Depresijai nav sejas: kāpēc cilvēki smaida, pat ja viņiem tas ir ļoti grūti

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Ja cilvēks uzvedas kā parasti, tas nenozīmē, ka viņam nav vajadzīga palīdzība.

Kāda ir depresijas seja

2017. gadā Linkin Park līdera Čestera Beningtona atraitne Talinda Beningtone Twitter ievietoja video, kas tika uzņemts 36 stundas pirms viņas vīra pašnāvības. Videoklipā mūziķis spēlējas ar dēlu un smejas.

Daži runāja par saviem mīļajiem, kuri izdarījuši pašnāvību, un arī fotogrāfijās redzamie cilvēki nemaz neatbilda klasiskajam depresijas pacienta tēlam.

Var teikt, ka zibakcija turpinās līdz pat šai dienai, ieraksti tiek ievietoti zem tēmturiem #FaceOfDepression, #facedepression, #depressioninfo.

Depresijai ir daudz izpausmju

Un tas nebūt nav tikai skumjas, asaras un domas par pašnāvību. Ja paļaujamies uz formālajiem diagnostikas kritērijiem, kas uzskaitīti SSK-10, lai diagnosticētu depresijas epizodi vai recidivējošu depresiju (tā ir arī smaga vai klīniska), ārstam ir jāidentificē persona ar vismaz diviem galvenajiem simptomiem un vismaz trīs papildu.

Galvenie depresijas simptomi izskatās šādi:

• cilvēkam vairāk nekā divas nedēļas ir nomākts garastāvoklis, un tas ne vienmēr ir atkarīgs no ārējiem apstākļiem;
• piedzīvo anhedoniju - gandrīz nekas viņam nesagādā prieku, viņa iecienītākās aktivitātes pārstāj iepriecināt un vairs neizraisa interesi;
• ātri nogurst, pastāvīgi jūtas noguris, piedzīvo sabrukumu.

Bet kādi ir papildu simptomi:

• cilvēks redz pasauli drūmos toņos, uz savu dzīvi un perspektīvām raugās ar pesimismu;
• izjūt vainas apziņu, trauksmi un/vai bailes, jūtas bezjēdzīgi;
• viņa pašvērtējums samazinās;
• kļūst grūti koncentrēties un pieņemt lēmumus;
• parādās domas par nāvi un (vai) pašnāvību;
• mainās apetīte, cilvēks atsakās ēst vai (retāk) pārēdas un rezultātā zaudē vai pieņemas svarā;
• miega traucējumi (bezmiegs, aizmigšana).

Proti, pacients ar depresiju ne vienmēr ir novājējis, bāls un raudošs cilvēks, kurš ne ar vienu nesazinās.

Viņš var būt jebkas, piemēram, labi paēdis vai hiperaktīvs. Viņš var smieties, smagi strādāt, labi gulēt, ceļot, uzsākt jaunus projektus, spēlēties ar bērniem. It īpaši, ja šobrīd atrodas "gaismas intervālā" starp divām depresijas epizodēm. Vai arī viņš labi spēj slēpt savas jūtas.

Turklāt papildus recidivējošai depresijai un atsevišķām depresijas epizodēm ir arī distimija jeb pastāvīgi depresijas traucējumi. Šis stāvoklis ilgst ilgāk - no diviem gadiem, bet tā simptomi ir vieglāki. Un neaizmirstiet par ciklotīmiju un bipolāriem traucējumiem, kuros depresija vai nomākts garastāvoklis mijas ar pacēluma vai pat mānijas periodiem.

Arī depresija sievietēm un vīriešiem izpaužas atšķirīgi. Piemēram, pirmie biežāk piedzīvo trauksmi, bet pēdējie ir vairāk nomākti.

Kāpēc tas ir svarīgi

Cilvēki nesaprot, ka nav precīza depresijas portreta, un viņi nenovērtē sava stāvokļa smagumu. Vai arī viņi devalvē citu cilvēku grūtības.

Cilvēks, kura depresija izpaužas vairāk vai mazāk maigi vai iztiek bez tādiem "klasiskiem" simptomiem kā smaga depresija, apātija, svara zudums, var pateikt sev: “Tas viss ir muļķības, es esmu nedaudz nomākts, es iešu. un mainīt vidi, viņi raksta internetā, kam vajadzētu palīdzēt. Tiem, kuriem ir skumji "nepietiekami", ieteicams nekrāpt sevi, nomierināties, apēst šokolādes tāfelīti vai ķerties pie lietas. Galu galā depresiju ārstē psihiatriskajās slimnīcās, un jums ir tā, niecīga mehlundija.

Rezultātā cilvēki nevēršas pie ārsta un nesaņem palīdzību laikā. Un tas var beigties ļoti slikti: depresija ir viens no stāvokļiem, kas palielina pašnāvības domu risku.

Kā palīdzēt kādam ar depresiju

Vairākas idejas no ārstiem un psihologiem.

1. Klausieties

Ļaujiet viņam runāt, netraucējiet. Esiet uzmanīgs un uzdodiet jautājumus. Nenovērtējiet par zemu un nenovērtējiet viņa jūtas. Atzīstiet, ka viņam ir grūti un viņam ir tiesības sajust to, ko viņš jūt.

2. Piedāvājiet meklēt profesionālu palīdzību

Paskaidrojiet, ka tajā nav nekā nepareiza vai apkaunojoša. Palīdzi atrast labu speciālistu, ja cilvēkam pašam to ir grūti izdarīt.

3. Paplašiniet savas zināšanas

Lasiet rakstus par depresiju uzticamos avotos, izpētiet to cilvēku pieredzi, kuri cīnās ar šo stāvokli. Tas palīdzēs jums uzzināt vairāk par problēmu un atteikties no bīstamiem stereotipiem.

4. Palīdziet ikdienas darbos

Darbs, ikdiena un citas lietas depresīvam cilvēkam ir ļoti grūtas. Un viņš būs pateicīgs, ja aiziesi pēc viņa uz veikalu, aizvedīsi uz īsto vietu, palīdzēsi uzkopt.

5. Esi tuvu

Ļaujiet personai zināt, ka viņš jebkurā laikā var vērsties pie jums, lai runātu vai lūgtu palīdzību.