Kāpēc mēs neuzticamies cilvēkiem un vai ir vērts sākt

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Pārmērīga atklātība un pārmērīga modrība var apgrūtināt dzīvi.

Vai ir kāds uzticības standarts un kā to izmērīt

Mums visiem ir atšķirīgs uzticības līmenis konkrētiem paziņām un cilvēkiem kopumā. Kāds, ejot uz tualeti, atstāj telefonu uz kafejnīcas galda, jo uzskata, ka neviens no apmeklētājiem ierīci nepaņems. Un kāds, pat sazinoties ar mīļajiem, ietur distanci. Nav zināms, vai viņi, atpūšoties, iebāzīs mugurā metaforisku nazi.

Neatkarīgi no uzticības līmeņa jūs varat atrast pamestu somu un saņemt sitienu no mīļotā cilvēka. Šajā situācijā šķiet, ka cilvēkiem nav droši uzticēties. Labāk pārspīlēt nekā nepietiekami. Bet tas tā nav.

Irina Aygildina Kognitīvi-biheiviorālā psiholoģe.

Draudzība un mīlestība nevar tikt veidota bez uzticības. Neuzticīgam cilvēkam daudz enerģijas jātērē, lai kontrolētu bērnus, partnerus, kolēģus, padotos un citus apkārtējos: "Ne uz vienu nevar paļauties, nevienam nevar uzticēties, visi var krāpt." Rezultātā šāda uzvedība pārvēršas stresā, emocionālā izdegšanā un apātijā. Dzīvesprieks ir zudis.

Uzticīgs cilvēks ir radošāks attiecībā uz pasauli, atklāti izpauž sevi, ir atraisīts, mierīgs, draudzīgāks un to pašu draudzīgu cilvēku ieskauts.

Pēc Irinas Aigildiņas teiktā, normāla uzticības līmeņa jēdziens neeksistē, jo nav tā mērvienības. Katrā situācijā "normalitātes" kritērijs ir mūsos pašos. Bet tas vēl nav viss.

Uzticība ir pārliecība, ka cilvēks attaisnos mūsu cerības. Bet viņam tas nemaz nav pienākuma un uz labo var atbildēt ar labu, neko vai pat nepateicību.

Andrejs Smirnovs Psiholoģijas maģistrs, praktiskais psihologs.

Izrādās, ka zelta vidusceļa princips darbojas arī uzticības gadījumā. Ir neracionāli nevienam neuzticēties, taču ir arī nepārdomāti uzticēties nevienam. Katrs gadījums ir individuāls, un jebkurās, pat ļoti labās attiecībās ir sava daļa riska. Bet, kā zināms, tas, kurš neriskē, labi zināmo patīkamo dzērienu negaršo.

Kāpēc mēs neuzticamies cilvēkiem

Psihologi nosauc vairākus faktorus.

Negatīva bērnības pieredze

Saskaņā ar Aygildina teikto, tā sauktā pamata uzticēšanās tiek likta agrā bērnībā. Bērns viņu apgūst pirmajos divos dzīves gados. Noteicošie ir šādi faktori:

• vai mammas uzvedība bija paredzama,
• vai viņa uzturēja kontaktus un ieradās pēc bērna zvana,
• cik sakārtota un gaidīta bija vide,
• vai tika ievērots režīms un ierastie barošanas, vannošanās, pārģērbšanās rituāli.

Šīs ikdienas mazās lietas veido uzticības sajūtu pasaulei un cilvēkiem mazulī.

Irina Aygildina

Pirmajos dzīves mēnešos bērns neatdalās no mātes. Tāpēc tās loma uzticības veidošanā šajā posmā ir svarīga. Ja mamma nevar būt visu laiku blakus, bērnam nozīmīga pieaugušā lomu sāk pildīt vecmāmiņa, tētis vai aukle. Pirmajās piespiedu atdalīšanas dienās bērns var izjust diskomfortu un trauksmi. Bet, ja mamma tomēr atgriežas, un blakus esošais cilvēks dod paredzamības un sakārtotības sajūtu, bērnā pamazām atgriezīsies sajūta, ka pasaulei var uzticēties.

Nākotnē bērns pievērsīs uzmanību tam, kā viņi sazinās ar viņu, pilda vai nepilda solījumus, cik ērti viņam ir paziņot par savām vēlmēm un sazināties ar draugiem un svešiniekiem. Tā veidojas psiholoģiskās drošības sajūta, svarīgs cilvēku uzticības elements. Vai, gluži pretēji, ir modrība un pastāvīga apdraudējuma sajūta.

Satraucošu notikumu dēļ

Uzticības sajūta nav statiska un var mainīties dzīves pieredzes, sociālās un ekonomiskās situācijas ietekmē.

Pašuzticības dēļ

Dažreiz tiek uzskatīts, ka, ja cilvēks neuzticas citiem, tad viņš vispirms neuzticas sev. Pašapziņa ir tieši saistīta ar pašcieņu.

Marija Erila Psiholoģe, psihoterapeite, Biznesa runas nodaļas "Saziņas psiholoģijas" vadītāja.

Parasti mēs nolemjam uzticēties citai personai tikai tad, ja esam gatavi uzņemties atbildību par neveiksmīgo mijiedarbību. Tu vari uzticēties citiem cilvēkiem tikai tad, ja tici sev un tam, ka pēc saskarsmes ar to vai citu cilvēku spēj pārvarēt un harmonizēt jebkuru negatīvu scenāriju.

Uzticēties nozīmē ne tikai cerēt, ka kāds attaisnos mūsu cerības, bet arī riskēt, ja cilvēks to nedarīs.

Kā iemācīties uzticēties cilvēkiem

Visefektīvāk problēmu var atrisināt ar speciālista – psihologa vai psihoterapeita palīdzību. Bet jūs varat strādāt pie tā pats.

Irina Aygildina

Ja īpaši nenodarbosies ar uzticības veidošanu cilvēkiem un pasaulei kopumā, tad tā pati no sevis "neaugs". Un tad agri vai vēlu tavā dzīvē sāks valdīt neuzticība. Piemēram, jūs varat sākt justies, ka otrs jūs apsmej vai viņam ir slēpts nolūks, lai gan patiesībā nav iemesla tā domāt.

Aigildiņa iesaka analizēt savus uzskatus un attieksmi pret cilvēkiem, situācijām un dzīvi kopumā. Piemēram, jūs varat vadīties pēc šādām frāzēm: "uzticieties, bet pārbaudiet", "uzticēšanās vien netiks tālu" vai "visi apkārtējie krāpjas". Protams, šādi uzskati ietekmē mijiedarbību ar citiem. Tas ir pašpiepildoša pareģojuma efekts. Ja mēs saskatīsim briesmas un naidīgumu visā pasaulē un cilvēkos, tad tā arī būs.

Tas arī palīdzēs analizēt negatīvo pieredzi, kas veicināja jūsu neuzticības pieaugumu. Iespējams, esat saskāries ar nodevību vai citām situācijām, kurās atklātībai ir bijusi negatīva loma.

Visticamāk, atcerēties slikto nebūs grūti. Nākamais posms būs daudz grūtāks: atrast dzīvē situācijas, kad cilvēki tevi nepievīla, bija godīgi un pildīja savus pienākumus, nepārkāpa tavu uzticību viņiem. Mēs parasti šādus stāstus uztveram kā pašsaprotamu. Un negatīvā pieredze kā dadzis iestrēgst atmiņā.

Labas atmiņas var palīdzēt "trenēt" acis ieraudzīt dzīves pozitīvo pusi.

Ko darīt, ja pārāk uzticaties cilvēkiem

Neuzticībai ir arī pretpols, kad cilvēki pārāk daudz atveras pasaulei. Persona atkal un atkal iegūst negatīvu pieredzi, bet turpina demonstrēt pārmērīgu lētticību.

Irina Aygildina

Tas izriet no vēlmes izpatikt visiem. Un arī no nespējas būt neatkarīgam un vēlmes pārcelt rūpes uz citu cilvēku pleciem: "Lai kāds cits par mani parūpējas un visas problēmas atrisina manā vietā." Bet tajā pašā laikā cilvēks aizmirst, ka viņš pats jau sen ir pilngadīgs un var par sevi parūpēties.

Ja novērojat tendenci visiem cilvēkiem piedēvēt labus nodomus, lai gan jums ir negatīva maldināšanas un vilšanās pieredze, pamēģiniet, pirms atkal uzticaties sarunu biedram, uzdodiet sev jautājumu: "Ko viņš īsti vēlas?"

Uzticieties savai iekšējai balsij. Klausieties savās jūtās un domās, nevis drauga vārdos. Kas notiks, ja jūs tagad darīsit to, kas jums nepieciešams, nevis jūsu sarunu biedrs? Vai jūsu komunikācija beigsies? Ja tā, tad, visticamāk, šis cilvēks uztraucas tikai par savu labumu. Un ir iemesls pārdomāt uzticību šajās attiecībās.