2024 Autors: Malcolm Clapton | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 04:04
Ziemā jāizvēlas apģērbs, kas sildīs aukstumā un vienlaikus sniedz brīvību un komfortu skrienot. Temperatūrā no -15 līdz 10 grādiem pēc Celsija varat valkāt T-kreklu vai sporta kreklu un vieglu sporta jaku. Galvu un ausis no aukstuma var pasargāt ar adītu pupiņu. Ja pūš caururbjošs, nepatīkams vējiņš, valkājiet džemperi vai džemperi zem jakas.
Ja temperatūra aiz loga ir zem 15 grādiem zem nulles, labāk uzvilkt siltu vilnas džemperi, zeķes un cimdus, kas pasargās rokas un kājas no apsaldējumiem. Apaviem jābūt labi un cieši sašņorētām, lai tajās neiekļūtu sniegs.
Jūs varat izmantot termoveļu, kas droši pasargās jūs no aukstuma. Spēcīgā salnā, virs 25-30 grādiem, var skriet tikai apmācīti sportisti. Jāģērbjas silti: vilnas džemperis, treniņbikses ar flīsu vai citu modernu siltinājumu, anoraka jaka no materiāla, kas droši pasargā no vēja. Un noteikti - vilnas cimdi un zeķes. Vēlams arī paslēpt seju, lai nesasaldētu ādu.
Ieteicams:
Kā ģērbties, lai nesasaltu un nesasvīstu
Karsts un aukstums ir tipiska ziemas problēma. Lifehacker stāsta, kā ģērbties ziemā, lai justos ērti jebkurā temperatūrā
Mobilā lietotne zombiju skriešanai, RUN
Šī nav lietotne, tas ir šedevrs! Gandrīz paplašinātā realitāte, tikai skaņas versijā. Beidzot visi zombiju iznīcināšanas spēļu cienītāji varēs paši aizbēgt no tām. Tagad katrs skrējiens kļūst par jautru meklējumu;) Tomēr es uzreiz teikšu, ka lietojumprogramma nav ļoti lēta - 8 USD.
Ko izvēlēties amatieru skriešanai: Runkeeper, Strava, Google Fit vai Xiaomi Mi Band 1S
Runkeeper, Strava un Google Fit lietotnes un Xiaomi Mi Band 1S uzskaita attālumu, laiku, vidējo tempu un sadedzinātās kalorijas atšķirīgi
PĀRSKATS: Polar V800 GPS pulkstenis skriešanai un triatlonam
Detalizēts pārskats par Polar V800 GPS pulksteni. Skrien. Velo. Peldēšana. Aktivitātes izsekotājs
Endomondo: viena no labākajām lietotnēm skriešanai un citiem sporta veidiem (+ reklāmas kodu izplatīšana)
Viena no galvenajām problēmām sportojot ir motivācijas uzturēšana, ideālā gadījumā tās palielināšana. Protams, katram cilvēkam dzīvē bija situācijas, kad viņš sāka aktīvi nodarboties ar skriešanu vai sacīkšu soļošanu, slēpošanu vai riteņbraukšanu un pēc tam pameta treniņus.