2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Ja katru rītu jūtaties pārņemts un pat trīskārša kafijas deva vairs nepalīdz, jums kaut kas jādara lietas labā. Mēs piedāvājam veikt vingrinājumus un atbildīgi paziņot: tas uzmundrina labāk nekā kofeīns!
Ir cilvēki, kuriem no rītiem piecelties no gultas ir īsts varoņdarbs. Viņi gandrīz nešķiras no spilvena, gausi ēd brokastis un gandrīz bezsamaņā ķeras pie darīšanas. Vienīgais, kas no rītiem var kaut nedaudz uzmundrināt, ir zirga deva kofeīna.
Tomēr kafija nav vienīgais un noteikti ne veselīgākais veids, kā pilnībā pamosties. Piedāvājam tev krāšņu rīta treniņu, kas uzreiz uzlādēs ar enerģiju un labu garastāvokli. Tas aizņem tikai 10 minūtes un neprasa nekādu papildu aparatūru.
Šajā treniņā ir iekļauti vingrinājumi ne tikai stiepšanai, bet arī spēka attīstīšanai. Ar tās palīdzību jūs varat pamodināt ikvienu sava ķermeņa muskuli un iegūt tādu vitalitātes lādiņu, kādu nevar dot pat stiprākā kafija.
Ieteicams:
7 vingrinājumi, lai padarītu jūsu seju mirdzošu
Šos vienkāršos sejas vingrinājumus var veikt jebkurā vietā un laikā. Regulāra prakse palīdzēs jums justies atsvaidzinātam un uzmundrinātam visas dienas garumā
10 minūšu rīta vingrošana, kas aizstāj kafiju
Elpošanas, stiepšanās un spēka vingrinājumi palīdzēs jums pilnībā pamosties. Kāpēc vingrot Lai no rīta būtu jautrs un koncentrēts Vingrošana uzlabo asinsriti, smadzenes saņem vairāk skābekļa un sāk strādāt ar pilnu spēku. Tā rezultātā palielinās uzmanība, koncentrēšanās spējas un atmiņa.
Formula "10-3-2-1-0" sniegs jums labu miegu un enerģisku rītu
Kas var dot jums labu miegu un patīkamu pamošanos? Iespējams, ka šī vienkāršā formula, ko izstrādājis fitnesa treneris Kreigs Balantīns
Kā padarīt savu rītu patiešām labu
6 vienkārši padomi, kas palīdzēs padarīt jūsu rītu labu un jautru. Miljardiem cilvēku uz mūsu planētas katru dienu veic vienu un to pašu rīta rituālu. Viņi pamostas panikā, ātri saved kārtībā sevi, uzkodas ceļā un steidzas steidzīgo lietu virpulī, no kuras, pavisam pārguruši, izkļūst tikai vakarā.
15 minūšu vingrošana bez aprīkojuma, kas pagarinās jūsu mūžu vismaz par 3 gadiem
Šajā rakstā mēs runāsim par treniņiem bez sporta klubu apmeklēšanas un bez inventāra, kas prasa tikai 10-15 brīvas minūtes dienā