Kas jums jāzina par stāvošu darbu un produktivitāti

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Stāvdarbs neuzlabo veselību, ja vien nenodarbojies ar papildus fiziskajām aktivitātēm. Kā liecina jaunākie zinātniskie pētījumi, ļoti apšaubāma ir arī stāvoša darba pozitīvā ietekme uz personīgo sniegumu.

Ko jūs darītu, ja uzzinātu par vienkāršu veidu, kā kļūt daudz produktīvākam? Viņi, iespējams, to izmēģinātu tieši tur, lai gan tas ir pārāk labi, lai būtu patiesība. Gregory Garrett, Mark Benden, Ranjana Mehta, Adam Pickens, S. Camille Peres, Hongwei Zhao jaunākie pētījumi. … Teksasas A&M universitāte ir tikai no šīs operas.

Izglītības darbinieki analizēja, kā rakstāmgaldi ar regulējamu augstumu ietekmē produktivitāti. Izrādījās, ka šādu galdu izmantošana tradicionālo biroja mēbeļu vietā palielina darba efektivitāti par 46%.

Šie dati izplatījās internetā, un cilvēki tos uztvēra pēc nominālvērtības. Tomēr neviens neatsakās kļūt daudz produktīvāks, vienkārši pieceļoties no krēsla darba laikā.

Tomēr bija skeptiķi, kuri neaprobežojās tikai ar secinājumiem un ieskatījās eksperimentālajā metodoloģijā. Izrādījās, ka pētījumā piedalījās divas kontaktu centra darbinieku grupas. Pirmajā grupā bija jaunpienācēji, kuri pieņēma tikai potenciālo klientu zvanus, bet otrajā grupā bija pieredzējuši veco laiku darbinieki, kuri palīdzēja esošajiem klientiem.

Draudzīgā veidā jāsajauc katras grupas sastāvs. Tikai tad būtu iespējams novērtēt veiksmīgi izpildīto uzdevumu procentuālo daļu.

Eksperimenta neskaidrība liek apšaubīt secinājumus par stāvēšanas darba efektivitāti. Tajā pašā laikā nevar spriest tikai pēc vienas, ne līdz galam veiksmīgas epizodes. Ko saka citi pētījumi?

Mazliet labāk veselībai

Džeks P. Kalahans, Vaterlo universitātes profesors, pārskatīja astoņus akadēmiskos darbus par pastāvīgu darbu un produktivitāti. Viņš nesaņēma skaidrus secinājumus: trīs pētījumi norādīja uz produktivitātes pieaugumu, trīs pētījumi nekonstatēja nekādu efektu, un vienā bija dažādi rezultāti.

Tāpēc zinātnieks stāvošu darbstaciju izmantošanu parasti uzskata par neitrālu garīgajai efektivitātei.

Tomēr vertikāli regulējamie galdi piedāvā dažas priekšrocības, kurām nav nekā kopīga ar veiktspēju. Asociētais profesors Lucas J. Carr no Aiovas štata universitātes stāsta par ieguvumiem fiziskajai veselībai, mainot stāvēšanu un sēdēšanu. Šajā režīmā, piemēram, palielinās kaloriju patēriņš, uzlabojas asins plūsma un samazinās diskomforts muskuļu un skeleta sistēmai.

Taču arī šeit ir jāzina, kad apstāties.

Ilgstošs darbs, stāvot kājās, rada problēmas, tostarp locītavu sāpes, pietūkumu, sliktu asinsriti un nogurumu.

Citiem vārdiem sakot, jums ir jāatrod pareizais līdzsvars starp darbu sēdus un stāvus. Tajā pašā laikā mēs atkārtojam, ka mēs nerunājam par efektivitātes palielināšanu: vertikāli regulējamu galdu izmantošana var tikai netieši ietekmēt produktivitāti.

Tas ir par aprūpi un cenu

Ja darbinieki jūt, ka darba devējam rūp viņu komforts, viņi ir vairāk motivēti sasniegt rezultātus. Regulējamas darbstacijas, piemēram, fitnesa bumbas, skrejceliņi un velosipēdi, ir skaidra zīme, ka uzņēmums pievērš lielu uzmanību saviem darbiniekiem. Tāpēc daudzi ārvalstu uzņēmumi neatsaka strādniekiem, ja tie lūdz sev stāvošas darbstacijas. Taču vispārēju prasību par darba vietas pārkārtošanu nav.

Iespējams, cilvēkus vairāk interesētu rakstāmgaldi ar regulējamu augstumu, ja viņi tos izmantotu mājās. Un šeit rodas jautājums par cenu. Pamata modeļi maksā aptuveni 200 USD, savukārt nedaudz uzlabotas iespējas tiek pārdotas par aptuveni 400 USD. Augsto tehnoloģiju paraugu cena strauji pieaug līdz 3000 USD.

Protams, ir jau gatavi zīmējumi, un jūs varat darīt visu ar savām rokām, bet, skatoties patiesībai acīs, kurš to darīs?

Rezultāts

Sēdēšana ir gandrīz tikpat kaitīga kā smēķēšana – mēs par to rakstījām. Šajā situācijā stāvdarbi izskatās kā glābiņš. Taču zinātnieki arvien vairāk sliecas uzskatīt, ka darbs stāvus praktiski neuzlabo cilvēka fizisko stāvokli un vēl jo vairāk neaktivizē produktivitātes paaugstināšanas režīmu.

Tāpēc vislabāk ir paņemt ērtu krēslu un regulāri atrauties no tā uz īsu iesildīšanos – tas jūs uzpildīs.