Kā vienreiz un uz visiem laikiem beigt grauzt nagus: 8 pārbaudīti veidi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Kā likums, ieradums grauzt nagus parādās bērnībā, saglabājas diezgan ilgu laiku (dažreiz uz mūžu) un noved ne tikai pie kosmētiskiem defektiem, bet arī pie nopietnākām problēmām. Ja jums joprojām nav izdevies atbrīvoties no šī neglītā ieraduma, izmēģiniet vairākas pārbaudītas metodes.

Kāpēc nevajadzētu grauzt nagus

Pastāvīga nagu graušana, protams, nenogalinās, taču var sagādāt daudz nepatikšanas. Šeit ir norādītas galvenās briesmas, kas gaida tos, kam patīk vilkt pirkstus mutē:

1. Pasliktinās nagu forma un ādas stāvoklis ap tiem. Parādās urbumi, un, nejauši sabojājot ādas virsējo slāni, brūcē var iekļūt infekcija un izraisīt smagu iekaisumu.
2. Zobu stāvoklis pasliktinās: iespējamas emaljas šķembas un plaisas. Bet zobi, kā zināms, nav nagi un paši no sevis neataugs. Turklāt apdraudēti ir priekšzobi, kuru stāvoklis citiem ir pamanāms. Jūs varat arī iegūt smaganu un mutes iekaisumu.
3. Palielinās gremošanas traucējumu risks. Milzīgs skaits mikrobu dzīvo uz rokām, īpaši zem nagiem. Ja atkal un atkal velciet rokas mutē, agri vai vēlu kaitīgie mikroorganismi no nagu apakšas uzbruks jums no iekšpuses.

Kā atbrīvoties no kaitīga ieraduma

1. Regulāri apgrieziet nagus

Jo īsāks nags, jo grūtāk to sakošļāt.

2. Veikt profesionālu manikīru

Jums būs žēl sabojāt savu manikīru. Pirmkārt, tāpēc, ka tas ir skaisti, un, otrkārt, tāpēc, ka tas ir dārgs. Lai atvadītos no šķebinoša ieraduma, jūs varat pārklāt nagus ar želeju vai akrilu: to ir diezgan grūti nokost.

3. Sāciet ietaupīt vienu nagu

Atbrīvojieties no ieraduma pakāpeniski: vispirms aizliedziet sev grauzt nagu, piemēram, labās rokas īkšķi. Sākumā būs grūti atcerēties aizliegumu, taču galu galā jūs varēsiet noņemt vienu pirkstu no kodumu skaita, un naga izskats uz tā jūs noteikti iepriecinās. Pēc tam pievienojiet rādītājpirkstu aizsargājamo objektu skaitam un tā tālāk, līdz ieradums pilnībā izzūd.

4. Izmantojiet īpašus pārklājumus ar rūgtu garšu

Ir lakas un emaljas pret nagu graušanu. Šos produktus pārdod gan aptiekās, gan kosmētikas veikalos.

5. Valkājiet cimdus vai līmējiet nagus

Kardināli, bet efektīvi: šajā gadījumā jūs fiziski nevarat tikt pie nagiem.

6. Novēro sevi

Mēģiniet saprast, kādās situācijās vai kādā emocionālā stāvoklī jūs bāžat rokas mutē. Iespējams, jūs provocē nelīdzena naga mala vai grumba, vai arī jūs vienkārši esat garlaicīgi vai nemierīgi. Noskaidrojiet iemeslu, un jums būs daudz vieglāk kontrolēt sevi.

7. Aizstāt vienu ieradumu ar citu

Biežāk turiet kaut ko rokās – pieglaudiet pretstresa rotaļlietu, grieziet vērptuvi, ielaidiet monētu starp pirkstu falangām vai vienkārši uzsitiet ar pildspalvu. Nagu vietā knibiniet ābolu vai košļājiet gumiju. Īsāk sakot, turiet savu muti un rokas ar kaut ko mazāk kaitīgu.

8. Apmeklējiet ārstu

Dažreiz nagu graušana liecina par garīgu vai emocionālu pārslodzi. Ja esat izmēģinājis visu, bet ieradums ir spēcīgāks par jums, apmeklējiet savu ārstu.