6 padomi efektīvai iegaumēšanai no fenomenālas atmiņas īpašnieka

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Fragments no Idrizas Zogai grāmatas "Minne jeb atmiņa zviedru valodā".

1. Pārlieciniet sevi

Vissvarīgākais ir pirmais princips: "Jums ir garīgi jānoskaņojas, lai atcerētos noteiktu informāciju." Pozitīva attieksme pret satikto cilvēku vārdu vai jums diktētā tālruņa numura iegaumēšanu. Tas ievērojami palielina jūsu iespējas.

2. Noskaņojiet savas smadzenes

Otrs princips ir uzmanības koncentrēšana. Sanāciet kopā un aktīvi klausieties. Jūtieties tā, it kā jūsu smadzenes ir 100% fokusētas uz notiekošo un to, ko jūs redzat vai dzirdat. Turklāt informācija ir jāsaglabā netraucēti un neko nepalaižot garām. […]

3. Mācieties saistīt informāciju

Trešais princips ir mēģināt saistīt jaunu informāciju ar pazīstamu informāciju. Ja ar jums satiekas kāds vārdā Anna, varat viņu “saistīt” ar draugu, kuram ir tāds pats vārds.

Savietojot jaunu informāciju ar veco informāciju, varat izmantot visu, ko labi zināt. Smadzenēm ir daudz vieglāk atrast dažus datus, ja tos apvieno ar zināmiem faktiem. Tādā veidā mēs pievienojam svaigas zināšanas mūsu smadzenēm.

4. Brīvi biedroties

Ceturtais princips ir savienošana. Tas nozīmē, ka jūs atrodat asociācijas ar informāciju, kuru mēģināt atcerēties. Ja, piemēram, cilvēks, vārdā Kirils, jūs satiek ballītē, varat iedomāties, ka viņš met bumbu, un atcerieties "KIDat - Kirils" katru reizi, kad viņu atkal redzat.

Asociācijas var būt tālas, bet tam nav nozīmes.

Kad Anastasija iepazīstina ar sevi, es (autore – red.) Parasti izmantoju ananāsa tēlu. Asociācijas var būt tālas, bet tam nav nozīmes. Jūsu smadzenēm ir jāatrod atbilde, pārējais nav svarīgs.

5. Ievietojiet informāciju pareizajā vietā

Piektais princips ir jaunu datu ievietošana vietā, kur tos var viegli izgūt no atmiņas.

Viena no visbiežāk sastopamajām aizmirstības problēmām ir tā, ka mēs nezinām, kā meklēt informāciju atmiņā.

Ja piemērosit pirmos četrus principus, jūs atcerēsities atklājumus daudz ilgāk, nekā domājat. Un, ja jūs tos nevarat atrast, jūs patiešām vienkārši nezināt, kur meklēt.

Piemēram, jūs varētu garīgi ievietot sievieti vārdā Anna jūsu draudzenes Annas mājā. Vai arī iedomājieties, ka jūsu draudzene Anna atrodas tajā pašā istabā, kur jūs satikāt jaunu paziņu. Tad vēlāk, meklējot viņas vārdu, tu domāsi par kaut ko saistītu ar meiteni, kuru labi pazīsti – un kas tas bija? - Anna! […]

6. Atkārtojiet, lai konsolidētu un atcerētos

Atkārtošana ir atmiņas labākais draugs, un neviens, ko es pazīstu, nevar atcerēties informāciju bez atkārtošanās. Ja izmantojāt iepriekš minētos principus un jūs kaut kur satika pieci cilvēki, tad nekavējoties vairākas reizes atkārtojiet viņu vārdus.

Atkārtošana ir atmiņas labākais draugs.

Tad ir labi teikt šos vārdus katru reizi, kad kāds no viņiem uzrunā tevi. Jums tas nav jādara skaļi, ja tas izklausās dīvaini. Un klusi, pie sevis - tikai labi. Atkārtojiet arī attēlus, ar kuriem saistījāt šos vārdus, ja to darījāt.

Tad jūs ievērojami palielināsiet iespēju tos atcerēties visu vakaru. Var gadīties, ka pēc nedēļas uzdursi viņiem pilsētā un sauc viņu vārdā. Viņi būs ļoti pārsteigti. Atkārtošana ir pēdējais, bet, iespējams, vissvarīgākais princips.

Un vēl kaut kas…

Ir vēl viens moments, ko es (autors – red.) parasti pieminu: tam visam ir jāatvēl kāds laiks. Atrodiet dažas papildu sekundes un apstājieties, lai aktīvi iegaumētu informāciju.

Tad, kā likums, cilvēks neapzināti sāk izmantot iepriekš aprakstītās metodes. Ikviens, kurš sev jautā: "Kā es varu to atcerēties?" Automātiski iedarbina smadzenes, lai tās darbotos pareizi.

Jūs tikko izlasījāt fragmentu no Idrizas Zogai grāmatas "Minne jeb atmiņa zviedru valodā". Ja vēlaties viegli iegaumēt nepieciešamo informāciju, kā arī uzzināt, kā pārvaldīt savu atmiņu, iesakām to izlasīt pilnībā.