"Es pats!": Kāpēc mēs atsakāmies no palīdzības un kā iemācīties to pieņemt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pie visa vainojama bērnības pieredze, taču ar psihologa padomu palīdzību to var pārvarēt pats.

Kādi uzskati neļauj mums pieņemt palīdzību

Daudzas cilvēka reakcijas pieaugušā vecumā ir saistītas ar pieredzi, ko viņš piedzīvojis kopš dzimšanas. Tas ietekmē arī viņa attieksmi pret palīdzību. Šeit ir daži izplatīti uzskati par to, kāpēc mēs no tā atsakāmies.

Pieņemt palīdzību ir pienākums

Varbūt vecāki pieturējās pie nostājas, ka jebkurš pakalpojums ir jāatmaksā. Un, lai nekļūtu par "parādnieku", šādi priekšlikumi ir jānoraida.

Kristīna Kostikova psiholoģe

Šīs pārliecības pamatā ir grūtības veidot starppersonu robežas, emocionālās nošķirtības trūkums no vecākiem un bailes būt sliktam, ja atsakāties kādam, kurš jums jau ir palīdzējis.

Vēl viens izplatīts iemesls ir vecāku manipulācijas. Kad viņi kaut ko darīja bērna labā, viņi automātiski pieņēma, ka viņam tagad ir pienākums kaut ko darīt viņu labā. Atteikumā viņš saskārās ar pārmetumiem par nepateicību.

Bērns nonāca pie loģiska secinājuma: tā kā no savstarpējas apkalpošanas atteikties nevar, tad mammai un tētim labāk neko neprasīt. Pieaugot, viņš šo pārliecību izplata visu mūžu un cenšas sevi pasargāt no šādām manipulācijām, cik vien spēj.

Pieņemt palīdzību nozīmē atzīt savu vājumu

Vecāki pārliecināja bērnu, ka viņam nevajadzētu dalīt savas grūtības ar citiem. Atzīt, ka netiekat ar kaut ko galā, nozīmēja būt neaizsargātam, un ienaidnieki to varēja izmantot. Iespējams, ka ģimenes locekļi mēdza noliegt, ka problēmas vispār bijušas.

Tas viss radīja cilvēkā iekšēju aizliegumu pieņemt palīdzību, kā arī milzīgu spriedzi un šaubas par to, cik normāli ir piedzīvot grūtības.

Pieņemt palīdzību nozīmē netikt galā ar lietu

Tas notiek, ja bērnu slavēja tikai tad, kad viņš kaut ko darīja pats. Tika novērtēti tikai sāpju un grūtību rezultātā iegūtie rezultāti. Un, ja viņi viņam palīdzēja, tas vairs nav viņa nopelns. Tad bērns varēja dzirdēt pārmetumus, sarkasmu, izsmieklu.

Pieaugot, cilvēks neapzināti sāk skatīties uz savu dzīvi caur “skaitīšanas - neskaitīšanas” prizmu. Pieņemt palīdzību nozīmē zaudēt iekšējā spēlē ar vecākiem un sevi, lai viņš no tās visos iespējamos veidos izvairītos.

Kristīna Kostikova

Pieņemt palīdzību nozīmē vēlāk visu darīt no jauna

Cilvēks ir pārliecināts, ka viņa iespējamie palīgi darīs visu nepareizi. Rezultātā laiks tiks tērēts, un tas būs jādara no jauna. Vecāku uzvedības modelis šeit tiek uzminēts no trim piezīmēm. Bērnam kaut ko prasīja, un tad pateicības vietā viņam aizrādīja par nespēju tikt galā ar uzdevumu.

Kā redzat, aiz visiem iepriekš minētajiem iemesliem slēpjas dziļāks uztveres slānis. No visām situācijām cilvēku psihe uzzināja, ka nav droši pieņemt palīdzību. To noraidot, cilvēki vienkārši nevēlas saskarties ar nepanesamiem pārdzīvojumiem.

Kristīna Kostikova

Kā tikt galā ar ierobežojošiem uzskatiem

Universāla ceļa nav, jo katram ir savi iemesli, kādēļ atteikt palīdzību. Lai iemācītos to pieņemt, ir svarīgi atrast, kura pārliecība traucē, un strādāt ar to. Kristīna Kostikova iesaka padomāt par dažiem jautājumiem:

• Kāpēc es atsakos pieņemt palīdzību?
• Kas man asociējas ar palīdzības pieņemšanu?
• Vai esmu tiesīgs saņemt palīdzību?
• Ko es par sevi domāšu, ja to pieņemšu?
• Kādas emocijas es piedzīvošu, ja kāds man palīdzēs?
• Ko es domāju par cilvēkiem, kuri viegli pieņem palīdzību, kad viņiem tā ir vajadzīga?
• Kāda bija attieksme pret palīdzību manā ģimenē?
• No kā es baidos? Kas ir ļaunākais, kas ar mani var notikt, ja es pieņemu palīdzību?

Kad iemesls ir atrasts, ir svarīgi saprast: jūs esat izvēlējies uzvedības stratēģiju kā vienīgo pieejamo un drošu jūsu psihei. Tas ir labi. Dzīvajiem organismiem ir tendence pielāgoties un pielāgoties videi, kurā tie atrodas.

Nevajag sevi vainot un lamāt par to. Arī vecāku nosodīšana nav risinājums. Viņi rīkojās, cik labi varēja, un nevarēja dalīties ar jums tajā, kas viņiem pašiem nepiederēja. Bet jums ir jādomā, vai šī stratēģija jums tagad ir noderīga. Ja nē, mainiet to.

Ir nepieciešams redzēt, ka jūs neapzināti nododat mijiedarbības situāciju ar vecākiem visiem apkārtējiem. Bet citi cilvēki nav tava māte vai tēvs. Mēģiniet pieņemt palīdzību un pierādīt sev šī procesa pretējo, pozitīvo pusi. Pat ja jūtat, ka krītat iepriekšējā pieredzē, izskaidrojiet sev notiekošā patieso iemeslu, mēģiniet sevi atbalstīt un rīkoties jaunā veidā.

Ir pilnīgi pareizi pieņemt palīdzību. Mēs esam īsti cilvēki, kuriem var būt grūtības. Daudz ātrāk un priecīgāk varēsi tikt tālāk, ja sapratīsi, ka katram no mums reizēm ir vajadzīgs atbalsts un atbalsts.

Kristīna Kostikova

Palīdzība tevi ne pie kā nesaista, pat ja tās sniedzējs domā savādāk. Jūs nepiespiežat cilvēku jums palīdzēt. Viņš to dara tikai pēc savas brīvas gribas un gribas. Jums ir tiesības ar pateicību pieņemt pakalpojumu vai atteikties. Un visas neērtās sajūtas, kas tevī rodas, ir lietderīgi analizēt un atrast to patieso cēloni.