Kas ir kognitīvā psiholoģija un kāpēc tā ir noderīga

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Mēs esam neobjektīvi pat pret sevi, bet ar to var cīnīties.

Kas ir kognitīvā psiholoģija

Kognitīvā psiholoģija ir psiholoģijas nozare, kas pēta uztveri, iztēli, domāšanu, runu, atmiņu un citus kognitīvos (kognitīvos) procesus. Tajā pašā laikā liela uzmanība tiek pievērsta slēptajiem smadzeņu mehānismiem, kas ietekmē cilvēku, lai gan viņš pats to neapzinās. Kognitīvos psihologus interesē arī sarežģīta uzvedība. Piemēram, mīlestība, draudzība vai altruisms.

Virziens radās pagājušā gadsimta 50. gadu vidū ASV. Tas nenotika nejauši. Interesi par kognitīvajiem procesiem lielā mērā izraisīja datoru parādīšanās, kā arī pirmie eksperimenti AI modelēšanā un algoritmiskajā apstrādē.

Tāpēc lielākā daļa kognitīvo zinātnieku salīdzina cilvēka smadzenes ar datoru. Viņi aplūko garīgos procesus no darba ar informāciju viedokļa:

• ievades signāls - informācija no vides;
• tās analīze un ierakstīšana;
• izejas signāls - reakcija.

Kāpēc kognitīvajai psiholoģijai var uzticēties

Kognitīvie zinātnieki vienmēr cenšas eksperimentāli apstiprināt savas hipotēzes. Psihologi šajā jomā strādā kopā ar mākslīgā intelekta speciālistiem un neirozinātniekiem, kas paaugstina pētījumu un zinātnisko secinājumu kvalitāti.

Tāpat kognitīvajiem zinātniekiem izdevās izveidot vienu no saprotamākajiem un pilnīgākajiem smadzeņu modeļiem. Pēc analoģijas ar datoru ierīci viņi ierosināja atdalīt īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu un uzskatīt uzmanību par sava veida informācijas filtru.

Lai gan šo modeli kritizēja daži eksperti, tas joprojām ir noderīgs, jo neatstāj vietu noslēpumainiem un nepētāmiem prāta "tukšiem punktiem". Nav nejaušība, ka šī pieeja palīdz labāk saprast, par ko ir atbildīgi dažādi smadzeņu reģioni.

Kāpēc kognitīvā psiholoģija ir noderīga?

Kognitīvā psiholoģija ir ne tikai devusi lielu ieguldījumu cilvēka apziņas izpratnē, bet arī atklājusi veidus, kā to labvēlīgi ietekmēt.

Palīdz cīnīties ar kognitīvām novirzēm

No kognitīvistu eksperimentiem mēs zinām, ka mūsu apziņa ir neobjektīva, jo to ietekmē kognitīvās novirzes. Viena no slavenākajām no tām ir apstiprinājuma kļūda. Tas ir tad, kad mēs dodam priekšroku informācijai, kas atbilst mūsu viedoklim, un ignorējam pretējo. Lai cīnītos pret kognitīvām novirzēm, vispirms tās ir jāatrod un pēc tam jāsaskaņo savi aizspriedumi ar realitāti. Ar ko palīdz kognitīvā psiholoģija.

Tāpat kognitīvie zinātnieki ir pierādījuši, ka cilvēka spēja iegaumēt informāciju ir ierobežota. Mēs nevaram iemācīties vairāk kā deviņus burtus, ciparus vai īsus vārdus vienlaikus. Šis īstermiņa atmiņas noteikums ir pazīstams kā septiņi plus vai mīnus divi.

Tāpēc, piemēram, mēs nepieņemam reklāmas vai vietnes, kas ir pārslogotas ar informāciju. Taču tādējādi mums ir vieglāk atcerēties tālruņu numurus, kas sadalīti ciparu kombinācijās. Piemēram, formātā X - XXX - XXX - XX - XX.

Veicina kritiskās domāšanas attīstību

Šīs tendences pārstāvji apgalvo, ka mēs retāk varam nonākt maldu gūstā, ja mainām domāšanu. Lai to izdarītu, pietiek pārstāt pieņemt iekšējās sajūtas, kuras prātam nebija laika apšaubīt kā realitāti. Tas ir, neņemiet emocionālas reakcijas par pamatu secinājumiem.

Piemēram, reiz nokrītot no velosipēda uz slapja ceļa, cilvēks var sākt uzskatīt šo transporta veidu par ļoti bīstamu un baidīties atkal sēsties seglos. Taču, loģiski padomājot, var saprast, ka brauciens sausā laikā un ievērojot drošības pasākumus sagādās tikai prieku.

Tas ir efektīvas psihoterapijas formas pamatā

Pamatojoties uz kognitīvo pieeju, ir izstrādāti divu veidu terapija: kognitīvi-uzvedības (CBT) un racionāli-emocionālā. Atšķirības starp abiem ir minimālas. To būtība ir tāda, ka terapeits vai pats cilvēks meklē iracionālus uzskatus (kognitīvos traucējumus) un izvirza racionālus argumentus pret tiem.

Šis ir viens no efektīvākajiem psiholoģiskās terapijas veidiem. Kognitīvā pieeja lieliski darbojas reālās dzīves problēmu risināšanā. Ir zināms, ka CBT ir labs, lai tiktu galā ar depresiju, stresu, kompleksiem, trauksmi un citām garīgām problēmām.