8 sporta veidi, kas neļaus jums garlaikoties

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Visefektīvākie treniņi ir tie, kas jums patīk. Es nevēlos viņus palaist garām, viņiem nav vajadzīga papildu motivācija. Ja joprojām neesat atradis savu sporta veidu, šeit ir dažas lieliskas iespējas.

Daži cilvēki domā, ka sports ir garlaicīgs. Viņi aktīvi meklē rakstus par tēmu "Kā piespiest sevi nodarboties ar sportu", saglabā motivatorus atsevišķā mapē uz darbvirsmas un, zobus sakoduši, velkas uz skrējienu vai uz sporta zāli.

Bet tā ir taisnība: vienmuļa skriešana taisnā līnijā vai cīņa ar aukstu dzelzi viens pret vienu šūpuļkrēslā var izraisīt melanholiju. Īpaši cilvēkiem, kam patīk dažādība, spilgtas emocijas un neparastas aktivitātes. Tad kāpēc gan neizvēlēties sev tieši šādu sporta veidu? Oriģināls un interesants, kas vienkārši neļaus jums garlaikoties? Šeit ir astoņi treniņi, lai acis būtu ugunī un pārvērstu vingrošanu par iecienītāko hobiju.

1. Airyoga

Gaisa joga ir joga gaisā, izmantojot šūpuļtīklu. Izrādās, ka karāties ar galvu uz leju var iemācīties tikai 5 minūtēs! Taču šai pozai ir desmitiem variāciju. Un katrs ir ļoti ziņkārīgs, lai apgūtu, pārvarot savas bailes.

Neparasti, ja zem kājām nav atbalsta un klasiskās jogas asanas tiek veiktas stāvus, sēdus, guļus šūpuļtīklā. Jūs paceļat no grīdas un izbaudāt lidojumu, vienlaikus izstiepjot mugurkaulu.

2. Taizemes bokss

"Astoņu ekstremitāšu cīņa." Perforatori tiek piegādāti ar dūrēm, elkoņiem, pēdām un ceļgaliem. Protams, klasē neviens tevi nepārspēs ar pilnu spēku. Galvenais ir precizitāte un veiklība, izturība un tehniskā meistarība. Un tad tu vienkārši sagūsti drosmi un izbaudi adrenalīna pieplūdumu!

Paskaties aiz durvīm uz Taizemes boksa klubu: tur ienāk ne tikai brutāli vīrieši, bet arī ļoti trausla izskata meitenes. Treniņos viņi mazina stresu, kļūst pašpārliecinātāki, enerģiskāki. Un dažādi sitieni, paņēmieni, stiepšanās, sparings noteikti neļaus garlaikoties.

3. Paukošana

Rapīra vai zobena paņemšana rokā, gracioza poza, ātra izrāviens un ar vienu precīzu kustību iedurt pretiniekam krūtīs nav vēsturisks romāns, bet gan ikvienam pieejama cīņas māksla.

Jūs varat izvēlēties sev tuvāko: sporta vai vēsturisko nožogojumu, uz elegantas folijas vai brutālu zobenu. Tas ir ne tikai neticami interesanti, bet arī noderīgi pašattīstībai: tas māca jums kontrolēt savas emocijas, saglabāt vēsumu un domāt taktiski. Ne velti paukošana tiek uzskatīta par intelektuālāko sporta veidu pēc šaha.

4. Zumba

Fitnesa un karstu Latīņamerikas ritmu sajaukums: samba, mamba, salsa un rumba. Sporta viena deja, kuras pamatkustības ir viegli apgūt vienā nodarbībā. Jums nav jāapgūst sarežģīti soļi un piruetes - vienkārši atkārtojiet pēc trenažiera un kustieties!

Nav iespējams palikt vienaldzīgam: jautra mūzika un enerģiskas kustības radīs smaidu jūsu sejā. Jūs pat nepamanīsiet, cik noguris un nosvīdis esat. Zumba tevi sagriezīs, un laiks skries.

5. Batuti

Negribi nodarboties ar sportu kā tādu: mācīties vingrojumus, sitienus, deju kustības – bet vēlies būt labā formā? Nekādu problēmu! Vienkārši lēkt uz batuta 2-3 reizes nedēļā 30 minūtes.

Nāc uz batuta klubu un lec kājās kā bērnībā. Var iztikt pat bez kūleņiem, kūleņiem un citām lietām. Regulāri lēcieni uzreiz paaugstina garastāvokli, neprasot daudz pūļu. Tikmēr visi jūsu ķermeņa muskuļi tiek ātri sūknēti.

6. Akrobilance

Eksotisks sporta veids. Akrobātikas, jogas un pāru deju sajaukums. Lieta ir tāda, ka jūs sadalāties pa pāriem, trīskāršiem vai lielākām grupām un kopā veidojat dažādas formas no ķermeņiem. Vienkāršākais piemērs: viens cilvēks guļ uz muguras ar paceltām kājām, otrs sēž uz kājām.

Ir neierobežots skaits pozu. Turklāt apmācības programmas nav vispār. Katrā nodarbībā jūs visi kopā eksperimentējat, izdomājot arvien jaunas iespējas: stāvēt viens otram virsū, gulēt, sēdēt, taisīt piramīdu.

7. BOSU apmācība

Tāpat kā regulāra fitnesa, bet daudz jautrāka! BOSU ir gumijas piepūšama puslode, puse no lielas bumbas. Daļu treniņa tu jautri lec pa to mūzikas ritmos, otru daļu velti atspiešanās, stiepšanās un vēdera vingrinājumiem.

Šādu treniņu galvenā iezīme ir tā, ka jūs vienlaikus uzlabojat visus piecus fiziskos parametrus: spēku, izturību, veiklību, koordināciju un lokanību. Un tu neviļus smaidi. Uztaisīt bezdelīgu uz puslodes un nenokrist nav viegls uzdevums.

8. Klinšu kāpšana

Kāpšana tagad ir pieejama ikvienam. Un šim nolūkam nemaz nav nepieciešams doties kaut kur kalnos, pirkt dārgu aprīkojumu vai riskēt. Izvēlieties jebkuru sporta zāli ar 5–8 metrus augstām kāpšanas sienām un dodieties!

Jums tiks iemācīts izmantot drošības sistēmu un kāpt krāsainās dzegas. Katram "akmenim" ir maršruti uz augšu, kas atzīmēti ar dažādām krāsām: vieglāk un grūtāk.

Ir taisnas "klintis", ir izliektas, arkas formā, ar dzegām un stūriem. Pat tad, kad nokļūsit virsotnē, jūs noteikti vēlēsities tur uzkāpt atkal un atkal. Garlaicīgi noteikti nebūs!

Bez ierastās skriešanas, trenažieriem un aerobikas ir arī daudz košu un interesantu aktivitāšu. Izmēģiniet vismaz 3-4 no tiem un izvēlieties sev tīkamo. Pats nepamanīsi, kā slinkums pazudīs un katrs treniņš sagādās prieku.