Jaunas māmiņas laika plānošana: kā tikt galā ar biznesu un nekļūt traki

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Nebūs nekādu padomu, kā paveikt lietas. Bet jūs uzzināsiet, kā pareizi noteikt prioritātes un atrast laiku sev, ja esat jauna māmiņa vai plānojat par tādu kļūt.

Elastīga plānošana

Līdz ar bērna parādīšanos viss apgriežas kājām gaisā un šķiet, ka bezgalīgo uzdevumu straumē ir absolūti neiespējami kaut ko plānot. Tikai viedgrāmatās un dažos Instagram profilos bērni dzīvo pēc režīma, un mazuļi mierīgi guļ visu nakti.

Jūs varat plānot dienu, bet bez noteikta laika atsauces. Iestatiet trīs lietas, ko vēlaties darīt dienas laikā. Brauciens uz klīniku ir svarīgs arī biznesam. Ja izdevās ātri ar visu tikt galā un vēl ir atlicis laiks, izsver, ko vēlies vairāk: rīt brīvu vai šodien paņem pauzi. Un nepārspējiet sevi, ja jums nav laika izpildīt pat šos trīs punktus.

Vienmēr paturiet prātā plānu B. Ja bērns neaizmiga "īstajā" laikā, kuru plānojāt, tad pārejiet uz kaut ko citu. Piemēram, jūs plānojāt uzrakstīt rakstu, kamēr jūsu bērns guļ, bet viņš nav aizmidzis. Paņem putekļu sūcēju un sakārto ar to, aplaista puķes - dari jebkuru citu biznesu, un nedusmojies un nedusmojies, ka viss nav izdevies pēc plāna. Bērni aug ļoti ātri, un bieži vien vecākiem nav laika pārkārtoties, lai rīkotos jaunā veidā.

Ar bērnu plānošana var būt tikai elastīga. Vienmēr ir rezerves kopija!

Jo mazāks bērns, jo lielāka uzmanība viņam nepieciešama. Ja šķiet, ka visas dienas laikā vispār nekas nav darīts, apsēdies uz minūti un ieraksti ailē, cik reižu šodien pabaroji mazuli, pārģērbies, veici masāžu, ripināji bumbu, spēlējies, liku. gulēt - saraksts būs iespaidīgs.

Mājas darbi

Preču iegāde

Iepirkšanās var būt diezgan nogurdinoša, it īpaši, ja esi saskāries ar situāciju, ka mājās viss ēdiens ir beidzies un nav pilnīgi nekā, ar ko gatavot.

Plānojiet aptuvenu ēdienkarti nedēļai un dodieties uz veikalu tikai ar produktu sarakstu, kas sakārtots pēc nodaļas.

Uz veikalu - tikai ar sarakstu!

Pareizākais variants ir sūtīt vīru iepirkties, it īpaši, ja dzīvojat mājā bez lifta. Uzrakstiet ārkārtīgi saprotamu sarakstu, bez "pērc ķibeles", jo vīrs, visticamāk, meklēs tieši šādu frāzi uz cenu zīmes un neuzminēs šajā sirdī, plaušās un nierēs.

Pakāpeniski veidojiet savu iepirkumu sarakstu. Ja produkts beidzas, pievienojiet to sarakstam. Šeit jums ļoti palīdzēs dažādas lietojumprogrammas.

Ēdienu gatavošana

Sadaliet gatavošanu vairākos posmos. Jo mazāks bērns, jo frakcionētāki būs zvani uz virtuvi. Dārzeņus var nomizot no rīta, pa dienu visu sasmalcināt, vakarā pagatavot vai cept. Klusākās dienās veiciet sagatavošanās darbus: nomizojiet un sagrieziet dārzeņus un sasaldējiet. Sagataves var izgatavot arī, piemēram, no vārītiem grūbu miežiem un pupiņām. Tad pietiks tos izņemt no saldētavas un pievienot jebkurai zupai.

Gatavojiet vairākus ēdienus vienlaikus un vairākas dienas iepriekš.

Jebkura ēdiena gatavošanas laikā ir periodi, kad nevajag neko darīt – tikai maisīt un skatīties. Šos mierīgos mirkļus var apvienot ar kaut kā cita gatavošanu.

Pagatavojiet zupu ar otru ūdeni. To dara ļoti vienkārši: ņem divus katlus, abos ielej vienādu daudzumu ūdens, liek gaļu un uzvāra. Tiklīdz ūdens vārās, gaļu pārnes uz otru pannu un vāra, līdz tā ir mīksta. Papildus tam, ka otrais buljons tiek uzskatīts par diētiskāku un veselīgāku, jūs ietaupāt daudz laika nosmelšanai. Viņas tur vienkārši nav!

Pagatavojiet vienkāršas maltītes, kurām nav nepieciešama ilga stāvēšana pie plīts un daudz sastāvdaļu.

Iegādājieties vai aizņemieties no draugiem multivarku, lai pieņemtu galīgo lēmumu, vai tā jums ir piemērota vai nē. Multivarkas putra pati vārīsies uz vakarā noteikto laiku.

Daudzi cilvēki sūdzas, ka piens lēnajā plītī pa nakti kļūst skābs. Šajā gadījumā varat vai nu pajautāt kādam ģimenes loceklim, kurš iet gulēt vēlāk nekā visi pārējie, uzpildīt multivarku vai gatavot ūdenī un gatavajam ēdienam pievienot pienu.

Un visbeidzot pats svarīgākais.

Ēst pelmeņus pāris dienas pēc kārtas ir normāli. Un pat trīs dienas, ja tas ļauj mammai atpūsties un atgūties.

Mazgāšana un gludināšana

Gultas veļas gludināšana ir laika izšķiešana: to joprojām ātri atceras. Pietiek ar mazu ātrumu izspiest veļu un kārtīgi pakārt.

Gludiniet tikai to, kas ir ļoti nepieciešams. Izņemot, ja jums patīk pats process.

Parūpējies, lai vīram un lielākajiem bērniem būtu pietiekams skaits T-kreklu un citu apģērbu, kas nav jāgludina, un paslēp kreklus dziļāk skapī: paši tos tāpat neatradīs.

Kad bērnam aprit gads, viņa drēbes nav jāmazgā atsevišķi: viņa drēbes, kad tās sāk staigāt, aktīvi mijiedarbojas ar “pieaugušajiem” audumiem.

Tīrīšana

Mēs nekavēsimies pie Fly Lady principa: par to jau ir daudz runāts. Ņemsim vērā šīs metodes galveno: veltiet 20 minūtes dienā tam, kas jūs kaitina. Kādam nepatīk nesaklāta gulta, kāds ir sašutis, ieraugot trauku kaudzi. Noņemiet kaitinošo elementu, un jūsu mājoklis nekavējoties kļūst patīkamāks.

Neatzīmējiet īpašu dienu vispārējai tīrīšanai, bet sakopieties, kad dodaties. No virtuves paņēmām lejkannu, lai istabā laistītu puķes, atceļā savācām krūzītes, kas sakrājušās pie datora.

Delegācija

Ir labi, ja ir vecvecāki. Iesaistiet viņus tik daudz, cik viņi vēlas. Ja nē, sazinieties ar draugiem. Kad bērns tikko piedzimis, jaunie vecāki nereti dzird: "Kad nepieciešama palīdzība, noteikti zvaniet." Un šī nav tukša frāze. Tavi mīļie ļoti vēlas un ir gatavi tev palīdzēt, tikai nezina, kā. Tavs uzdevums ir virzīt viņu enerģiju pareizajā virzienā.

Tētis ir pilntiesīgs mazuļa audzināšanas dalībnieks jau no pirmajām dienām.

Pienākumu dalījums tīri vīrišķajos un tīri sievišķajos ir zaudējis jēgu līdz ar naturālās saimniecības pārtraukšanu.

Tiklīdz esat atgriezies no slimnīcas, nekavējoties nododiet bērnu tētim. Šeit tiek atrisināti uzreiz divi uzdevumi: no pirmajām dienām tētis mācās kopt bērnu kopā ar jums un veidojas viņa pieķeršanās. Jo vairāk vīrietis kaut ko ieguldīs savu enerģiju un laiku, jo stiprāka būs saikne. Dodiet tētim skaidrus norādījumus un nekautrējieties atstāt viņu vienus ar savu bērnu. Tēti daudzkārt labāk spēj izmazgāt un iepakot mazuļus.

Ja pametat bērnu, tad pilnībā uzticieties cilvēkam, ar kuru aizgājāt. Nav svarīgi, vai tētis baro bērnu ar nepareizu pārtiku, pārāk karstu vai aukstu, aizmirst pabarot vispār, vai arī jūsu bērns visu dienu pavada saplēstās zeķēs un kaut kādā idiotiskā cepurē.

Laiks sev

Pastāv risks pilnībā izšķīst mātes stāvoklī un aizmirst, ka pirms bērnu dzimšanas bija sava veida dzīve. Šī pieeja neizbēgami noved pie izdegšanas laika gaitā. Atvēli laiku savam hobijam vai noteikti atrodi to, ja vēl neesi to atradis.

Netērējiet laiku, karājoties "mammu" forumos: nekas cits kā negatīvs, jūs no turienes nemācīsies, un dārgais atpūtas laiks pazudīs.

Kamēr bērns vēl ir ļoti mazs, viņš var ilgi karāties uz krūtīm, kas nozīmē, ka ir gandrīz vesela diena, lai lasītu vai klausītos jums interesantas lekcijas un audiogrāmatas. Zvaniet draudzenēm pastaigās un iepazīstieties ar citām mammām.

Ja biji aktīva pirms bērna piedzimšanas, tad pieraksties fitnesa klubā vai nodarbojies ar jogu. Šī būs lieliska iespēja vismaz uz 1, 5 stundām aizbēgt no visiem un uzturēt sevi formā. Mājās to var izdarīt pats.

Pats svarīgākais noteikums, kas ļaus atvēlēt laiku, ir netērēt bērna saldo sapni gatavošanai, uzkopšanai un citām neiedvesmojošām lietām, bet gan pavadīt šo laiku ar maksimālu labumu sev.

Mazuļa miegs ir laiks tikai mammai, nevis mājas darbiem.

Ja jūs gleznojat, tad visu dienu uz sava galda ir papīrs un krāsas. Tātad jūs varat nekavējoties pievērsties savam iecienītākajam hobijam, tiklīdz mazulis aizmigs.

Saglabājiet jūs interesējošo grāmatu un filmu nosaukumus kā piezīmes. Tātad jūs netērēsit laiku, meklējot "pašu apskatu", bet nekavējoties sāciet lasīt vai skatīties to, kas jūs interesē.

Veiciet visus mājsaimniecības darbus, kad bērns ir nomodā. Slings, kušete, ergonomiska mugursoma, biznesa dēlis, lai palīdzētu. Bērns attīstās ne tikai un ne tik daudz caur attīstību, bet caur šīm ikdienas aktivitātēm, kurās piedalās jau no mazotnes.

Maternitāte ir maratons, nevis sprints, un mūsu uzdevums ir noturēt šo distanci. Pareizi atpūšoties, mēs atjaunojam savu mātes resursu. Tas nozīmē, ka varam labāk parūpēties par bērnu un komunicēt ar saviem mīļajiem.

Padalies komentāros, kādas tehnikas izmanto Tu!