Prokrastinācija: 7 vienkārši padomi

2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04

Cik bieži pirms svarīga projekta, eksāmena, sarunas ar vecākiem vai zobārsta apmeklējuma (kad sāp zobs) atrodat daudz citu, vienkāršāku darbību, kas ir pilnīgi nesaistītas ar galveno biznesu? Turklāt katrā ir saraksts ar šādiem gadījumiem, un situācija ir ļoti individuāla un var saturēt diezgan daudz vienumu. Un pat tad, ja šajā sarakstā ir tikai viens vienums, tas joprojām traucē normālu dzīvi. Ko darīt? Cīnies ar šo nepatīkamo parādību.

Sāksim ar pašu jēdziena "vilcināšanās" definīciju – tas ir psiholoģijas jēdziens, kas nozīmē nemitīgu nepatīkamu domu un darbu atlikšanu.

Kā jau teicu, šādu lietu un domu saraksts ir individuāls un var būt diezgan iespaidīgs. Ir daži padomi, kas palīdzēs jums cīnīties ar vilcināšanos, neveicot nekādas sarežģītas darbības. Galvenais ir neatlikt darbu pie sevis "uz vēlāku laiku".

1. No rīta izdari vienu tev nepatīkamu lietu … Protams, ne uzreiz pēc pamošanās. Un, kad ir pienācis laiks būt aizņemtam, ļaujiet savam ToDoList pirmajam vienumam būt vismaz vienam mazam, nepatīkamam biznesam. Piemēram, piezvaniet santehniķim vai piezvaniet ne pārāk patīkamam klientam. Tas ir kā lekt no torņa, uzreiz nedomājot. Vai simts reizes pieejiet pie malas, novērtējiet augstumu, atkāpieties, apkopojiet drosmi un … vēlreiz apstājieties tieši pirms lēciena. Un tā tālāk, līdz tevi pagrūda kāds, kuram jau ir beigusies pacietība, stāvēt rindā uz lēcienu. Labs īkšķis ir vispirms padarīt mazliet nepatīkamu, un jūsu saraksts jau ir par vienu vienumu īsāks.

2. Ja jums ir grūti veikt kādu darbu vairākas reizes nedēļā, dariet to katru dienu. Lai cik dīvaini tas neizklausītos, šis noteikums darbojas. Piemēram, jums ir jāraksta raksti emuārā vai jāaizpilda programmas kartītes. Var, protams, apsēsties un pēc dažām dienām uzrakstīt vajadzīgo numuru. Bet, pirmkārt, jums ne vienmēr ir pa rokai nepieciešamais materiāls, otrkārt, būs ļoti grūti otrreiz apsēsties un piespiest sevi rakstīt dažu dienu laikā (ņemot vērā, ka jums tas nepatīk, bet jūs tas joprojām ir jādara). Ja katru dienu sāc pie tā mazliet piestrādāt, tad pamazām iesaisties. Un ķerties pie šī darba nebūs tik grūti. Pamazām tas tev kļūs par ieradumu, un vēlāk tas var pat patikt.

3. Atrodi sev kompāniju savām "nepatīkamajām lietām". Pētījumi liecina, ka daudzas lietas mēs darām daudz labprātāk kompānijai kopā ar kādu, nevis vienatnē.

4. Padariet darba sagatavošanu par savu galveno instrumentu. Tas ir, nepieciešamo rīku savākšana dod iespēju garīgi sagatavoties nepatīkama uzdevuma izpildei. Piemēram, izdrukājot vēstuli vai ievācot nepieciešamo informāciju pirms sarunas ar klientu. Jums tas nav jādara šodien, jūs varat to atlikt. Bet ir pilnīgi iespējams, ka, vienkārši sagatavojoties iepriekš, jūs nolemjat pabeigt šo biznesu pēc iespējas ātrāk un darīt visu tajā pašā dienā.

5. Saglabājiet sarakstu … Šo padomu diezgan bieži var atrast cīņā pret nepiepildīšanu (vienkāršāk sakot, visuresošo slinkumu). Un tas darbojas. Parasti saraksti tiek veidoti, lai paveiktu kaut ko ilgtermiņā, bet tas darbojas arī ar vienas dienas laiku. Vienkārši uzrakstiet uz papīra, ka man līdz dienas beigām ir jāizdara tas un tas.

6. Pirmkārt - visnepatīkamākais (dāmas un bērni - uz priekšu). Pārliecinieties, ka vispirms darāt vienu no galvenajām nepatīkamajām lietām, nevis darot "mazās nepatikšanas", mēģinot aizkavēt visnepatīkamāko (un tas notiek).

7. Iemācieties izbaudīt nepatīkamu uzdevumu izpildi. Piespieda sevi darīt to, kas ir atlikts uz mēnesi - priecājies! Vismaz par to, ka esat tik jauks puisis un beidzot esat atradis sevī spēku, lai pabeigtu ļoti nepatīkamu biznesu. Pat tad, ja izpildes laikā bija nedaudz slikta dūša un beigās bija nepatīkama pēcgarša. Tu to izdarīji. Jūs esat labi darīts!

Un tagad es gribētu jautāt, ko jūs sākat darīt, lai izvairītos no nepatīkama uzdevuma veikšanas? Es personīgi sāku kārtot lietas vai meklēt, kas vēl man jādara "šķietami nepieciešams", bieži vien nekādā veidā nav saistīts ar "manu pūķi".