Kas ir hroniska noguruma sindroms un kā to ārstēt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Šis ir gadījums, kad ieteikums "Sanāc, lupata!" ne tikai bezjēdzīgi, bet pat bīstami.

Kas ir hroniska noguruma sindroms

Hroniska noguruma sindroms (CFS) ir hroniska noguruma sindroms (CFS/ME) – NHS, kurā cilvēks pastāvīgi izjūt enerģijas trūkumu. Pat ja viņš pareizi atpūšas.

"Pastāvīgi" šajā gadījumā ir burtisks jēdziens. CFS tiek diagnosticēts tikai tad, ja cilvēkam vismaz sešus mēnešus ir sekojis ārkārtējs vājums. Hroniska noguruma sindroms - simptomi un cēloņi - Mayo klīnika. Un visu šo laiku slimajam liekas, it kā no viņa būtu izvilkts akumulators: viņam ir grūti iet uz darbu, gandrīz neiespējami doties uz sporta zāli, uz veikalu vai pastaigāties. Pat izkāpšana no gultas daudziem ir īsts izaicinājums.

Ikviens, arī mazi bērni, var saslimt ar hroniska noguruma sindromu. Bet visbiežāk tas notiek sievietēm vecumā Hroniska noguruma sindroms | CFS | MedlinePlus no 40 līdz 60 gadiem.

Vājums palielinās ar mazāko fizisko vai garīgo stresu. Un ir vajadzīgas daudzas stundas, ja ne dienas, lai atgūtos un mēģinātu vēlreiz sākt darbu, mācības, sabiedrisko dzīvi.

No kurienes rodas hroniska noguruma sindroms?

Ārsti hroniskā noguruma sindromu uzskata par sarežģītu, daudzsistēmu slimību – tas ir, kas skar daudzus cilvēka ķermeņa orgānus un sistēmas – Hroniskā noguruma sindroms | CFS | MedlinePlus. Un viņiem ir grūti pateikt, kas tieši ir tās cēlonis.

Problēmas ar cēloņu noteikšanu ir acīmredzamas pat tāpēc, ka traucējumiem nav viena, skaidri definēta nosaukuma. Uz pierādījumiem balstītā medicīnā aktīvi tiek lietots termins "hroniska noguruma sindroms". Tomēr CFS speciālistiem ir zināms ar citiem nosaukumiem, no kuriem katrs kodē iespējamo slimības cēloni un vispārējo nozīmi. Šeit ir tikai daži no tiem:

• Mialģiskais encefalomielīts / hroniska noguruma sindroms (ME). Šis ir visizplatītākais slimības otrais nosaukums. Šeit parādās ICD-10 versija: 2016. G93.3 Postvīrusu noguruma sindroms Starptautiskajā slimību klasifikatorā (ICD-10). Burtiski mialģiskais encefalomielīts nozīmē noteiktu iekaisuma procesu smadzenēs, kas cita starpā izpaužas ar sāpēm un vājumu muskuļos.
• Pēcvīrusu noguruma sindroms ICD-10 Versija: 2016. G93.3 Postvīrusu noguruma sindroms. Arī šis nosaukums ir no ICD-10.
• Ārpus mialģiskā encefalomielīta / hroniska noguruma sindroma: slimības pārdefinēšana.
• Sistēmiskas slodzes nepanesības slimība Hroniska noguruma sindroms.

Termins CFS pirmo reizi tika lietots kā hroniska noguruma sindroms 1988. gadā, taču ārsti šo traucējumu diezgan skaidri apraksta jau vismaz kopš 18. gadsimta vidus. Tajos laikos viņam bija arī alternatīvi nosaukumi: vispārējs savārgums, neirastēnija, hroniska bruceloze, neirocirkulācijas distonija un citi.

Daudzu gadu mēģinājumi izprast traucējumu cēloņus līdz šim ir noveduši pie maz. Tiek pieņemts, ka hroniska noguruma sindroms - simptomi un cēloņi - Mayo Clinic, ka hroniska noguruma sindromu var izraisīt iedzimta nosliece, kā arī vairāku faktoru kombinācija.

1. Vīrusu infekcijas ietekme

Dažiem cilvēkiem pēc vīrusu slimības attīstās hronisks noguruma sindroms. Tāpēc pastāv versija, ka traucējumus izraisa daži vīrusi. Pie aizdomīgām infekcijām pieder Epšteina-Barra vīrusi, cilvēka 6. tipa herpes un, iespējams, SARS CoV 2 koronavīruss, kas izraisa COVID 19.

Covid ilgstošās sekas, ar kurām cieš daži cilvēki, var būt mialģiskais encefalomielīts / hroniska noguruma sindroma izpausmes hroniska noguruma sindroma izpausmēs.

Bet šajā sakarā ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

2. Problēmas ar imūnsistēmu

Zinātnieki uzskata, ka cilvēkiem, kuri cieš no CFS, imunitāte ir novājināta. Taču vēl nav skaidrs, vai ar to pietiek, lai izraisītu vilšanos.

3. Hormonālā nelīdzsvarotība

Nav nekas neparasts, ka cilvēkiem ar CFS ir paaugstināts vai pazemināts hipotalāma, hipofīzes vai virsnieru dziedzeru ražoto hormonu līmenis. Bet kā šie hormoni izraisa hroniska noguruma sindromu, joprojām nav zināms.

4. Fiziskas traumas un emocionāls stress

Šāda slodze ietekmē ķīmiskos procesus organismā. Tiek pieņemts, ka hroniska noguruma sindroms: sistēma stresa apstākļos var izraisīt veģetatīvās nervu sistēmas neirozi. Sakarā ar to cilvēka smadzenes ir pastāvīgā stresā - tas ir, tās vienkārši neatpūšas.

5. Enerģijas vielmaiņas traucējumi

Hronisks nogurums var būt saistīts ar mialģisko encefalomielītu / hroniska noguruma sindromu. Iespējamie cēloņi ir saistīti ar to, ka ķermeņa šūnas dažādu iemeslu dēļ nesaņem pietiekami daudz enerģijas vai nevar to izmantot.

Kā atpazīt hroniska noguruma sindromu

Ārkārtīgs vājums un nespēja veikt ikdienas darbības, kas ilgst vismaz sešus mēnešus, nebūt nav vienīgie hroniskā noguruma sindroma simptomi.

Lai gan vismaz 25% cilvēku uzskata, ka hroniska noguruma sindroms ir piedzīvojis CFS, tikai aptuveni 0,5% ir simptomi, kas atbilst traucējuma kritērijiem.

Hārvardas Medicīnas skolas eksperti uzskaita hroniskā noguruma sindromu - Hārvardas veselības simptomus, kas nepieciešami diagnozes noteikšanai. Skartajiem cilvēkiem ir vismaz četri no tiem. Un tie ilgst vismaz sešus mēnešus.

• Atmiņas un koncentrēšanās traucējumi. Tik nozīmīgi, ka traucē cilvēka iespējām mācīties, strādāt, sazināties ar cilvēkiem un ietekmēt ikdienu kopumā.
• Sāpošs kakls.
• Palielināti limfmezgli kaklā vai padusēs.
• Muskuļu sāpes.
• Neskaidras locītavu sāpes, bez apsārtuma vai pietūkuma.
• Galvassāpes. Svarīgs punkts: ar CFS tie atšķiras no tiem, ko persona ir piedzīvojusi iepriekš. Piemēram, tas var būt stiprāks, garāks vai ietekmēt galvas vietas, kas iepriekš nesāpēja.
• Miega traucējumi. Piemēram, bezmiegs. Vai arī cits variants: cilvēks pēkšņi pamostas katru nakti, piemēram, tieši pulksten 3 un nevar aizmigt līdz rītam.
• Nespēja pietiekami gulēt. Miegs nav atsvaidzinošs, nedod relaksācijas sajūtu.
• Neparasta reakcija uz vingrinājumiem. Tā var būt slikta dūša, mitri sviedri, stiprs reibonis, kas liek jums piecelties vai apgulties. Turklāt šādi simptomi ne vienmēr parādās uzreiz pēc treniņa. Tie var parādīties nākamajā dienā.

Ko darīt, ja jums ir aizdomas par hronisku noguruma sindromu

Pirmkārt, jums ir jāveic precīza diagnoze. Diemžēl nav analīžu vai testu, kas varētu nepārprotami apstiprināt CFS. Tādēļ sindroms tiek diagnosticēts ar hronisku noguruma sindromu (CFS / ME) - NHS, pamatojoties uz simptomiem, izslēdzot citas slimības, kas tos var izraisīt.

Pirmais ārsts, kurš redz, vai jums ir aizdomas par hroniska noguruma sindromu, ir terapeits. Viņš jautās par jūsu labsajūtu, veiks izmeklēšanu un nosūtīs pamata pārbaudēm: urīns, asinis. Un viņš mēģinās noteikt, kas notiek ar jūsu veselību.

Varbūt tas, ko jūs domājat par hronisku noguruma sindromu, patiesībā ir pavisam cita slimība.

Šeit ir daži hroniska noguruma sindroma stāvokļi - Diagnostika un ārstēšana - Mayo Clinic, kuru simptomi ir līdzīgi CFS:

• Miega traucējumi. Iespējams, jūs ciešat no miega apnojas - īslaicīgas elpošanas apstāšanās, kas liek jums vairākas reizes pamosties naktī - vai nemierīgo kāju sindromu. Tas viss neļauj pietiekami izgulēties un rada pastāvīga noguruma sajūtu.
• Medicīniskās problēmas. Vājums, paaugstināts nogurums bieži ir tādu slimību kā anēmija, cukura diabēts, hipotireoze (samazināta vairogdziedzera hormonu ražošana) rezultāts. Šīs novirzes ir viegli atklāt ar asins analīzēm.
• Garīgās veselības problēmas. Piemēram, depresija un trauksme izpaužas kā vājums un apātija.

Ja terapeitam ir aizdomas par kādu no šīm slimībām, viņš jūs nosūtīs pie specializēta speciālista - neirologa, endokrinologa, psihoterapeita, hematologa.

Kā ārstēt hroniska noguruma sindromu

Diemžēl zāles nav. Viss, ko var piedāvāt hroniska noguruma sindroms | CFS | MedlinePlus mūsdienu medicīna ir izcelt simptomus, kas visvairāk sabojā jūsu dzīvi, un mēģināt tos mazināt.

Piemēram, ja ir miega problēmas, ārsts sāks ar tām. Jums tiks piedāvāts nedaudz mainīt savu dzīvesveidu, lai labāk aizmigtu: iet gulēt un pamosties stingri noteiktā laikā, izvēdiniet istabu, atsakieties no gadžetiem un sātīgām vakariņām vakarā. Ja tas nelīdz, terapeits izrakstīs zāles pret bezmiegu. Vai arī nosūtiet pie miega speciālista.

Ja problēma ir saistīta ar galvassāpēm un muskuļu sāpēm, jums tiks izvēlēti visefektīvākie un drošākie pretsāpju līdzekļi. Vai arī atsaucās uz fizisko terapiju, kas ietver maigu stiepšanu un masāžu.

Vēl viena simptomātiskās terapijas iespēja ir tā sauktā mialģiskā encefalomielīta / hroniskā noguruma sindroma enerģijas apvalka izveide. Ārstēšana. Jūsu ārsts lūgs jums saglabāt dienasgrāmatu, lai reģistrētu vingrinājumu un tā ietekmi. Piemēram, šādi: “Es nogāju 100 metrus. Es noguru." "Es nogāju 50 metrus. Šķiet, ka es jūtos diezgan labi."

Šāds žurnāls palīdzēs jums noteikt tās fiziskās un garīgās aktivitātes robežas, kas jūs neatstās izsmeltu. Tālāk jums būs jāplāno uzņēmējdarbība un atpūta tā, lai paliktu šajos rāmjos. Un, iespējams, pakāpeniski palieliniet slodzi. Bet tikai pakāpeniski!

Neizmēģiniet jaunas ārstēšanas metodes, nerunājot ar savu ārstu.

Metodes, kas palīdzējušas citiem cilvēkiem līdzīgā stāvoklī, var būt ne tikai bezjēdzīgas jums, bet pat bīstamas. Piemēram, ieteikums vairāk kustēties patiešām palīdz pie daudzām hroniskām slimībām. Bet cilvēkiem ar hroniska noguruma sindromu papildu vingrinājumi ir slikti. Tas tikai pasliktina stāvokli.

Bet ir arī labas ziņas. Lai gan veselības stāvoklis hroniskā noguruma sindroma gadījumā pasliktinās vai ilgstoši nemainās (1-2 gadi hroniska noguruma sindroms – Harvard Health), pēc šī perioda lielākā daļa slimo joprojām atgriežas normālā dzīvē.

Kā novērst hroniska noguruma sindromu

Nevar būt. Tā kā precīzi CFS cēloņi joprojām nav skaidri, nav arī ticamu veidu, kā novērst šo slimību. Viss, ko var darīt, ir mēģināt izslēgt tos faktorus, kas varētu ietekmēt traucējumu attīstību.

• Nepārslogojiet sevi ne fiziski, ne emocionāli.
• Kad vien iespējams, izvairieties no vīrusu infekcijām. Jo īpaši dariet visu iespējamo, lai izvairītos no saslimšanas ar Covid. Valkājiet maskas, mazgājiet rokas, ievērojiet sociālo distancēšanos.
• Staigāt vairāk, elpojiet svaigu gaisu, ēdiet pareizi. Jūsu uzturā vajadzētu būt daudz dārzeņu, augļu, graudaugu un pēc iespējas mazāk saldumu un ātrās ēdināšanas. Tas viss palīdzēs atbalstīt imūnsistēmu un, iespējams, glābs jūs no enerģijas vielmaiņas traucējumiem.