Kā rūpēties par tuviniekiem ar garīgās veselības problēmām

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Neignorējiet slimību: tā var apdraudēt cilvēka dzīvību.

Garīgi traucējumi ir veselības stāvoklis, kurā notiek izmaiņas uzvedībā, domāšanā un emociju izpausmē. Stress, skumjas vai problēmas jūsu personīgajā dzīvē, darbā vai ģimenē var izraisīt neapmierinātību.

Garīgās slimības tiek veiksmīgi ārstētas, ja tās laikus pamana un lūdz palīdzību. Tāpēc ir vērts rīkoties, ja mīļotais pēkšņi sāk dīvaini uzvesties. Varbūt viņam vajadzīga palīdzība.

Kādiem simptomiem vajadzētu jūs brīdināt

Katrai garīgajai slimībai ir savas īpatnības. Precīzi noteikt traucējumus paša spēkiem nebūs iespējams, diagnozi var noteikt tikai psihoterapeits vai psihiatrs. Bet ir daži izplatīti simptomi, kas liecina, ka cilvēkam ir garīgās veselības problēmas.

Šīs ir pazīmes, ka jūsu mīļotais var būt slims:

• Pazudusi interese par darbu, mācībām, vaļaspriekiem.
• Pārāk daudz guļ vai, gluži otrādi, cieš no bezmiega.
• Pārāk emocionāls, uzvedas neparasti: kļuva aizkaitināms, noslēgts, raud par niekiem.
• Apātisks, viņam nekas nerūp.
• Viņš sācis lietot alkoholu vai narkotikas, smēķēt, lai gan iepriekš viņam nebija kaitīgu ieradumu.
• Viņa garastāvoklis mainās ļoti ātri. Viņš var smieties un pēc minūtes raudāt vai dusmoties.
• Ēd maz, atsakās ēst.
• Jūtīgs pret smaržām, skaņām un pieskārienu, tās viņu kairina.
• Nevar koncentrēties, domas un vārdi ir sajaukti, sarunā nav loģikas.
• Viņš stāsta par nāvi un pašnāvību, par to, cik noguris no dzīves.

Ja kādā no sev tuviem cilvēkiem pamanāt vienu vai vairākas pazīmes, mēģiniet palīdzēt.

Kāpēc jūs nevarat ignorēt simptomus

Bieži vien garīgās slimības netiek uztvertas nopietni, un to izpausmes tiek attiecinātas uz sliktu garastāvokli un melnu svītru dzīvē. Varbūt tas ir tāpēc, ka mēs nepamanām slimības fiziskās izpausmes. Un tā kā cilvēks ārēji ir vesels, tad ar viņu viss ir kārtībā. Bet garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība.

Šeit ir daži iemesli, kāpēc jums ir jārūpējas par savu psihi.

Psihiski traucējumi novājina ķermeni

Tie izraisa nopietnas sekas, piemēram:

• augsts asinsspiediens;
• sirds slimības;
• pārmērīga pilnība;
• astma;
• kuņģa problēmas;
• vāja imūnsistēma;
• priekšlaicīga nāve.

Garīgā un fiziskā veselība ir cieši saistītas. Jūs nevarat tos atdalīt. Ja cilvēks izskatās vesels, tas nenozīmē, ka ar viņu viss ir kārtībā.

Slimība sabojā attiecības ar ģimeni, draugiem un kolēģiem

Persona, kas cieš no psihiskiem traucējumiem, biežāk izvairās no saskarsmes ar cilvēkiem un attālinās no tiem, ar kuriem iepriekš ir bijis tuvinieks. Pacients ir pārliecināts, ka neviens viņu nesaprot, tāpēc viņš atkāpjas sevī. Viņš pārstāj izklaidēties, sazināties ar draugiem, neiet uz darbu ar dažādiem ieganstiem.

Turklāt aizkaitināma uzvedība un biežas garastāvokļa maiņas, visticamāk, nevienu neiepriecinās. Šī iemesla dēļ attiecības ar citiem cilvēkiem kļūst saspīlētas, un bieži rodas strīdi.

Tas pakāpeniski noved pie sociālās izolācijas.

Traucējumi ir dzīvībai bīstami

Garīgā nestabilitāte var novest cilvēku līdz pašnāvībai. Vairāk nekā 90% pašnāvību un nepilnīgu mēģinājumu ir saistīti ar garīgām slimībām.

Pašnāvība ir pēdējā slimības stadija. Viss var sākties ar pašharmu un mēģinājumiem kaitēt sev. Pašsavainošanās nozīmē paškaitējumu. Cilvēks sagriež un sadedzina ādu, nosit ekstremitātes līdz sasitumiem.

Bet paškaitējums nav priekšnoteikums. Ja cilvēks vēlas mirt, viņš to var izdarīt klusi un nemanot.

Pašnāvība nav pašnāvības mēģinājums. Gluži pretēji, tā ir vēlme pārvarēt savas garīgās sāpes un izdzīvot. Cilvēks izdara pašnāvību, kad viņam šķiet, ka nekas nevar palīdzēt un mazināt sāpes.

Kā palīdzēt mīļotajam

1. Atbalsts

Pirmkārt, jums ir jārunā ar viņu un jāpārrunā problēma. Taču esiet piesardzīgs – rūpīgi pārdomājiet dialogu, pirms sākat. Cilvēks var nepareizi interpretēt jebkuru jūsu frāzi.

Lūk, kā jūs varat uzmundrināt cilvēku:

• Pasaki viņam, ka mīli viņu un vēlies viņam palīdzēt.
• Rūpējieties par viņu: pagatavojiet brokastis, aizvediet viņu uz kino, iegādājieties nelielu dāvanu. Tādas mazas lietas ir ļoti svarīgas.
• Ja kādam mīļotajam ir aizdomas, ka viņš ir slims un tāpēc jūtas nepilnvērtīgs, pasakiet viņam, ka slimība viņu nepadara par sliktu cilvēku.
• Piedāvājiet savu palīdzību un jautājiet, kas viņam vajadzīgs. Personas ar garīgiem traucējumiem vajadzības var atšķirties no jūsu vajadzībām. Labāk precizēt, lai nepasliktinātu lietas.
• Klausīties uzmanīgi. Dalīties savās jūtās ir svarīgāk nekā saņemt padomu un norādījumus.
• Esiet līdzjūtīgs pacienta stāvoklim. Viņš var izturēties dīvaini, lamāties pret jums un būt rupjš. Nedusmojies uz viņu. Atcerieties, ka šīs darbības nosaka slimība.

2. Apmeklējiet ārstu

Jūs nepiespiedīsit kādu izārstēties, bet jūs varat virzīt uz šo lēmumu. Piedāvājiet apmeklēt ārstu vai doties kopā uz slimnīcu.

Ja tavs mīļotais atsakās un saka, ka nav slims, centies viņu pārliecināt, ka pārbaude viņam nekādi nekaitēs, bet gan tevi nomierinās. Pacienti, kuri spēj paši pieņemt lēmumus un nav bīstami sabiedrībai, netiek piespiedu kārtā hospitalizēti.

Ja nezināt, kur sākt izmeklēšanu un ārstēšanu, sazinieties ar savu terapeitu. Viņš izrakstīs nosūtījumu pie psihiatra vai psihoterapeita, pastāstīs, kā uzvesties vizītē.

Svarīgi: ja mēģināt izdarīt pašnāvību vai kaitēt citiem cilvēkiem, jums steidzami nepieciešama hospitalizācija. Nekavējoties nogādājiet personu slimnīcā vai izsauciet ātro palīdzību.

3. Izpētiet slimību

Ir grūti kādam palīdzēt, ja nezināt, ar ko jūs saskaraties. Lai labāk izprastu mīļotā jūtas, atrodiet informāciju par viņa slimību, lasiet pētījumus, apmeklējiet atbalsta grupas sociālajos tīklos un forumos.

Piemēram:

• Psysovet - šeit jūs varat saņemt psiholoģisko palīdzību bez maksas, lasīt citu cilvēku stāstus un ekspertu atbildes.
• Psiholoģiskais forums PsycheForum - ir ļoti daudz tēmu par dažādām dzīves problēmām un garīgām slimībām. Jūs varat tērzēt ar dalībniekiem, izveidot savu tēmu, saņemt palīdzību no psihologiem tiešsaistē.
• Depreccii.net ir portāls ar rakstiem un ieteikumiem, kā arī depresijas ārstēšanas veiksmes stāstiem.
• Bipolārā asociācija – viss par bipolāriem traucējumiem: raksti, personīgā pieredze, literatūra, filmas.

4. Palīdzi sev

Dažkārt psiholoģiskā palīdzība nepieciešama arī tiem, kas ir slimā cilvēka tuvumā, jo dzīvošana kopā ar garīgi slimu cilvēku ir saspringta. Speciālists palīdzēs tikt galā ar bailēm un negatīvām emocijām.

Ko nedrīkst darīt

Ir grūti saprast garīgi slimu cilvēku. Tāpēc, pat ar labiem nodomiem, jums jābūt uzmanīgiem. Viņu var aizvainot jebkurš sīkums, kam viņš parasti nepievērš uzmanību.

Šeit ir saraksts ar to, ko nevajadzētu darīt:

• Uzspiest. Piedāvājiet savu palīdzību, bet nespiediet. Ja redzat, ka cilvēku tas kaitina, neuzstājiet.
• Kritizēt un nosodīt. Pat ja jums nepatīk jūsu mīļotā rīcība un lēmumi, cieniet viņa izvēli. Ja viņa rīcība skar pārējo ģimeni, lēmums jāpieņem kopīgi – lai visi izsakās.
• Devalvēt jūtas un emocijas. Nevar teikt, ka viņa slimība nav nopietna vai viņš to izdomā.
• Izlikties neko nemanām. Problēmas noliegšana nepazudīs.
• Kibics. Labāk ieklausieties cilvēkā un pajautājiet, kā jūs varat viņam palīdzēt. Padomu var sniegt tikai tad, kad tas tiek lūgts.

Sarunā izvairieties no šādām frāzēm:

• "Visi ir skumji, tur nav nekā slikta."
• “Tas viss ir tikai tavā galvā. Vienkārši beidziet domāt sliktas lietas."
• "Nepieķerieties negatīvajam."
• "Esiet pozitīvāks."
• "Kāpēc jums nekļūst labāk?"
• "Ar tevi vienmēr kaut kas nav kārtībā."
• "Jums vienkārši jāatrod darbs (dvēseles radinieks, hobijs)."

Jūsu uzmanība un atbalsts ir patiešām svarīgs tiem, kas slimo. Centieties būt pacietīgs un saprotošs.