Kā nesaslimt ar ARVI

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Bērnībā mammas mūs piespieda sasildīties, lai nenosaltu un nesaslimtu ar gripu. Dzīvības hakeris izdomā, vai tiešām ir iespējams saslimt, ja nosalsi.

Mātes lika mums valkāt cepures, kuras noņēmām aiz pirmā stūra. Bija vērts nedaudz pieaugt, un tagad pēc bioloģijas stundām vai pēc izglītojošām aktivitātēm internetā mēs mācāmies:

Iesnas, iekaisis kakls un drudzis neparādās caurvēja vai sala dēļ, bet gan vīrusu un baktēriju dēļ.

Parastais saaukstēšanās ir dažādu slimību vispārpieņemtais nosaukums.

• Vīrusu slimības (ARVI) visbiežāk sastopamas rudenī un ziemā. Tieši no tiem mēs šķaudām vai nevaram paelpot, pus dienas laikā izsmeļam tonnu kabatlakatiņu, klepojam un mokāmies, norijot paracetamolu. Tās ir salīdzinoši vieglas slimības. Tie pāriet paši, un ir aptuveni 200 vīrusu, kas tos izraisa.
• Gripas vīruss, kas parasti tiek atdalīts no SARS smagās slimības gaitas dēļ.
• Baktēriju slimības, piemēram, tonsilīts. Ar šādām slimībām veselības stāvoklis ir sliktāks, un simptomi ir nopietnāki. Reizēm baktērijas uzbrūk pašas, reizēm uzbrūk ķermenim pēc vīrusiem – tā parādās bakteriālas komplikācijas. Spēcīgs organisms ar tiem tiks galā, bet biežāk jāārstē ar antibiotikām, lai neveidotos hroniska forma.

Ja slimojam nevis ārā gaisa temperatūras, bet mikrobu dēļ, tad kāpēc visas saaukstēšanās epidēmijas notiek aukstajā sezonā?

Zinātnieki jau sen ir prātojuši, kāpēc tas tā ir. Bija zināms, ka rinovīrusi labāk vairojas vēsā vidē – deguna dobumā, kurā temperatūra ir zemāka par vispārējo ķermeņa temperatūru. Aktivitātes cēloņi nebija skaidri: vai nu vīruss ir īpaši spēcīgs aukstā laikā, vai arī sals vājina imūnsistēmu, tāpēc organisms nespēj pretoties mikrobam.

Jēlas universitātes docente Helēna Foksmane veica imūnsistēmas pētījumu: viņa pārbaudīja šūnu reakciju uz rinovīrusu dažādās temperatūrās. Izrādījās, ka 33 ° C temperatūrā deguna gļotādas šūnas ražo mazāk interferonu - proteīnu, kas nomāc vīrusa attīstību. Tātad aukstumā rinovīruss vairojas ar spēcīgu un galveno. …

Tātad mammām bija taisnība. Jāuzvelk cepure, kā arī aptin degunu ar šalli, lai nesaslimtu.

Ko vēl jūs varat darīt, lai aizsargātu?

Stipriniet savu imūnsistēmu

Vairāk staigājiet, vingrojiet ārā, labi guliet un ēdiet veselīgu pārtiku. Tikai tā un ne citādi padarīsi ķermeni stipru.

Ģērbies pareizi

Padoms šķiet pašsaprotams, taču prakse rāda, ka ne visi to uztver nopietni. Tieši tā – tas nav tikai siltums. Labas ziemas drēbes:

• netraucē aktīvai kustībai;
• nesvīst;
• nesamirkst;
• pasargā no vēja.

Galu galā tajā jums ir jābrauc no kalna pastaigās, lai palīdzētu imūnsistēmai.

Bieži mazgājiet rokas

Kad vien iespējams, nomazgājiet baktērijas un nepieskarieties sejai ar netīrām rokām, lai novērstu infekciju.

Tīriet bieži

Vīrusi dzīvo putekļos, tāpēc ielu putekļi un netīrumi ir jānotīra. Labāka mitrā tīrīšana.

Temperatūra

Guliet ar atvērtu logu, staigājiet mājās basām kājām, nesildiet dzērienus no ledusskapja un ēdiet saldējumu. Šie ir vispieejamākie pasākumi.