Kā ar vienu formulu noteikt savu laimes līmeni

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2024-01-13 02:22

Kas ir laime un kā būt pastāvīgi laimīgam? Jau daudzus gadus pētnieki ir mēģinājuši rast atbildi uz šo jautājumu. Kā mēs varam nodrošināt, lai mūsu dzīvē būtu vairāk prieka un labklājības? Izrādās, laimes līmeni var aprēķināt, izmantojot formulu.

Laime ir lipīga. Ja tev blakus ir laimīgs draugs, tad visticamāk tu būsi laimīgāks. Nauda ir svarīga laimei. Mums ir nepieciešams pietiekami daudz naudas, lai dzīvotu labi, tāpēc mēs kļūstam laimīgāki. Tiesa, pēc zināma brīža naudas apjoma pieaugumam vairs nav īpašas lomas. Pētījumi, kas publicēti žurnālā Psychological Science, ir parādījuši, ka nauda, kas tiek iztērēta pieredzei, ir patīkamāka nekā nauda, kas iztērēta lietām. Atvaļinājums vai izpletņlēkšana jūs padarīs laimīgāku nekā laba iepirkšanās.

Ir bijuši daudzi mēģinājumi novērtēt laimes līmeni dažādās valstīs. Daži pat liek domāt, ka šis rādītājs ir piemērotāks valsts progresa mērīšanai, nevis IKP.

2015. gada Pasaules laimes pārskatā Krievija ieņēma 64. vietu 158 valstu konkurencē.

Laimes reitings pārskatā veidots, balstoties uz vairākiem rādītājiem, tostarp paredzamo mūža ilgumu, sociālo atbalstu, izvēles brīvību, iedzīvotāju dāsnumu (ņemot vērā ienākumu līmeni).

Ir daudzi citi reitingi, kas mēģina izmērīt valstu labklājību, pamatojoties uz līdzīgiem rādītājiem: ANO Tautas attīstības indekss, Happy Planet Index, The Legatum Prosperity Index, labklājības indekss Gallup-Healthways (Gallup / Healthways Well- Būt indeksam).

Tagad pētnieki norāda, ka laime patiešām ir atkarīga no tā, vai lietas notiek labāk vai sliktāk, nekā gaidīts.

Robs Ratledžs un kolēģi no Maksa Planka skaitļošanas psihiatrijas un novecošanas pētījumu centra Londonas Universitātes koledžā iepazīstināja ar pētījumu, kurā aplūkota saikne starp laimi un atalgojumu.

Robs Ratledžs, pētnieks

Pamatojoties uz datiem, mēs izstrādājām matemātisko formulu, lai prognozētu, kā pagātnes notikumi ietekmē laimi. Mēs esam atklājuši, ka laime nav atkarīga no tā, cik labi lietas iet, bet gan no tā, vai viņiem klājas labāk vai sliktāk, nekā gaidīts.

Šī ir formula:

Laimes līmenis ir atkarīgs no drošas izvēles (uzticama atlīdzība, CR), riskantās izvēles cerībām (paredzamā vērtība, EV) un no tā, vai riskantās izvēles iznākums izrādījās labāks vai sliktāks, nekā gaidījāt. Pēdējais RPE mainīgais ir kļūda, prognozējot atlīdzību - atšķirību starp realitāti un cerībām. Ja jums patīk matemātika, ieskatieties.

Vienkārši sakot, jūsu laimes līmenis paaugstināsies, gaidot satikšanos ar draugu. Ja izdosies rezervēt pēdējo galdiņu populārā restorānā, tavs laimes līmenis var pieaugt vēl vairāk. Ja ēdiens restorānā ir garšīgs, bet ne tik labs, kā jūs gaidāt, jūsu laimes līmenis samazināsies.

Pētījumi parāda, cik svarīgas ir cerības. Taču tas nenozīmē, ka zemās cerības (un patīkamais pārsteigums, kad realitāte tās pārspēj) būs laimes atslēga.

Robs Ratledžs, pētnieks

Mēs parasti nezinām, kādas lielas dzīves pārmaiņas, piemēram, darba maiņa vai apprecēšanās mūs nesīs ilgtermiņā. Taču mūsu pētījumi liecina, ka pozitīvas cerības par lēmumiem palielina laimi.

Rutledžas vienādojums ir apstiprināts viedtālruņa lietotnē The Great Brain Experiment. 18 000 spēlētāju spēlēja minispēli What Makes Me Happy.

Spēlētājiem bija jāgūst pēc iespējas vairāk punktu. Lai to izdarītu, viņi varēja izvēlēties uzvarēt vai zaudēt garantēto punktu skaitu, vai paļauties uz veiksmi un griezt ruletes ratu. Pēc dažām kustībām spēle lūdza novērtēt pašreizējo laimes līmeni.