Kāpēc ir pareizi skumt par sīkumiem?

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Neatmetiet savas jūtas tikai tāpēc, ka kādam citam klājas sliktāk.

Pēdējo mēnešu laikā mums visiem ir nācies atteikties no daudzām svarīgām lietām. Atceliet dzimšanas dienas, izlaiduma un kāzu svinības, pārplānojiet ceļojumus un ceļojumus. Ja tam pievieno stresu darbā un raizes par tuvinieku veselību, depresija šķiet neizbēgama.

Kā atzīmēja tanatologs Deivids Keslers, kurš pēta skumjas: “Normālu dzīves apstākļu zaudēšana, bailes no ekonomiskām sekām, komunikācijas trūkums - tas viss mūs skar, un mēs skumstam. Kolektīvi. Mēs neesam pieraduši pie šīs vispārējās skumjas sajūtas.

Nebēdājiet sevi par šo sajūtu. “Jūs varat būt skumji par saviem zaudējumiem un tajā pašā laikā līdzjūtīgi pret slimajiem,” saka psihologs Robins Gurvičs. Un bija daudz zaudējumu. Kāds palika bez darba, kāds bez sava biznesa, kura radīšanai bija vajadzīgi gadi. Kāds zaudējis drošības sajūtu, jo pienākuma dēļ ir spiests riskēt ar savu veselību. Mēs visi cenšamies orientēties jaunajā pasaulē, atšķirībā no mūsu ierastās realitātes.

Šajā haosā ir pilnīgi normāli justies skumjām par sīkumiem un rast prieku par sīkumiem.

Gurvičs to labi zina. Viņa sāka strādāt par psiholoģi 1995. gadā Oklahomā, tieši tad, kad notika liels teroristu uzbrukums. Pēc tam daudzi vecāki uzskatīja, ka, ņemot vērā notikušo, nav pareizi organizēt saviem bērniem brīvdienas. Bet, kā viņa atzīmē, bērnam dzimšanas dienas svētki nozīmē daudz, pat ja šajā laikā izcēlās vispārēja traģēdija.

Tas pats attiecas uz maziem priekiem un bēdām epidēmijas laikā. Tie var nebūt samērojami ar to, kas notiek sabiedrībā kopumā, taču tie ir svarīgi jums personīgi.

Tomēr, ja jūti, ka skumjas un depresija ir ar tevi visu laiku, necenties ar visu tikt galā viena. Tas, kas mūs nenogalina, ne vienmēr padara mūs stiprākus. Noteikti nevajadzētu ignorēt depresiju un trauksmi. Tāpēc, ja jums ir grūti, ja jūtat, ka aizrijat no visa, kas notiek, meklējiet palīdzību.