Kādu mūziku klausīties meditācijas laikā: autora izlases un populāras aplikācijas

Satura rādītājs:

4 mūzikas izlases meditācijai
5 labākās meditācijas mūzikas lietotnes

Kādu mūziku klausīties meditācijas laikā: autora izlases un populāras aplikācijas

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Meditācija palīdzēs atrast savu iekšējo centru, nomierināt nervus, pieņemt sevi un iemīlēt dzīvi. It īpaši, ja mūzika ir pareiza.

Šī vārda plašākajā nozīmē meditācija ir dziļas iekšējas koncentrēšanās stāvoklis. Tā kā meditācija ir kļuvusi par svarīgu austrumu garīgo un reliģisko prakšu sastāvdaļu, mūsdienās tā ir izgājusi ārpus hinduisma, budisma, daoisma un citu filozofisko virzienu rāmjiem un kļuvusi par daudzu veiksmīgu cilvēku dzīves sastāvdaļu.

Un viss tāpēc, ka regulāra meditācija atslābina, nomierina prātu, palīdz atklāt sevī apslēptās rezerves un rast harmoniju.

4 mūzikas izlases meditācijai

Sākotnēji meditatīvais stāvoklis nozīmēja pilnīgu klusumu. Mūzikas izmantošana ir kļuvusi salīdzinoši nesen. Melodija palīdz novērst uzmanību no paša domu plūsmas un ārējiem trokšņiem.

Mūzika šajā gadījumā darbojas kā stimulu bloķētājs un ceļvedis caur jūsu iekšējo visumu.

Jūs varat meditēt ar jebkuru mierīgu un plūstošu mūziku. Tās var būt senas mantras, spēlētas uz notīm, lēnas instrumentālas kompozīcijas, klasiskā mūzika un pat dabas skaņas.

1. Mantras

Mantras ir vēdiskas izcelsmes svētie teksti, kas galu galā pielāgoti citām mācībām. Mantras pozitīvi ietekmē prātu un emocijas. Un savienojumā ar mūziku tie dod mieru.

2. Instrumentālā mūzika

Lēnas instrumentālās melodijas palīdzēs novērst uzmanību no ārpasaules un koncentrēties uz savām iekšējām sajūtām. Mūzikai jābūt vieglai, neuzkrītošai. Un jums vajadzētu patikt.

3. Mūzikas klasika

Zinātnieki uzskata, ka klasiskajai mūzikai ir labvēlīga ietekme uz cilvēka veselību (gan fizisko, gan garīgo). Meditācijai tas ir viss.

4. Dabas skaņas

Vēja un lietus troksnis, lapotņu šalkoņa, ūdens šļakatas, tālu putnu čivināšana un daudz kas cits, kas dzirdams tikai ārpus pilsētas… Dabas skaņas sniedz mieru un klusumu, harmonizē ķermeni un prātu un liek justies kā svarīga lielās pasaules daļa.

5 labākās meditācijas mūzikas lietotnes

1. Headspace

Papildus skaistajai mūzikai Headspace piedāvā meditācijas programmas un stresa pārvarēšanas padomus. Aplikācijas izveidē piedalījās budistu mūks Endijs Padikombs.

2. Ieskata taimeris

Insight Timer satur vairāk nekā 800 meditācijas ierakstu. Tas ir arī sociālais tīkls, kurā varat tērzēt ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem no visas pasaules.

3. Priecāties

Happify ir lietotne, kas izstrādāta, lai jūs iepriecinātu. Vairāk nekā 30 ierakstu, garastāvokļa izsekošana un daudz kas cits. Izstrādāts ar pozitīvās psiholoģijas jomas ekspertu ieguldījumu.