Kāpēc mēs vilcināmies un nevaram pieņemt lēmumu

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Iemesls ir neziņā par sevi.

Daudzi cilvēki domā, ka vilcināšanās rodas no perfekcionisma vai nepareizas vadības. Zinātnieki ir pierādījuši, ka tas tā nav. Tas pat nav gribasspēka trūkums vai pretrunu gars. Tas viss ir daļa no problēmas, bet ne cēlonis. Lai saprastu, vispirms apskatīsim, kā vilcināšanās izpaužas dažādos cilvēkos.

Prokrastinatora uzvedības veidi

1. "Es nevaru izvēlēties, kamēr neesmu visu izlasījis."

Šis ir visizplatītākais atlikšanas veids. Tas ietekmē cilvēkus, kuriem vajadzīgas melnbaltas atbildes un absolūtas patiesības. Viņi vēlas zināt, pirms kaut ko izlemj. Tāpēc lēmumu pieņemšanai nepieciešams ilgs laiks.

Tas ne vienmēr ir slikti. Zinātnieki veica eksperimentu, kura laikā novēroja cilvēku uzvedību ēdamistabā. Tie, kas neņem pirmo ēdienu, kas viņiem patīk, bet apsver visu sortimentu, parasti sver mazāk.

Pirmais vilcināšanās veids ir līdzīgs šai uzvedībai. Jūs vēlaties novērtēt visas pieejamās iespējas, visu informāciju. Problēma ir tā, ka dzīve nav ēdamistaba. Patiesībā var būt bezgalīgi daudz iespēju. Ja pārāk ilgi tos vērtēsi, tad vispār neko nedarīsi.

2. "Es nevaru izvēlēties vienu lietu, jo es gribu visu"

Šādiem cilvēkiem pastāvīgi rodas jaunas idejas. Viņi redz daudz iespēju notikumu attīstībai. Šī iemesla dēļ viņiem ir grūti kaut ko sākt. Viņi parasti izmēģina visu un tad pamana, ka nevienā jomā neko nozīmīgu nav paveikuši.

3. "Es vienkārši daru"

Šie cilvēki reti piedzīvo vilcināšanos. Viņi rīkojas nekavējoties. Viņiem nav jāgaida īstais brīdis, viņus nenovērš viss. Kad viņi uzzina par vilcināšanos, viņi paraustīs plecus un liks jums to izdarīt. Bet dažreiz viņiem ir grūti pieņemt lēmumu.

4. "Es zinu, ko gribu, bet nevaru ķerties pie lietas."

Jūs maldinat sevi. Tu vai nu konkrēti nezini, vai arī īsti negribi. “Sava biznesa uzsākšana”, “būt laimīgākam” vai “darīt vairāk” nav konkrēti mērķi. Plāna neesamība ir tikai attaisnojums. Parādīsies plāns, ja kaut ko ļoti vēlēsies.

Kā tas ir izskaidrots

Ir divi galvenie kognitīvo funkciju veidi. Dažus izmantojam informācijas apstrādei, citus – lēmumu pieņemšanai. Mēs nevaram tos izmantot vienlaikus. Kad mēs vilcināmies, mēs iestrēgsim apstrādes stadijā.

Atbrīvošanās no vilcināšanās nenozīmē laika iegādi. Un to nevar izdarīt ar varu. Pastāstīt kādam, kurš hroniski vilcinās, lai to paveiktu, ir tas pats, kas likt kādam, kam ir klīniska depresija, uzmundrināt.

Ja jūs piespiedīsiet vilcinātāju kaut ko ātri izlemt, viņš izvēlēsies pirmo variantu, kas nāks pretī, un būs nelaimīgs. Jūs varat cīnīties ar vilcināšanos, tikai izprotot tās cēloni. Un galvenais iemesls ir pašcieņas problēmas. Atcerieties, ka jūsu laime ir atkarīga tikai no jums, nevis no jūsu priekšnieka vai partnera.

Ja nedefinēsi savas vēlmes un vajadzības, nesaproti, kas tevi kopumā sagādā laimīgu, būs grūti pieņemt lēmumus. Jūs neizbēgami atliksit.

Tāpēc apsveriet:

• Atšķirība starp laimi un hedonismu. Salīdziniet ilgtermiņa labklājību ar īslaicīgu baudu.
• Jūsu vērtības.
• Kā dzīvot saskaņā ar šīm vērtībām, ilgtermiņā un katru dienu.
• Cik laimīgs tu vēlies būt.
• Kāds ir minimālais laimes līmenis, ar kuru esat gatavs samierināties.
• No kā tu esi gatavs atteikties apmaiņā pret laimi.
• Kā noteikt emocionālās robežas, lai laimes dēļ neupurētu pārāk daudz.
• Ko tu vispār gribi.

Daudzi par to nedomā un dzīvo mirkļa priekiem. Bet viņi nevar pieņemt svarīgus lēmumus.

Ko darīt

Attīstīt pašcieņu. Tad lēmumu pieņemšana būs vieglāka. Katram vilcināšanās veidam ir sava uzvedības stratēģija. Sakārtosim to secībā.

1. Izvirziet mērķus

Cilvēki, kuriem patīk izvirzīt konkrētus izmērāmus mērķus un tos sasniegt, novērtē faktus un uztver pasauli kā nepārprotamu iespēju virkni.

Kad jūs vilcināties, nosakiet visefektīvāko nākamo soli jūsu situācijā. Izvirziet mērķi un sasniedziet to.

2. Izvēlieties sirsnīgāko risinājumu

Šis veids ir pretējs pirmajam. Tās pārstāvji vispirms definē savas jūtas, un tad domā, kā rīkoties saskaņā ar tām.

Lai pārvarētu vilcināšanos, atcerieties, kas jūs sagādā prieku. Un tad dari to, kas šķiet vispatiesākais.

3. Izvēlieties loģiskāko risinājumu

Šādiem cilvēkiem vissvarīgākā ir iekšējā loģika. Daži šajā grupā vispār nav pazīstami ar vilcināšanos. Citiem vispirms jāapsver dažādas iespējas vai jāapsver risinājums.

Ja jūs tomēr esat aizrāvies ar vilcināšanos, pārdomājiet un analizējiet savas iespējas. Izvēlieties risinājumu, kas šķiet vispiemērotākais, un turpiniet.

4. Nosakiet, ko vēlaties

Šāda veida cilvēki saprot, kas no viņiem tiek gaidīts, un rīkojas saskaņā ar noteiktu noteikumu kopumu. Viņi viegli nosaka citu jūtas, bailes un vēlmes un pēc tam pieņem lēmumus, pamatojoties uz tiem. Bet viņi paši nezina, ko vēlas.

Šie cilvēki visvairāk kavējas. Viņiem nav konkrēta viedokļa ne par ko. Dažreiz viņi nevar sākt, jo viņi iedomājas, ko citi domās. Šis ir visizplatītākais personības tips, lai gan daudzi to nevēlas sev atzīt.

Šādiem cilvēkiem ir īpaši svarīgi attīstīt pašcieņu un pašapziņu. Nosaki, ko dzīvē vēlies visvairāk.

Tikai saprotot, kas jums ir nepieciešams un kas jums ir vērtīgs, jūs sasniegsiet to, ko vēlaties.