Kā noteikt savu testosterona līmeni un pielāgot to

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Par to, kāpēc ir tik svarīgi zināt savu testosterona līmeni, kad ir laiks veikt pārbaudi un kā to izdarīt.

Kāpēc zināt savu testosterona līmeni

Testosterons ir iesaistīts daudzos ķermeņa procesos: tas regulē abu dzimumu seksuālo uzvedību, stimulē muskuļu veidošanos, uztur kaulu blīvumu un ietekmē tauku vielmaiņu.

Hormonālā nelīdzsvarotība var izraisīt daudzas problēmas, tostarp lieko svaru, samazinātu dzimumtieksmi un pat atmiņas traucējumus. Atpazīstot zema testosterona pazīmes sevī, varat veikt pasākumus, lai to normalizētu un atrisinātu savas veselības problēmas.

Kā noteikt testosterona līmeni pēc netiešām pazīmēm

Ir vairākas netiešas pazīmes, pēc kurām jūs varat noteikt, ka jūsu testosterona līmenis ir samazinājies vai, gluži pretēji, palielinājies pārāk daudz.

Zema testosterona pazīmes

Samazināts libido

Zems testosterona līmenis bieži ir vīriešu libido samazināšanās cēlonis.

Vīrieši ar zemu testosterona līmeni vēlas mazāk seksa, kas var izraisīt erekcijas problēmas, mazāk masturbē un nepiedzīvo erotiskas fantāzijas.

Sievietēm dzimumtieksmes samazināšanās kopā ar testosterona līmeņa pazemināšanos ir īpaši pamanāma pēc menopauzes, tomēr testosterona terapija reti dod pozitīvus rezultātus. Vislabākie rezultāti ir iegūti, ja testosteronu un estrogēnu lieto kopā.

Liekais svars

Testosterons ir saistīts ar palielinātu ķermeņa tauku daudzumu vīriešiem.

Testosterona līmeņa pazemināšanās palielina enzīma lipoproteīna lipāzes aktivitāti, kas nosaka lipīdu koncentrāciju asinīs un to transportēšanu uz viscerālajiem taukiem – rezervēm ap iekšējiem orgāniem.

Sievietēm gan augsts, gan zems testosterona līmenis ar zemu estradiola (sieviešu dzimumhormona) līmeni var izraisīt aptaukošanos.

Depresija

Ja jums visu laiku ir slikts garastāvoklis, nav spēka un enerģijas, tas var būt saistīts ar zemu testosterona līmeni.

Zinātnieki ir atklājuši, ka testosterona līmenis ir pazemināts depresīviem vīriešiem. Un, lai gan joprojām nav zināms, kas ir galvenais cēlonis, hormonu terapija ir diezgan efektīva depresijas ārstēšanā, īpaši gados vecākiem cilvēkiem.

Sievietēm pazemināts testosterona līmenis izraisa arī enerģijas trūkumu, depresiju, pastāvīgu nogurumu un sliktu garastāvokli.

Muskuļu masas zudums

Ja sporta zālē nevarat pacelt svarus, ar kuriem viegli strādājāt pirms kāda laika, kamēr nepārtraucāt trenēties un labi paēdāt, tas var būt testosterona daudzuma dēļ.

Muskuļu masas zudums ir tieši saistīts ar testosterona līmeņa pazemināšanos.

Paaugstināts testosterona līmenis palielina muskuļu šūnu sintēzi. Piemēram, 3 mg testosterona pievienošana uz kg ķermeņa svara vienu reizi nedēļā 12 nedēļas palielina muskuļu sintēzi par 27%.

Nevēlēšanās sasniegt savu mērķi pēc neveiksmes

Ja pēc neveiksmes jūtaties mazdūšīgs, tas var nebūt rakstura jautājums.

Testosterona līmenis nosaka vīrieša vēlmi sacensties pēc zaudējuma un sasniegt savus mērķus pēc neveiksmēm. Tā kā tas ir ļoti svarīgi, lai gūtu panākumus jebkurā darbā, testosterona līmenis var būt izšķirošs faktors panākumu gūšanā.

Atmiņas traucējumi

Testosterona trūkums var negatīvi ietekmēt atmiņu gan vīriešiem, gan sievietēm.

Lielajā zinātniskajā apskatā 2015. gadā zinātnieki secināja, ka testosterons noteikti ietekmē atmiņu, bet konkrētā ietekme ir atkarīga no dzimuma, vecuma, slimību klātbūtnes un hormonālā līmeņa.

Piemēram, testosterona injekcijas palīdz uzlabot telpisko atmiņu veselām jaunām sievietēm, bet kombinācijā ar estrogēnu pasliktina verbālo atmiņu sievietēm menopauzes periodā.

Tajā pašā laikā testosterons uzlabo Alcheimera slimnieku telpisko un verbālo atmiņu.

Ja vārdus labi neatceries vai nevari atrast vietu, lai gan esi tur bijis vairākas reizes, tas var būt hormonu dēļ.

Augsta testosterona pazīmes

Lai gan visi vēlas paaugstināt testosterona līmeni, pārāk augsts šī hormona līmenis arī negatīvi ietekmē ķermeni. Īpaši palielināta testosterona ražošana ietekmē sieviešu veselību.

Ādas problēmas

Paaugstināts vīriešu dzimuma hormonu līmenis sievietēm palielina sebuma veidošanos un izraisa pūtītes.

Turklāt paaugstināts testosterons var izraisīt folikulu hiperkeratozi jeb zosu izciļņus. Šī ir slimība, kurā tiek traucēta ādas lobīšanās, tās augšējais slānis kļūst rupjš un kļūst sarkans.

Tajā pašā laikā pinnes ir saistītas ar augstu androgēnu līmeni ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem.

Agresivitāte un neapdomība

Testosterons sniedz pārliecību un motivāciju, bet, kad tā ir par daudz, pozitīvās īpašības tiek aizstātas ar negatīvām.

Testosterons aktivizē smadzeņu subkortikālos reģionus, kas ir atbildīgi par agresīvu uzvedību, savukārt kortizols un serotonīns darbojas kā antagonisti un samazina testosterona iedarbību. Ieslodzītajiem un vardarbīgajiem likumpārkāpējiem parasti ir augstāks testosterona līmenis, tāpēc viņi mēdz būt vardarbīgi.

Bet pat tad, ja runa ir par pilnīgi civilizētu un adekvātu cilvēku, augsts testosterona līmenis liek riskēt un pieņemt lēmumus nepārdomāti, paļaujoties uz pirmo, kas ienāk prātā.

Menstruālā cikla traucējumi

Sievietēm augsts testosterona līmenis bieži izpaužas kā menstruālā cikla traucējumi. Šī atkarība tiek novērota neatkarīgi no slimību klātbūtnes vai neesamības.

Tātad netiešas pazīmes var liecināt par paaugstinātu vai pazeminātu testosterona līmeni, taču to var droši noskaidrot, veicot analīzi.

Kādu testosterona testu veikt

Ir divu veidu testosterona testēšana. Tas ir saistīts ar faktu, ka testosterons cilvēka organismā var būt brīvā vai saistītā stāvoklī. Brīvais testosterons ir bioaktīvs un iedarbojas uz receptoriem, savukārt globulīns vai albumīns, kas saistīts ar īpašiem proteīniem, paliek rezervē.

Saikne starp testosteronu un globulīnu ir ļoti spēcīga. Globulīns tiek ražots aknās un saistās ar lielāko daļu testosterona mūsu organismā. Bet albumīns tik cieši nenotur testosteronu, šo savienojumu sauc arī par nosacīti brīvu.

Veicot laboratorijas izmeklējumus, tiek noteikts kopējais testosterona daudzums organismā (brīvais un saistītais).

Ir arī testi par brīvā testosterona līmeni, taču, tā kā tas ir ļoti mazs (apmēram 1-2%), ir diezgan grūti precīzi aprēķināt tā daudzumu. Tāpēc, lai sāktu, pārbaudiet kopējo testosterona līmeni. Ja tas patiešām ir pazemināts vai paaugstināts, ārsts var noteikt bezmaksas līmeņa pārbaudi.

Kā veikt testosterona testu

Lai noteiktu testosterona līmeni, varat doties uz valsts vai privātu klīniku un nodot asinis no vēnas. Lai iegūtu precīzus rezultātus, ievērojiet dažus noteikumus:

• Ja lietojat hormonālos medikamentus, konsultējieties ar savu ārstu par iespēju tos īslaicīgi atcelt 48 stundas pirms pārbaudes veikšanas.
• 12 stundas pirms analīzes ieteicams atturēties no smēķēšanas, alkohola, taukainas pārtikas un fiziskās aktivitātes.
• Ja nevarat atmest smēķēšanu 12 stundas, nesmēķējiet vismaz 30 minūtes pirms asins nodošanas.
• Sievietes asinis testosteronam nodod 2-5 menstruāciju dienā.
• Veikt pārbaudi no rīta tukšā dūšā, pirms pulksten 11.

Kāds līmenis tiek uzskatīts par normu

Lai atšifrētu rezultātus, rādītāji tiek salīdzināti ar standarta rādītājiem. Mēs piedāvājam Mayo klīnikas standartus dažādiem vecumiem. Likmes ir norādītas nanogramos uz decilitru. Ja jūsu testa lapai ir cita vērtība, piemēram, miligrami uz decilitru, jūs varat konvertēt vērtības šeit.

Kopējais testosterons vīriešiem

Vecums, gadi	Testosterona līmenis, ng / dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
No 19 gadu vecuma	240–950

Pētījumā vairāk nekā 3000 vīriešu vecumā no 40 līdz 79 gadiem atklājās, ka testosterona līmeņa izmaiņas kļūst pamanāmas, kad hormona līmenis nokrītas zem 320 ng/dl.

Kopējais testosterons sievietēm

Vecums, gadi	Testosterona daudzums, ng / dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Vairāk nekā 19	8–60

Bezmaksas testosterons vīriešiem

Vecums, gadi	Testosterona daudzums, ng / dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Bezmaksas testosterons sievietēm

Vecums, gadi	Testosterona daudzums ng / dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Ko darīt ar testa rezultātiem

Ja jūsu testosterona līmenis ir zem normas jūsu vecuma grupai, ir vērts redzēt savu ārstu. Varbūt viņš izrakstīs hormonterapiju. Ja testosterona līmenis ir normas robežās, bet libido un figūra atstāj daudz ko vēlēties, jūs varat patstāvīgi paaugstināt testosterona līmeni, ievērojot vienkāršus noteikumus.