, tad tradicionāli sieviešu vai vīriešu aktivitātes var palīdzēt šajā jautājumā. Piemēram, sievietēm - tikšanās ar draugiem, hobijs floristikai, izšūšanai, skaistumkopšanas salonu apmeklēšana, grima un sievišķību izceļoša apģērba lietošana. Vīriešiem tas var būt treniņš muskuļu augšanai, makšķerēšana, medības, modelēšana.

2. Svars kā veiksmes simbols

Nastjai ir 37 gadi. Viņa strādā par bankas vadītāju. Bērnībā viņu par savu tievumu ķircināja ar "tārpu". Un pēc dēla piedzimšanas vīrs viņu sāka saukt par "kolobočku". Nastja ir izmēģinājusi virkni diētu: no "varavīksnes" līdz "gaisīgam". Tas ir tad, kad jūs ēdat svaigu gaisu. Burtiski. Efekts bija, bet trausls. Pēc pāris nedēļām viduklis atkal kļūst nebrīvs, un dvēsele - nemierīga. Nastja pierakstījās uz lekciju pie moderna uztura speciālista.

Uztura speciāliste ilgi stāstīja par probiotikām, šķiedrvielām un glutēnu, par to, kā attīrīt zarnas un veikt elpošanas vingrinājumus. Nastja atcerējās par gaisa diētu un nodrebēja, jo īpaši tāpēc, ka no kaut kurienes viņa smaržoja pēc ābolu pīrāga aromāta ar kanēli. Nastja paskatījās apkārt, meklējot “nepatikšanas cēlēju”, un neviļus sāka skatīties uz apkārt sēdošajām, nez kāpēc pārsvarā tievām meitenēm, rūpīgi pierakstot pa tālruni katru uztura speciālista vārdu. Sava lielā auguma un mazā svara dēļ daudzi noliecās un nervozēja: bija neērti sēdēt uz cieta krēsla ar masas trūkumu vietās, kuras cilvēki tradicionāli uzskata par mīkstām.

Nastja atcerējās, cik sāpīgi viņa, krītot, norāva ceļgalu, bēgot no klasesbiedriem, kliedzot pēc viņas: "Tārps izkāpa no tualetes poda …". Un tad, pašai negaidīti, es sapratu, ka viņa nevēlas zaudēt svaru. Un es nekad īsti to negribēju. Kaut kur viņas iekšienē dzīvoja milzīga mīlestība pret viņas ķermeni, kaut arī tā nebija līdzīga Victoria's Secret modeļu tekstūrai. Tas viņu nekad nepievīla: viņa uzvarēja čempionātā jaunatnes sacensībās akrobātikā, viegli izturēja un dzemdēja savu Danku, izskatījās satriecoši kleitā ar kakla izgriezumu, uzlidoja uz sesto stāvu, kad sabojājās lifts. Un vadītājas amats bankā viņai tika piedāvāts tieši pēc dekrēta, kad, pateicoties savam svaram, viņa sāka izskatīties kā cienījama sieviete, nevis meitene-stažiere. Šeit varētu nebūt nekādas saistības, bet viņai patika domāt, ka tā ir.

Un šo ķermeni vajadzētu devalvēt, nepatikt un pazemot, pārvērst par mehānismu, kas funkcionē uz pareizā šķiedrvielu un sojas piena kombinācijas? Nastja piecēlās un klusi devās uz izeju. "Pagaidiet, es tagad runāšu par intuitīvu uzturu," pēc viņas kliedza uztura speciāliste. Bet viņas intuīcija Nastjai teica, ka viņai nekavējoties jāapēd ābolu pīrāgs. Kanēlis.

Kas notiek

Šķiet, ka Nastja vēlas zaudēt svaru, taču dziļi sirdī viņa jūtas ērti, ja ir lielāks svars. Zemapziņā viņa ir pārliecināta, ka resnie izskatās solīdāki, viņus vairāk ciena, uzklausa, uzskata par stipriem, laipniem. Nastja uzskata, ka liekais svars piešķir viņai svaru sabiedrībā un tiek salīdzināts ar bagātību. Un nepieciešamība ierobežot sevi pārtikā tiek uztverta kā sava statusa nenovērtēšana. Viņas tievums viņā izraisa traumatiskas atmiņas vai nepatīkamas asociācijas.

Šis iemesls ir arī ģimenēs, kurās iepriekšējās paaudzēs viņi piedzīvoja karu un badu. Liekais svars kļūst par “stratēģisko rezervi”, kas ļaus izdzīvot grūtos laikos.

Ko darīt

1. Kritizējot sevi, mēs it kā komunicējam, ka neesam tādi, kādiem mums vajadzētu būt, proti, neattaisnojam kāda cerības. Ir svarīgi saprast, kas tās gaida, no kurienes tās nākušas un kāpēc jums tās jāattaisno. Bieži vien jau šajā posmā kļūst skaidrs, ka mūsu prasības sev nav nekas vairāk kā vispārpieņemti standarti vai mums nozīmīgu cilvēku viedoklis.
2. Analizējiet, ko jums sniedz pilnība. Klausieties savu ķermeni. Atgādiniet dažādas sajūtas par sevi: kad biji mazāk vai vairāk svara. kā jūs jutāties? Kad bija sliktākais? Kad tu biji maksimālā harmonijā ar sevi?
3. Padomājiet par to, kā jūsu ģimene izturas pret resniem cilvēkiem un pārtiku kopumā. Varbūt es bieži dzirdēju no savas mātes: "Mūsu ģimenē visas sievietes kļūst resnas par 30" vai "Ēd vairāk, bet saki mazāk." Visticamāk, ka jūs īstenojat ģimenes scenāriju, nevis dzīvojat savu dzīvi.
4. Pajautājiet sev: par ko cilvēki jūs patiešām novērtē? Ja domā, ka liekais svars izceļ tavu statusu, solīdumu, bet tajā pašā laikā izmisīgi vēlies atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, atrodi iedvesmojošus piemērus cilvēkiem, kuri kļuvuši par līderiem par spīti tievumam. Kas vēl jums var kļūt par spēka un stingrības simbolu? Apģērbs, brilles, mati – kas var aizstāt lieko svaru no šīm lietām?

3. Lojalitātes konflikts

Ņikitai ir 25. Un uz svariem 125 kg. Viņš jau gadu strādā ar treneri, neēd ceptu, sāļu un saldu, piena un treknu, bet svars nobīdījies tikai par 5 kg.

Ņikita vienmēr ļoti mīlēja savu māti. Un viņš ļoti mīlēja manu vecmāmiņu. Ja viņam jautātu: "Ko tu, Ņikita, mīli vairāk?" - viņš aizbēga, jo mamma un vecmāmiņa nemitīgi cīnījās, un atzīties vienā mīlestībā abām nozīmēja apvainot katru.

Bērnībā Ņikita smagi saslima ar pneimoniju. Mamma, vienmēr aizņemta ar projektiem, palaida garām slimību. Ņikita ar ātro palīdzību nokļuva slimnīcā un izkāpa no turienes, kā mēdza teikt vecmāmiņa, "smukāk ielika zārkā". Toreiz vecmāmiņa viņu aizveda no mātes no pilsētas, lai iegūtu "svaigu gaisu un kazas pienu". Vecmāmiņa aizrādīja mātei, ka viņa pilnībā pametusi bērnu un neredzot savu dzīvi savā darbā. Un Ņikita pietrūka mātes.

Brokastīs vecmāmiņa pasniedza putru ar nenokrejotu pienu, maizes šķēli bagātīgi uzsmērēja ar sviestu, vārītu vistas zupu ar zeltainu tauku plēvi virsū un saputotu kartupeļu biezeni. Pēcpusdienas tējai vienmēr bija viskoza bieza želeja. "Ēd visu, pretējā gadījumā jūs atstāsit savu veselību uz šķīvja," vecmāmiņa kurnēja. Un mazdēls paklausīja, jo viņš mīlēja savu vecmāmiņu. Kad mana māte nākamajā vizītē ieraudzīja Ņikitu biksēs, kas bija sasietas jostasvietā ar auklu (rāvējslēdzējs vairs nesanāca), viņa atmeta rokas un šņukstēja: “Kāpēc tu esi tik nogurusi? Mammu, kāpēc tu viņu pabaroji?

Augustā Ņikita aizbrauca no vecmāmiņas uz Maskavu. Mamma viņam sarīkoja gavēņa dienas uz kefīra, un Ņikita, lai viņu neapbēdinātu, apzinīgi dzēra kefīru. Ņikita uzauga, taču viņš nevarēja sevi saukt par piemērotu. Šķiet, ka vecmāmiņas putra, želeja un zupas palika viņam uz visiem laikiem, kā viņas rūpju un mīlestības simbols.

Kas notiek

Ņikita kļuva par upuri lojalitātes konfliktam. Situācijā, kad vienlīdz iemīļota māte un vecmāmiņa cīnās par titulu "labākais vecāks", nostāties viena no viņām pusē domāts nodot. Ja Ņikita turpinātu ēst, kā vecmāmiņa gribēja, viņš būtu pievīlis māti. Ja viņš sāktu zaudēt svaru pēc mātes kefīriem, viņš atzītu, ka viņa vecmāmiņa zaudēja.

Lojalitātes konflikta slazds ir tas, ka tas netiek atpazīts. Cilvēkā it kā parādās divas personības daļas ar dažādiem uzvedības modeļiem. Tos sauc arī par "apakšpersonībām". Tiek ievērots noteikums "Veselam bērnam ir jābūt labi barotam." Otrais atgādina, ka ir laiks pārtraukt pārēšanās un nodarboties ar sportu. Katra no šīm personības daļām ik pa laikam pārņem iniciatīvu savās rokās, kas noved pie neizbēgama konflikta.

Ko darīt

Galvenais uzdevums ir novest konfliktu līdz apziņas līmenim. Kaut ko apzinoties, varam kontrolēt notiekošo – paši vai ar psihologa palīdzību. Kad ir lojalitātes konflikts, vienas daļas uzvara neatrisinās liekā svara problēmu. Ir nepieciešams saskaņot iekšējās subpersonības savā starpā, piemēram, izmantojot psihosintēzes vingrinājumu.

Nosauciet savas apakšpersonības, kas konfliktē viena ar otru: vecāki, mamma, tētis, vecmāmiņa, vectēvs, brālis vai māsa. Iejūties katra tēlā, paskaties uz situāciju viņas acīm.

Pajautājiet katrai apakšpersonībai, ko viņa domā par otru, ļaujiet viņai izteikties kritiski. Izceļot katras personības daļas pozitīvās un negatīvās puses un novērtējot to ietekmi uz savu dzīvi, var objektīvāk paskatīties uz situāciju un samazināt subpersonību ietekmi vienam uz otru un uz sevi. Rezultātā vajadzētu būt jūsu personīgās realitātes uztveres atdalīšanai no subpersonību ietekmes, to īpašību pieņemšanai un samierināšanai. Piemēram, es saprotu, ka šajā situācijā es tā nedomāju, tā domāja mana vecmāmiņa. Es varu viņai piekrist vai es varu nepiekrist. Un no tā es viņu nenodošu un pats nesabrukšu.

4. Latentais mazohisms

Rita - 43. Viņa jaunībā lepojās ar to, ka ēda kūkas un ceptus kartupeļus ar lielu spēku un nekļuva labāk, kamēr viņas draugi visu laiku ievēroja diētu, baidījās nograuzt lieku gurķi. Rita sāka pieņemties svarā pēc traģēdijas ar mammu.

Tajā dienā tēvs paziņoja, ka aiziet pie cita. Viņš atgriezās no darba, sakravāja mantas, īsi paskaidroja un aizgāja. Mamma raudāja, bet Rita steidzās ar draudzeni uz kino - biļetes jau bija izpirktas. Un mana māte, palikusi viena, nolēma iziet pa logu. Stāvs bija trešais, mamma nepaguva šķirties no visiem un uz visiem laikiem, bet viņai izdevās salauzt mugurkaulu un palikt pie gultas. Tēvs nekad neatgriezās, un meita pameta institūtu un ieguva darbu maiņās, lai pieskatītu māti.

Gadu gaitā Rita pārstāja izrādīt "dzīvības pazīmes": viņai vairs nebija savas vēlmes, jūtas un motīvi. Negadījums ar mammu visu sarūsēja. Viņš tikai atstāja milzīgu vainas un kauna sajūtu par to, ka tajā vakarā nepalika mājās, nesēdēja viņai blakus, nemierināja viņu. Ja ne viņas stulbās kaprīzes, tad viss būtu kārtībā. Mamma ne reizi vien vainoja Ritu notikušajā (it kā būtu nolikusi uz palodzes un nogrūdusi). Un meita nestrīdējās un centās vēl vairāk laika pavadīt kopā ar māti, lai iemantotu mātišķo mīlestību un piedošanu. Draugi juta Ritai līdzi, piedāvāja palīdzību, bet viņa teica: “Nekad, es pacietīšu. Man tas nav grūti." Ēda maz, bez apetītes, bet tajā pašā laikā svars nekur nepazuda.

Kas notiek

Margarita jūtas vainīga par kādu necienīgu rīcību un nolemj sevi nebeidzamam sodam. Ir fiksācija pie kļūdas, nespēja piedot sev. Tas ir latentais mazohisms – ne šaurā seksuālās perversijas nozīmē, bet gan plašā nozīmē – gatavība un piekrišana sagādāt sev ciešanas.

Mazohistam ir svarīgi ciest "par šovu": jo vairāk cilvēki ir pārliecināti, ka viņš ir "sodīts", jo vieglāk panest vainas sajūtu: "Jā, es esmu slikts, bet es maksāju par saviem nedarbiem. " Cilvēks pārstāj rūpēties par savu veselību un izskatu un neapzināti cenšas parādīt savus trūkumus.

Jo vairāk trūkumu, jo bargāks sods un lielāka cerība uz laimīgām beigām: ka kādreiz tev piedos un mīlēs.

Visticamāk, šādas personas vēlmes un vajadzības vecāki ignorēja pat bērnībā. Iespējams, viņi bija aizņemti ar attiecību kārtošanu un darīja visu, lai bērns būtu pēc iespējas vadāmāks un mazāk prasīgs. Nebūt viedoklim, klusēt, neiebilst - šādā ģimenē tas nozīmēja iespēju izdzīvot.

Tipiskas vecāku piezīmes: "Ātri aizvēra acis un guļ", "Ko tu domā" slims "- esiet pacietīgi!" Rezultātā bērns iemācās izturēt un atgrūst savas vēlmes. Citu cilvēku komforts ir pirmajā vietā. Tikai pēc tam, kad viņi jutīsies labi (kā viņam šķiet), viņš ļaus sev nedaudz atpūsties un gulēt - un tad tikai nenomirt no noguruma.

Ko darīt

Dažkārt bez psihologa līdzdalības cilvēkam ir grūti atklāt attiecības starp pārdzīvojumiem un uzvedību. Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz sevis sodīšanu, “kalpošana otram” ir sava veida komforta zona, un tā kļūst par dzīves jēgu. Tas ir līdzatkarīgas uzvedības princips: viens cieš, otrs glābj, un viņi nevar dzīvot viens bez otra. Bet, ja cilvēks nolemj mainīt savu dzīvi un lūgs palīdzību, tad psihologs kopējo darbu virzīs, lai attīstītu negatīvo jūtu paušanas prasmes, spēju pateikt “nē” un atbrīvoties no vēlmes izpatikt visiem. Psihoterapijas mērķis ir atbrīvoties no bērnības traumējošās pieredzes un iegūt cieņu pret sevi, savām jūtām un vēlmēm.

5. Bailes no slimības

Denisam - 47. Paveicies, bagāts vīrietis kauns par savu ķermeni, kā pusaudzis. Tas ir ne tikai liels, tas ir milzīgs. Deniss bija vienīgais bērns ģimenē. Viņa tēvs nomira 42 gadu vecumā no aizkuņģa dziedzera vēža. Māte smagi strādāja un līdz galam noliedza vīra slimības nopietnību. Ģimene nebija gatava zaudējumam. Ja dēls uzreiz saprastu, ka tēvs tik ātri aizies, viņš vairāk ar viņu komunicētu, dalītos stāstos, staigātu kopā. Bet, raugoties uz mātes reakciju, viņš nepiešķīra lielu nozīmi tēva slimībai.

Deniss sāka manāmi pieņemties svarā no 37 gadu vecuma, kad apprecējās un viņam piedzima savs dēls. Bija īss periods, kad viņš zaudēja 10 kg. Viss sākās ar stiprām sāpēm vēderā un mugurā, un pirmais, par ko Deniss iedomājās, bija vēzis. Ārsti lika veikt izmeklējumu, taču, kamēr Deniss gaidīja rezultātus un tikšanās, viņš uztraukuma dēļ pārstāja normāli ēst un gulēt. Rezultātā viņam tika diagnosticēts gastrīts, ko miljoniem aktīvo cilvēku nav laika ēst pareizi un laikā. Pēc šī incidenta Denisa svars svārstījās no 160 līdz 180 kg, pat regulāri vingrojot sporta zālē un ievērojot saudzīgas diētas.

Kas notiek

Svara zaudēšana Denisam neapzināti atgādina, ka dažu mēnešu laikā viņa tēvs no vesela vīrieša pārvērtās par dzīviem kauliem. Lai gan Deniss piekrita, ka viņa uztraukumam kopumā nav pamata, pēc tēva nāves viņš sāka uzskatīt, ka tievums padarīs viņu neaizsargātāku pret vēzi. Viņš bieži atcerējās teicienu "Kamēr resnais žūst, tievs mirst." Denisam bija arī spēcīgi aizspriedumi par plikpaurību. Viņš bija nopietni nobijies, kad stingras diētas laikā viņam sāka izkrist mati – arī viņa tēvs pēc vairākām ķīmijterapijas sesijām izkrita no matiem.

Pieņemot lieko svaru, Deniss neapzināti cenšas bremzēt kustību pretī nāvei. Parasti šādi cilvēki sāk pieņemties svarā pēc kāda liktenīga datuma - nozīmīgas personas nāves vai slimības. Deniss neapzināti identificē sevi ar savu tēvu un cenšas izvairīties no viņa likteņa, pārvēršot kilogramus par gaisa spilvenu.

Ko darīt

Kad esam pakļauti stresam, smadzenes automātiski analizē iepriekšējo pieredzi un veido cēloņsakarības, veidojot asociācijas, kas palīdzēs mums pasargāt sevi no reālām briesmām nākotnē. Bet dažreiz šis mehānisms neizdodas, un parādās izdomāti draudi, kuriem nav nekāda sakara ar to, no kā mēs varētu ciest.

Bailes no slimības ir slēptas bailes no nāves. Ir biedējoši zaudēt kontroli pār situāciju, nomirt agonijā, pamest savus mīļos. Dzīve vienmēr beidzas ar nāvi, tas ir neizbēgami. Bet tajā pašā laikā pat tad, kad cilvēks ir slims, vienmēr pastāv iespēja uz mūžu. Tiklīdz mēs pieņemsim visa šajā pasaulē ciklisko raksturu, bailes pārstās mūs valdīt.

Līdzīgos gadījumos kā ar stāsta varoni, labāk vērsties pie psihologa. Pašpalīdzība šeit, visticamāk, nebūs efektīva.

Mēs bieži domājam, ka, mainoties paši, mēs kļūsim labāki, veiksmīgāki un mīlētāki.

Tagad es iemācīšos ķīniešu valodu, sēdēšu uz auklas, iekāpšu S izmērā un uzreiz pierādīšu, ka esmu mīlestības vērta. Taču šī gatavība sevi noraidīt, bezgalīgi vērtēt un salīdzināt, patiesībā mīlestībai netuvojas ne soli. Dzīve pārvēršas ģenerālmēģinājumā, kurā zūd mirkļa vērtība “šeit un tagad”. Man smagi jāstrādā, un tad es dzīvošu! Līdz tam: “Pavelc zeķi! Labāk velciet!"

Jūs varat nonākt pie sevis pieņemšanas dažādos veidos. Kādam ir vajadzīgi gadi sāpīgas sevis pilnveidošanas: līdz atrodi laimi savos bicepsos, un tad tu saproti, ka laimes viņos nemaz nav. Kāds, nonācis slimnīcas gultā, lūdz atdot visu, kā bijis, un nožēlo, ka to nav novērtējis. Kādam izdodas satikt cilvēkus, kuri neskatās novērtējoši, bet ar mīlestību un rūpēm. Necenšoties kaut ko mainīt, bet, gluži pretēji, apbrīnot to, ko pats cilvēks vienmēr uzskatījis par trūkumiem.

Visi šie ceļi saplūst vienā punktā. Un, atrodoties tajā, jūs brīvi izelpojat no tā, ka tagad jums nav jāskrien no visa spēka līdz finišam. Lai būtu laimīgs, tev nemaz nav jāskrien viņam klāt, kustībā jāpumpē muskuļi, jāatbrīvojas no mārciņām un jāmācās ķīniešu valoda. Pietiek tikai būt.